worek

[...] hantle po 4kg, plus swoje cwieczenia, tzn.: pompki, brzuszki, przysiady rzecz jasna. Worek bokserski także zawiśnie, trenowałem swego czasu 7 miechów MuayThai więc myślę że worek się przyda. Na razie dość skromnie, więc mozecie tez doradzić co jeszcze moze sie na prawde przydac. Trenuję piłkę nożną od 5 lat, kondyche mam dobrą, w ramach [...]

[...] Mianowicie boli mnie prawy nadgarstek w stawie a najbardziej gdy pocisne staw z boku od strony kciuka wtedy bardzo boli!!! Jak rozgrzeje niby nic ale jak uderze mocniej w worek to bardzo boli. Przestałem na 3 miesiące jadłem Arthron (glukoz - chodro - msm) i kontuzja odnowiła się na pierwszym trenigu. Nadmieniam do treningu używam bandarzy [...]

Czy taki trening ma sens godzina na siłowni potem pół godziny worek bokserski ok 14 i bieganie wieczorem ok 30 minut. Na drugi dzień mam zakwasy więc jakiś efekt musi być. Może lepiej było by biegać rano popołudniu siłka a wieczorem worek. Co myślicie?

Cześć i Witam. Mam zamiar kupić worek treningowy do trenowania karate. I nie wiem czy wybrać worek na mniej więcej(jestem wyższy o 2cm.) swój wzrost? Czy bardziej mi się będzie opłacał większy? Taśmy mają długość 45cm. Wiem że był taki temat, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi więc proszę teraz o szczerą odpowiedź. P.S Bez taśmy jestem o 2cm. [...]

[...] musiał umieć jeszcze biegać na 50m i 1000m. Nie mam w domu żadnej siłowni pod dostępem we wsi więc muszę sobie poradzić bez niczego. Mam jedynie w domu: hantelek 10kg i worek treningowy, oraz dużo zapału który muszę odpowiednio spożytkować ;] Mam nadzieje, ze pomożecie ułożyć mi sensowny plan treningowy. Dzięki z góry. Pozdrawiam HubertZ [...]

[...] IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje (zaznaczasz jedną) * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, drazek, worek bokserski, skakanka ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa sila sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

Witam, chciałem sie poradzic jaki worek bokserski sobie kupić tzn z jakiej firmy albo z jakiego materiału? Bo chcę kupic worek do 150zł nie wypełniony bo wypcham sobie go szmatami. Na allegro widze rózne materaily typu: plawil, materiał plandekowy Ferrari. Ale niewiem czy są dobre bo ludzie narzekają mówią że jeszcze nie wypełnili i juz się [...]

[...] w domu zeby poprawic sylwetke( chyba redukcja? nie wiem) jakie cwiczenia moge wykonywac, w jakiej kolejnosci? do dyspozycji mam 2 hantle po ok 14 kg, laweczke do brzuszkow, worek bokserski, i taka duza pilke fitness.co moge z tym zrobic zeby to mialo rece i nogi? Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 110 Wzrost : 178 Cel treningowy : [...]

[...] za miesiac jak sie przeprowadzicz, lub cos w tym stylu. Moze juz masz za soba pierwszy trening ale chcialbys go czyms uzupelnic. Co wazne jak nie masz techniki odpusc sobie, worek, sparingi z kumplami itp. rozgrzewka Wiec zacznijmy od rozgrzewki, pamietaj ze jak zlapiesz kontuzje to siedzisz w domu i nic nie robisz. Wiecej info: [...]

[...] ogulnie być dobry. A więc zacznijmy od tego że chce biegać tylko nie wiem w jakie dni. Chcę robić ogólno rozwojówke mam Hantle regulowane 10kg x2 Chcę dokupić skakankę i worek oraz gruszkę i worek. Czy to dobry pomysł? Jakie ćwiczenia będą mi potrzebne? Chciałbym jescze delikatnie uwydatnić klatkę ale to wszystko reszta przyjdzie sama [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: do wakacji Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: rower i w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, hantle worek, rozpiętki, worek, sztangi i ok.120 kg nakładu Dieta: brak:( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] forum po googlach i znalazłem A więc mam 15 lat, 184 cm wzrostu, 87 kg wagi (niestety... hehe ;p). W kwietniu tego roku kupiłem sobie ławeczkę razem z obciążeniem, potem worek bokserski. Ćwiczę sobie raz na jakiś czas bo niestety nie znalazłem odpowiedniej dla mnie diety i planu ćwiczeń. Nakładu w mojej małej siłowni w piwnicy mam 52 kg, [...]

[...] wszystkich użytkowników, a w szczególności osoby fascynujące/ trenujące sztuki walki… Tak przedstawię mój krótki życiorys i dzieje: Zaczęło się od urodzenia, jak dostałem worek do boksowania na 4 urodziny nie odstępowałem go na krok. Ledwo co zęby miałem i pojęcie to worka nie puszczałem, nadeszła gwiazdka dostałem pierwsze rękawice (zabawka) [...]

Prosiłbym o jakiś trening dla początkującego :) Posiadam skakankę,worek i rękawice bokserskie,ekspander,hantle(1-9kg,1-7kg i 2 hantle po 2kg :) Chciałbym trenować co drugi dzień tzn. Poniedziałek ,Środa,Piątek :) Poniedziałek -3s.pompek po 10 (z obciążeniem 12kg(z workiem)) -3s.przysiady po 10 (z obciążeniem 12kg(z workiem)) Środa -3s.pompek po [...]

[...] wystarczą 2- 3 rundy na każdym seansie, ale za to prowadzone w naprawdę szybkim tempie. Zawodnik przyzwyczajony do odbywania na treningu- doliczając walkę z cieniem, worek etc- po 12- 15 rund ostro prowadzonej trzyrundówki, nie wytrzyma, gdyż potrafi walczyć tylko w tempie marsza pogrzebowego. Po sparringu, na którym, nie dążąc ma się [...]

Panowie, mam pytanie do kogoś, kto naprawdę ma o tym pojęcie. Postanowiłem oprócz tradycyjnej siłowni raz w tygodniu pojeździć za miasto. Do bagażnika wrzucę wtedy worek, piłkę lekarską, kulę żelazną (jak Majewski) a także oponę i młot. Planuję zawiesić worek na jakiejś gałęzi i poćwiczyć trochę siłę ciosu. Czyli ćwiczenia na worku, rzuty piłką [...]

[...] wszystkie części ciała, te górne mniej. Potem idę do drugiego garażu, oddzielonego od domu, tam jest dużo świeżego powietrza z dworu, ponieważ blaszany jest, i uderzam we worek treningowy, jakieś 20 min. Następnie idę do domu pograć na komputerze, jakąś godzine, następnie idę patrzeć na telewizor jakąś godzine. Później na komputer z 30 min [...]

[...] z typowo kulturystycznego na armw.... chcę dodać do niego niezbędne ćwiczenia armwrestlingowe (tzn takie które najlepiej rozwijają siłę potrzebną w siłowaniu. Na siłce trenuję 4 razy w tygodniu, 5 dzień worek. pn-klatka, wt-wolne, śr-szeroki czw-wolne , pt-barki, sob-biceps triceps, ndz-worek skakanka Proszę o sensowne porady z góry dziękuję

[...] ? Jesli chcialbym bardzo duzo trenowac i nei miec ani jednej wolnej minuty i nie przymusu tylko z wlasnych checi to czy ty bardzo zaszkodzi ? *Jakie moga byc cwiczenia na worek i gruszke czy po prostu nawalac , gruszka to wiadome od szybkosci a worek to co , cwiczyc wlasne taktyki , precyzje ciosu ? Prosilbym o pomoc w powyzszych pytania i o [...]

[...] około roku. Na razie fundusze nie pozwalają trenować w jakimś Gliwickim Klubie. Pieniądze które miałem kupiłem za nie ławeczkę poziomową, hantle, sztangi, a przede wszystkim worek bokserski. Trochę się rozpisałem, ale już wyjaśniam problem, Technikę zdobyłem, kopać umie, elementy uderzeń i rozgrzewki itp. znam. Dało by rade abym sam ćwiczył w [...]