worek

[...] było 37 i w ogóle nie było bicepsa widać a o tricepsie nie wspomnę. A nie dodałem, że mam dosyć spory brzuszek, zgubiłem go już dosyć sporo. Niestety nie mogę biegać, ale worek i Areobiczna 6 Weidera pomagają powoli mi go zrzucić. Trzeba się w końcu wziąć za siebie, bo wyglądam jak parówka żadnych kształtów. Już po 5 miesiącach zaczyna być coś [...]

[...] może trenować to samo odrzucając) jeżeli ćwiczycie w lesie to można poćwiczyć techniki na drzewach ( nie próbować ściąć kopnięciem ) - ćwiczenie w pewnym sensie zastępujące worek rozciągać się można w każdych warunkach Jak mi coś jeszcze przyjdzie do głowy to napisze P.S nie traktujcie tego co napisałem poważnie Zmieniony przez - kwas w dniu [...]

[...] kręgów szyjnych 4 i 5 źle się dzieje ... wszystko masz przecież opisane krawędzie trzonów kręgów włazą do światła kanału kręgowego i modelują czyli jakoś działaja na worek ooponowy w którym znajduje sie rdzeń kręgowy niestabilność szerokosć kanału jest jednak zahowana reszta ok do tego jak mozna przeczytać na początku przestrzeń miedzy 4 [...]

na worku może być ciężko. przynajmniej ja nie wiem jak to zrobić. jeżeli ni masz partnera do ćwiczeń to dobrą metodą jest zamontowanie zwykłej tarczy bokserskiej (tylko takiej większej najlepiej) w poziomie. minusem tego rozwiązania jest sztywność takiej konstrukcji, tzn. nie sprężynuje ona po ciosie tak jak worek. ale zobaczymy co napiszą inni...

Przy podbrótkowych partner jest praktycznie nie do zastąpienia. Możesz jeśli chcesz to trenować na sucho w powietrzu pzred workiem. Wyznacz sobie punkt i cwicz celność. Albo gruszka. Jeśli chodzi o ćwiczenia kolan i tym podobnych na korpus, to jeśli jest mozliwośc ,to niech Ci go ktos worek pod kontem lekkim trzyma.

[...] osób które przerobiły minimum dwie sekcje programu, ale dopuszczone mogą też być mocno zmotywowane osoby, które przerobiły jedną sekcję - trening pod kątem sanshou, łapy, worek, kij, trening funkcjonalny. Czwartek 19:30-21:00 - zajęcia dla osób które przerobiły minimum jedną sekcję programu, ale dopuszczone mogą też być mocno zmotywowane osoby [...]

[...] utwardzisz sobie piszczele ?? Nic bardziej myslnego porobisz sobie odrpyski kości ( jest to kontuzja eliminujaca ci piszel z wali na długo - moze nawet na stale ) mozesz miec silny LOW KICK a nie użyjesz go ... Zastanów sie co robisz... Ochraniacze piszczel stopa do walki a do utwardzania worek ale tez bez przesady. ------------------ Moderator

[...] nawalam pięściam a głównie łokciami po ścianie co daje rezultaty kumpel po trafnięciu mnie w łokieć omal nie złamał se nogi noga mu spuchła.Piszczele togłównie utwardzane na worek chociaż jak byłem młodszy i głupszy to nawalałem w takie metalowe słupki na przystanku.Trening zawsze był na boso przec co miałem kłopty z stopami ścierały się niekedy [...]

A ja właśnie sie prawie że nie poce, no chyba, że dobrze sie skatuje na siłowni robiąc 2-3 partie na raz, ale tylko w lato i potem jeszcze na worek ide, wtedy ze mnie cieknie, a tak na podwórku jak se ide, czy nawet jak sie spiesze, w lato, nie ma szans żebym sie spocił, z jedenj strony to dobrze, ale z drugiej źle wpływa na redukcje wagi

[...] przecie mówię... Podczas walki psychika jest praktycznie najważniejsza, ale w normalnych warunkach nie wpływa na siłę uderzenia. Jak masz za***istą psychike i przywalisz w worek to uderzysz z taką samą siłą jak byś miał z***aną psychike. ( no chyba że psychika jest tak słaba że uciekniesz ze strachu przed workiem ). Psychika wpływa na [...]

Za parę dni i tak kupię 4kg gain bolica to jak tam będzie miarka to dobrze :) A pasuje ta sama miarka co do gain bolic np do białka? Czy może jest inna gęstość substancji, bo kilogramowy worek białka i bain bolic ma inną objętość.

Worek ma 130 cm to jka go odpowiednio wypelnisz to na pewno nie bedzie wazyl 40 kg. Zamiast piasku lepiej uzyj trocin. Ja mam tez same trociny i nie jest zle.

Jesli chcesz zeby worek wazyl tak malo (przynajmniej dla mnie) to nie lepiej nawkladac do niego jakis szmat czy czegos w tym rodzaju?

no właśnie mówię że szmaty ale nie będę miał aż tyle a w jakimś tam sklepie krawieckim 2zł.za kilo a worek ma ważyć 40-50kg.

najlepsze są ścinki materiału,drobno pokrojone i mocno ubite. Worek będzie wtedy odpowiednio twardy. Trociny mogą być troszke za lekkie,choć oczywiscie możesz ich dodać do tego materiału jeśli nie masz tyle tych ścinek piasek? w żadnym wypadku,piasek jak sie ubije będzie twardy jak kamień. Porozwalasz se stawy.

kość pięty;-) stopę miałem po złamaniu jak worek pełen klocków lego;-) generalnie lekarz mi powiedział, że dawno nie widział takiego d****a, żeby przy takiej wadze skakać z okna;-)

Kelton, a jest mozliwosc dospawania u Was haka do drazka? Niestety az tak duzego pokoju nie mam, zeby miec jednoczesnie mocowanie na worek i drazek :( Do sufitu tez nie da rady bo jest zrobiony z plyt zelbetonowych z duzymi dziurami, takze kolek rozporowy sie nie utrzyma, bo nie bedzie mial na czym ;] Wchodzi w gre tylko drazek do sciany z 3 [...]

Bieganie wystarczy, ale worek tez fajna sprawa i więcej mięśni pracuje.

zgadzam się z gothmori09 żebyś odpuścił sobie worek treningowy bo trudno samemu nauczyć się dobrej techniki ale na pewno nie możesz sobie kontuzji narobić tylko złych nawyków sobie narobisz ale najlepiej biegaj rano na czczo tak około 40 min bo się najlepiej tłuszcz spala więc jak chcesz coś spalić to dobre rozwiązanie

Moim zdaniem psychika i masa jest NAJWAZNIEJSZA na ulicy.. Mam takiego zioma na osiedlu, czasem zejdzie do mnie do piwnicy (nic nie trenuje- 190cm 98 kg) jak zapier... w worek to on odbija sie po scianach jak szmata ;d Ja kopiac technicznie poprawnie niemam sily by tak mocno uderzyc.. Masa ciala i psychika jest na ulicy najwazniejsza, Duszek [...]