worek

trenuje boks. treningi są poniedziałek 2h środa 2h piątek 1.5h sprzęt : -tarcze z koleką który będzie mnie korygował on tez ze mną chodzi na boks -piłka lekarska -skakanka -drążek -sztanga -ławeczka -woreczek do uników -drabinka -opona -pręt (5-8kg) -worek który kupie jak zdobęde fundusze Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-10-06 14:13:54

siema koksy ,, znacie jakas w miare tania silke w gdyni gdzie rowniez jest worek ?

Mis to załóż worek na twarz %-)%-)\-)}:-( a tak na serio to można szefowej na priv - dziewczyny tak robią :-)

Arphiel, łoPanie |-) Przed gilotyną też jakby żurawia robili }:-( Wiem, że można przesłać, ale ja nawet pewnie sobie nie wyobrażam jak taka skrzynka Szefowej wygląda ;-) Inga, przemyślimy kwestię ;-D Worek, sznurek, okulary; będzie żuraw, czary-mary \-)}:-( Mikosia, wyłamujesz się, ale to dobrze wróży /-)_ [...]

no ja nałuskałem u teściowej cały worek, wcześniej za 100 gr. w Auchan płaciłem krocie ( w Biedronce orzechy są tańsze ) PS> Stara Wędzarnia - pierś z indyka 13,99 kg. ( w kilku miastach w Polsce jest ten sklep )

Czesc, kiedy jest trening na sekcji? W jakie dni? Rozumiem, ze worek chcesz instalowac w piwnicy? Rozciaganie mozesz wplesc na zasadzie: ogolna rozgrzewka, rozciaganie dynamiczne, praca na worku, rozciaganie statyczne.

nie rób sobie ze mnie jaj co trening zmieniam trochę albo kolejność albo ćwiczenie jakieś , regeneracja jest bo treniuję : pon,wt,czw,pt. także są 3 dni przerwy w te dni chodzę pokopać w worek czy na gruszkę ..

[...] 40 minut, potem to samo co na początku czyli bieg przeplatany wiosłowaniem, po tym szedł trening na brzuch mieszany pajacykami z kettlebellem, skakanka, pompki, po tym był worek treningowy, a na koniec znów bieg. schodziło tak 1,5 do 2 godzin i efekt? tylko kondycha się poprawiła a w wyglądzie ciała nic, zero spadku z pasa, zero poprawy w [...]

masz kondycje do boksu ? pytam z ciekawości bo mam bardzo podobną wage do ciebie boks trenowałem ładnych kilka lat temu i wiem że przy tej wadze to ogromny wysiłek a wątpie że jestes w stanie taka wage dotlenic waląc np w worek 5min Chyba że jak pisałem kondycja dobra

Obijać worek 5 min. przy tej masie to nie lada maraton, ale to słuszny kierunek...

http://www.youtube.com/watch?v=jiE8JkNcTEQ Nie wiedziałem, że w worek się kopie w twardych, spraingowych ochraniaczach na piszczele

stawiam że po rozgrzewce będziesz miał dość,zwłaszcza po 1 treningach;-)a worek to dobra zajezdnia jest

a po co chcesz bić w worek , trenowałeś coś uderzanego ? czy trenujesz ?

[...] treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg ), worek bokserski Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak ale planuję monohydrat z białkiem Ostatnio [...]

Nie wiem czy niechcący skasowałem trening z rozpiski czy jak, ale nie mogę edytować :( BYŁO TAK: Rozgrzewka worek Bear Complex 8/6/5/5 Wl 15/12/8/6 Cross Trainer 35min

[...] kopnięcia, czyli obrót, przekręcenie bioder... Na koniec jesteś w takiej pozycji jakbyś rozciągał się na boki, kumasz? Nogi obie i biodra w jednej linii itd. Wracasz do pozycji wyjściowej. Ruch robisz powoli. A jak kopiesz na tarcze/worek, to kopiąc zanim "wypuścisz" nogę z kopnięciem to staraj się jak najbardziej biodra wypchnąć w kierunku celu.

Ale od czego ten worek jest? Nie można np w jakimś pojemniku trzymac? np w lodówce?

po, wiadomo trzeba doyebac wegli w choy i bialka sam odkrylem ostatnio ze jak daje po trenie ktory koncze gdzies o 20 prawie 300g wegli to lepsza regeneracja :D niz jak standardowo szedl worek ryzu i jakies owoce

[...] treningi tak samo, wszystko jak trzeba. Kasy na dietę powinno starczyć. Konto na YT też da rade. Gorzej trochę ze sprzętem, bo mam ławkę regulowaną, hantle, drążek i worek bokserski(może się przyda), ale no jeśli by trzeba było bardzo to postarał bym się i gryf załatwić. Zdjęcia: http://images50.fotosik.pl/1713/4b586999be40301amed.jpg [...]

Ja bym chciał dobic do 90 kg z jak najnizszym bf , u mnie z bf tez ciężko bo zalewa lekko ,ale teraz jak bd grał w piłe na hali plus wfy i worek bokserski to może jakoś bd wyglądał %-)