worek

Ochraniacze zwykłe szmaciaki za 30 zł kup. Jak dluzej pochodzisz i będziesz faktycznie to kontynuować a nie tylko przypadkowa przygoda to zainwestujesz w lepsze. Rękawice 10 oz. Tak do KB też pasują. Do MMA są piąstkówki i do MT/KB się nie nadadzą, chyba że na tarcze lub worek.

U mnie na siłce jest worek marbo, dość wysoki, ok 180cm. Jest jego jedna wada. Jak ciągle wisi, to cały materiał, który jest ugniata się na dole od metra w dół i jak chcę za***ać porządnie to ręka się wgniata, bo tam prawie nic materiału nie ma. Pewnie wystarczy go tylko odwrócić do góry nogami, żeby to się ułożyło na nowo ale komu się chce go [...]

[...] jest ok. pompka jest i chęci do treningu też. ja mam jedynie zastrzeżenia co do stwierdzeń, że ludzie mają po tym jakieś dziwne jazdy, nieprzespane noce i czują się jakby worek białego wciągnęli... bez przesady. produkt ok. ale nie jakaś petarda jak co niektórzy piszą. nie żałuję wydanej kaski w każdym bądź razie. następnym razem będę chciał [...]

man1ek93 kazdy worek ma taką wade

Powiedz mi proszę moja droga (widzę, że tak ładnie odpowiadasz) jak wygląda ruch w godzinach porannych ~9.30-10 i czy jest worek do napieprzania.

[...] są, nie w wiem czy dla 20 latka tam do sparowania ktoś będzie(z tego co sie dowiadywałem jakis zas temu nie wiem jak tam teraz jest). Creg ale jeżeli coś ciekawego tam znajdziesz, to daj znać bo ja sam chętnie bym poszedł, troche techniki liznać bo worek tłukę ale tyle co tam wyczytałem w necie i z filmików a to jednak nie to samo Pozdrawiam

[...] nie jest tylko nawalaniem w trenażery i worki, to trochę coś więcej ... ale każdy szuka czegoś innego. Dokładnie tak. Ideą karate jest nawalanie w żywego przeciwnika a nie w worek i tego się trzymajmy. Kumite, droga koleżanko, to wolna walka. Umawiasz tylko strefy ataku jeśli to zadaniowe kumite oraz siłę kontaktu jeśli np sparujesz na treningu. [...]

A jaki cel masz w kopaniu w worek z ciezarkami? Zostaw je w spokoju. Nie rozumiem rozpiski treningu, strasznie cedzisz informacje. Jak mozna trening wykonac tym samym cierzarem, czyzbys sugeroala ze twoje rece sa tak samo silne jak nogi?? Zobacz jak dziewczyny wpisuja rospiski cwiczenie-ciezar Wykonywanie tego treningu tak jak ty robisz mija sie [...]

Aby zapobiegać kontuzjom wystarczy rozgrzewać dobrze stawy. Wzmocnić nadgarstki można ćwiczeniami, które stosuje się do ćwiczeń mięśni przedramienia. A kostki - chcesz bić drzewo? Zacznij od bicia w worek, początkowo z bandażami, później je odstaw i może coś z tego będzie:)

[...] hantle x 4 po 1kg + ciężarki: 4 x 0,5kg/4 x 1,25kg/4 x 2,5kg; => ławkę skośną do brzuszków; => ciężarki na nogi 2 x 0,75kg; => rowerek stacjonarny; => no i ten worek bokserski... chciałabym chodzić na siłownię, żeby właśnie ktoś skorygował moją technikę /niestety nikogo takiego nie mam:///, ale to na chwilę obecną niemożliwe ze wzg [...]

[...] co co tydzień go poprawiać. można go obłożyć właśnie szmatami od wewnątrz między workiem skórzanym a wypełnieniem od producenta (mam nadzieje że kumasz o co mi chodzi:) ) Ile max kg możesz napchać to wydaje mi się że w dużej mierze ile wytrzymaja haki na, którym go masz. Gdy worek jest maxymalnie nabity to raczej tobie szkodzi i łatwo i kontuzje.

czyli rozumiem ze cwiczenie na tobie mu sie znudziło im wiekszy worek tym lepszy

Nie ćwicze żadnej sztuki walki, chce sobie pocepować w worek dla spalenia tłuszczu, może dzięki temu wyrobie sobie siłe ciosu i szybkość, może wzmocnie nadgarstki fajnie by było i nie wiem jakie kupić.

uderzając w worek trzeba najpierw znać technikę inaczej możne uszkodzić nadgarstki... Na wzmocnienie kostek polecam pompki na kostkach (na kostkach wskazującego i środkowego). Co do tego uderzania w ściany i drzewa myślę, że obejrzałeś zbyt wiele filmów z Van Damme ;)

Jeżeli chodzi o owijki i rekawice to z niedrogich a ok to mastersy. Mam je od ponad roku i jest wszystko ok. Co do worka ile ćwiczysz w klubie że chcesz kupić worek do domu? Bo jesli masz mały staż treningowy, lub nie masz go wogóle to nie polecam

Jak nie chcesz wydawać dużo kasy na skórzany worek to polecam worki firmy marbo, nie są skórzane ale bardzo dobrze wykonane i wytrzymałe. A co do rękawic i bandaży to musisz mieć do rękawic bandaże bo bez bandaży łatwo o kontuzje nadgarstka bo sama rękawica nie usztywnia ręki tak jak taśmy.

Worek jest dobrą sprawą dla osób, które już jakiś czas ćwiczą i mają opanowane przynajmniej podstawy. Wtedy jest fajnie go mieć w domu bo w wolnych chwilach można sobie poćwiczyć. Ale tak jak pisałam wcześniej jeśli jeszcze nie zaczełeś to moim zdaniem nie ma sensu. Poza tym jeśli sie zdecydujesz go jednak kupić to pamietaj że do MT musi być [...]

fusy z herbaty albo z kawy ewentualnie kości po niedzielnym kuraku, worek trawy 2 porcje grzybów i baw się w szamana bo my wróżyć nie umieny

[...] sporo "wykańczających" serii i wytrzymałościówki. Powinienem spalić trochę zbędnego fatu i poprawić kondycję. Raz w tygodniu oczywiście plyometria, interwały i worek A ot plan: Pon 1. Sq rampa 3, -25%, -50% 2. Mc rampa 3, -25%, -50% 3. A front wąsko rampa 8 4. B żuraw rampa 8 (przerwa pomiędzy 60 s) 5. Mds prostowanie to in/to [...]

Moje śniadanko (jajeczka, płatki owsiane, pomidor, papryka, cebula, i przyprawy) Witam! *************************************** TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. SPARING- luźny sparing z kolegą, bo kolega jedzie na zawody 4. WOREK+PRZEWROTY W PRZÓD 3x2min 5. CHODZENIE NA NOGACH+RZUTY PIŁKĄ LEKARSKĄ 3x2min 6. [...]