worek

[...] dużo jodu, więcej niż dorsz i wiele innych ryb! Ja ostatnio często białą fasolę robię, w 100g jest 288kcal, 22g białka, 1,5g węgli i aż 60g tłuszczu %-) TRENING Rozgrzewka = worek Wspiecia na palcach max/max/max Wiosłowanie 10/10/8 Wyciskanie na skosie 15/12/10 Rozpiętki 15/10 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/15 Młotki 15/15 Pompki w podparciu [...]

[...] wlasnej) Uprawiane inne sporty : mma , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka łamana ,sztanga lamana , sztangielki,drazek , worek bedzie wyciag , sztanga prosta Dieta : w chwili obecnej brak , ale niedlugo bedzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (ale bedzie jakies [...]

[...] B:26 T:2 W:100 3. pol tunczyka na kanapkach ( szkola) B:13 T:3 W: 0 4. piers z kurczaka okolo 200g + 2 worku ryzu B:52 T:4 W: 160 5. maxx xxl 3 miarki B:26 T:2 W:100 6. 1 worek ryzu + serek wiejski albo tunczyk B: 20 lub 34 T: 0 lub 10 W: 80 W SUMIE: B: 170 T: 45 ~ W: 442 Tylko tluszczow za malo, tu twki problem ?? Zmieniony przez - micholer1 [...]

Polecam przepis. 250g twarogu, 100g j.naturalnego, 2 banany, 300-400g jogurtu owocowego(truskawka najlepsza) łyzka miodu, worek ryzu i masz TZW BELRISO! :) Berliso, które niczym specjalnym nie zachwyca. Szkoda by mi było tego pojemnika nieść, dla takiego posiłku%-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-08 23:15:21

[...] treningowy na siłowni : 2 lata temu chodziłem rok na siłownie, teraz nie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, worek, sztangielki, 3x tydzień: trening muay thai Dieta : o to pytam :P Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: brak

ma sens wykonywac to jak w poniedzialek pojde na silownie a we wtorek bede ten kompleks robił? a cos jeszcze znacie czy nic tylko pochodzic jeszcze troche lapnac technike kupic worek i naparzac?

45min, 200st. I warzywka miękkie i kurak gotowy, radzę na 10 minut przed końcem rozciąć worek u góry to woda troche odparuje. Klasa żarcie, ani suche, ani za mokre. W sam raz :-)

[...] czuję) młody i doceniam każdego (im młodszy tym lepiej) kto bierze się za ciężki sport, bo z takiego człowieka ma szansę wyrosnąć więcej niż wieszak na kurtki, albo chodzący worek z ziemniakami. Kolegi Huberta nie rozumiem: zgrywasz dosłownie kozaka, stawiając rozmiar ponad wszystko, nie zapytałeś nawet ile Szymon ma wzrostu, a to jest akurat [...]

Noo też tak myślałem żeby tak z kopyta nie ruszać bo nie za dobrze się przetrenowywać, czyli tak 2 razy w tygodniu baganie powinno mi na razie wystarczyc dorzucę sobie jeszcze w tygodniu jakis worek skakanke czy cos by kondycja szła lepiej, A co do zawodów to narazie nie nie przygotowuję się do żadnych więc luz :) dzieki

Popytaj się w sekcji sztuki walki, worek się mocuje do sufitu, ale lepiej w piwnicy czy na strychu chyba że masz duży pokój, a jak i wybrac to najtanszy z allegro, może być używany, co do tego jak trenować pewnie w w/w sekcji juz zostało to opisane.

to bym już dzisiaj wypił cały worek econo w takim tempie %-)

worek kupujesz pusty, zalezy co do niego wrzucisz, jak wrzucisz skarpetki to bedzie lekki, jak wrzucisz piasek to bedzie ciezki

[...] tłuszczu i węgli, bo był w panierce. ;d No i do tego prawdziwe czity, czyli sałatka, pepsi 330ml i kilka cukierków. Ogólnie wpierdzielam tak już od tygodnia. Pas stoi w miejscu, więc leje na to. Staram się tylko białka dostarczać odpowiednią ilość. Jak na miarce dojdzie chociaż jeden cm, wyrzucę czity, schabowe mamusi i się dorzuci worek ryżu. ;d

Od czego są igła i nici oraz taśma klejąca, możliwe że poboksuje z miesiąc i się mu znudzi. A taki worek to i można uszyć, materiał kupić i do krawca dać.

ogólna wytrzymałość i sprawność... a więc wydaje mi się, że odpowiedni będzie crossfit + bieganie i ten worek czy co tam, ale mogę się mylić. takie mieszanie planów chyba nie jest dobrym sposobem Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-09-18 20:52:46

no ja nie wiem jak sie nazywa ale przyczep sobie worek ziemniakow i obwin sie sznurem tez bedzie hardkorowo ;d

A B-REAL Sog ;D. NA to nie wpadłem ,dzięki. Zaraz tak zrobię. Powinno pomóc. Staram się rzucić ,od jutra zacznę palić 10 dziennie ,potem 9 ,8 ... może po 10 dniach rzucę. Wolę pona****ać w worek :). - Bardziej się wyżyję. Ale dziękówka za wsparcie.

worek ryżu czy 100g płatków owsianych lepsze niż 100g gainera.

[...] np. ja ;] ale fakt faktem byly tez osoby z grupa inwalidzka, dziadki na rencie , kobiety , i nawet normalni koledzy na ktorych najmniejszy rozmiar koszuli wisial jak worek kartofli i to tacy ludzie nie sa w stanie nic zrobic , teoretycznie oni powinni byc tylko odpowiednio przeszkoleni w zakresie praw3 i obowiazkow niestety nikt nie [...]

przymierzałam dzisiaj zajefajny płaszczyk wełniany ale kufffa co to za rozmiary, w talii za luźny a w barach za ciasny (na manekinie wyglądał na taki właśnie w talii wcięty, lekko rozkloszowany do dołu), rozmiar większy to jak worek wisiał a rozmiar mniejszy to nawet nie założyłam bo w barach by w szwach poszedł #-P