worek

Za chwile przeczytam. Wiadomo -1,5 h przed treningiem porządny obiad pierś z kurczaka i worek kaszy. Ale chodzi mi o cos tuż przed lub w trakcie treningu, zeby utrzymać "odpowiedni poziom energii". Chodzi mi o utrzymanie względnie stałego poziomu glikogenu podczas treningu, tylko obawiam sie czy to nie bedzie najlepsza drogą do [...]

[...] i Greg powiem wam u mnie w mieście są wybory miss jakbyście się tak ogolili i zamiast bokserek założyli dobre stringi to bankowo macie pudło i to bez dwóch zdań :) nie no chłopaki elegancko aż zaczyna mi się chcieć na nowo dźwigać to żelastwo a nie tylko biegać i kopać w ten worek i krzyczeć po kierowcach niedzielny na parkingach sklepowych :D

To po co odemnie chcial mi smakowal Ale dobrze ze dostal probke bo chcial kupic sobie worek

No wlasnie, bo boje sie ze cala ta masa pojdzie w brzuch zamiast w rece , nogi, klate, i plecy. Odejme jeden worek ryzu dziennie i zobaczymy za tydzien albo dwa co bedzie. Nie chce byc chudzielcem z duzym brzuchem bo by to komicznie wygladalo :D

[...] walczy zawodnik ,a nie styl. 3. Lepiej porościągać się , posparować itp czy siedzieć na kompie i czekając na otwarcie sekcji przez kilka miesięcy/lat czytać co odpiszą Ci pseudo znawcy ? Myślę ,że nie ma co się zastanawiać , chociaż idź zobacz , może ci się spodoba, podłapiesz troche techniki i sobie w worek zainwestujesz:) pozdrawiam

[...] sie do olimpiady pod okiem sztabu specjalistow aby trenowac z taka intensywnoscia, a na mysli mamy przeciez nie kopanie pileczki na podworku czy boksowanie dla relaksu w worek w piwnicy tylko przemyslany calosciowy trening. Kazdy z nich bedzie z pewnoscia wyczerpujacy nie tylko pod katem wytrzymalosciowym ale rowniez silowym. Przyklad? Co [...]

Na bark też możesz stosować. Lód lub worek z żelem przykładaj tam gdzie boli. Najlepiej zawsze zapytać lekarza lub fizjoterapeuty co można a czego nie - jest wiele przeciwskazań do różnych zabiegów.

patoloooogia, oleeee! już widze wzrok innych ludzi na siłce btw: macie tam może worek bokserski?

Trenujesz cokolwiek związanego z walką? Boks, karate, tkd.. cokolwiek? Jak nie to odpuść sobie worek i pranie owijek, moje mają już 2 lata i nie były prane(brudas)

Lol przeciez polowa przed i polowa po to jest ciagle to samo Oczywiscie ze jak gotujesz worek 100g a chcesz 50 to zjadasz polowe po ugotowaniu

Że jak walniesz w sciane to się nie przesunie a cała siła uderzenia wróci do ciebie Uderzając w worek, siła uderzenia rozchodzi się po szmatach.

Słuchaj bystrzaku, epitetami to sobie do mamy wyjeżdżaj. Już Ci pisałem dlaczego uderza się w worek, a nie w ściane! To że nie dochodzi to do Twojego łba to nie moja wina.

patrykk-1 kazdy sie pewnie domyslil ze robie z ciebie beke a ty nie.. czlowieku ogarnij sie nie sluchaj tych bajek o mnichach bo to gowno daje idz bic w worek a nie w sciany. Znam typa ktory walczyl na gole piesci i co nigdy nie cwiczyl na scianie bo nic by mu to nie dalo moglo by sobie niepotrzebnie kostki poobijac. Dziekuje dobranoc

Kto tu mówił że mnisi głowy hartują? Do autora - uderzanie w ścianę może trochę uodpornić na ból. Co może się przydać w bójce na pięsci Ale to samo da uderzanie w worek, np w owijkach plus trochę pompek na kościach. W ścianę nie opłaca się uderzać bo uszkodzisz kości i skórę za którymś razem. A jeśli założysz rękawice albo będziesz bił lekko, to [...]

Kiedyś też urwałem wora ciosem tak tylko, ze w sumie hak wyrwał się z sufitu ale worek był cały .

Ale w jakim celu ten trening? Uzupełnienie normalych treningów czy rocky balboa To że będziesz walczył z cieniem, uderzał w worek to dobrze, ale nie nauczysz się "bić" bez odpowiedniego przeszkolenia. No chyba że masz możliwości sparować z kimś np. raz w tygodniu, ale musi to być osoba która zna się na rzeczy a nie jakiś laluś. Zresztą [...]

Lutek92: "zakładając że mój tydzień wyglądałby następująco: poniedziałek siłownia + aeroby wtorek aikido środa siłka + aeroby czwartek aikido piątek wolne sobota interwały niedziela wolne; Mógłbym wdrążyć zajęcia na worku w postaci np. interwałów bądź innych ćwiczeń ? " Ja robiłem to tak: pon. siłka+rozciąganie wt. [...]

i bardzo dobrze, . No wlasnie oni nie pisza, ale tak na logike to w jaki sposob worek nie pecznieje? Jak sama robie to musze miec otwarty inaczej strzela, jak kupuje w sprzedazy naturalny to sa swiezo pakowane i prosza by przedziurawic woreczek w domu. Kiszone rzeczy maja wartosc gdy sa tam zywe kultury inaczej sa tylko i wylacznie martwa [...]

Ułożyłem trening pod siłę i wytrzymałość. Rozgrzewka: Unoszenie nóg do góry w zwisie - 4x max Rower stacjonarny - 10 min. Trening: 1. Wyciskanie leżąc 5x 12-5 2. Wyciskanie na maszynie 3x 15-10 3. Przenoszenie hantli za głowę 4x 10-8 4. Przyciąganie sztangi do brzucha w opadzie 4x 12-8 5. Ściąganie na wyciągu do klatki 3x 15-10 6. Martwy ciąg 5x [...]

a ten worek ryżu i płatków to ile ma gram? jakies duże sie wydają ;p ja również będę zaglądał