worek

a co rozumiesz przez "powalić w worek" ? Jesli ćwiczysz jakies SW i masz opanowaną technike uderzania to tak, w przeciwnym razie nie.

Siema mam do dyspozycji worek i akurat trenuje taekwondo i tutaj nie używamy dużo sierpowych a gdy próbuje trafic w worek sierpem to jakoś boli mnie odrazu nadgarstek nie mam pojęcia jak wogule trafic żeby nie bolało. 2 po treningu czasami trzęsie mi się ręka to normalne czy nie ?

Popieram Dolara Generalnie jest tak ze jak kto wali sobie w worek w piwnicy albo niedawno zapisal sie na sekcje to mysli ze jest panem swiata i wszytskich rozwali, jezeli dodatkowo ta osoba ma buntownicza nature to juz wogule klops. Ale jak dluzej pochodzisz na sekcje to nabierasz do tego typu spraw dystansu, zdaza Ci sie ze czasem zle kogos [...]

mozesz opisac jak to bylo jak zaczoles - jaka waga ? jak szybko ci to poszlo , bo fatu nic nie lapales widze tylko worek nawalales rekreacyjnie pewnie pozdro

[...] taka jak ponizej jest dobra? prosze o wprowadzenie ewent. poprawek. -rano ok. 6.30 3 kromki chleba z dżemem i owsianka -10.00 ok 3 kanapek z serem żółtym badz szynka -14.00 worek ryzu, ok.100g kurczaka i 75 g czerwonej fasoli oraz 90g biszkoptow(zamiennie z bananem) 16 do 18 silownia 18.05- to samo co o godz 14 19.00 - spozniony obiad - mama za [...]

[...] 28,wzrost 178,waga 90,praca siedząca od 9-16.Za ok 2 tygodnie wznawiam treningi TEAKWONDO pn,pt od 18-20,oraz siłownia po 7 latach przerwy wt,śr,czw,sob od 17-19 w tym worek treningowy.Planowana suplementacja-odżywka białkowa,glutamina,aminokwasy na dzień,multi pack,zma,tribulon,oraz które posiadam hmb,clinburexin,l-carnityna gren tea soft [...]

Witam, mam pytanie odnośnie 30 min tluczenia worka odrazu po podrecznikowym treningu np klatka triceps. Dodam iz walcze o zlapanie paru kilo, wiec czy jest wskazane takie bicie na rozluznienie po treningu. Czy raczej w dzien nie treningowy

Takie tłuczenie w worek jest bez sensu... uczy tylko złych nawyków... ale mniejsza o to.. to jest tak jakby forma aerobów bo worek daje trochę w kość... jak dorzucisz podczas masy wegli to masa powinna iść :) Nie widzę przeszkód.

"Żeby rosnąć trzeba płonąć" pozwole sobie zacytować Arnolda.Z10minut biegu i 5 min worka potem rozciąganie i jedziesz.Moja rozgrzewka przed treningiem trwa od 10 do 20 minut abym był rozgrzany, worek jest kontuzjogenny ja sie nie umie walić.

[...] pare laty cwiczy karate czy cos takiego wiec jakies pojecie ma i stara sie mnie jakis technik nauczyc zebym sobie raczek nie polamal. Tylko ze w jego przypadku on zrzuca zbedne kilogramy i tlucze ten worek po treningu a ja chce pare kilo zlapac i to mnie ciekawilo czy to zle nie wplynie na moja walka o mase. Ale dzieki za szybkie odpowiedzi

Nie rozumie czemu wy wszyscy piszecie ze worek uczy zlych nawykow?! Przeciez nikt tu zawodowym bokserem nie chce zostac tylko po prostu troche pocwiczyc sile uderzenia etc. Nauczyliscie sie tego samego tekstu i powtarzacie jak papugi.

worek fajna sprawa...

[...] wybrałem odpowiedni dział, jeżeli nie to proszę o przeniesienie a na pewno się poprawie Mam pytanie, mianowicie czy warto zamawiać tanie worki z allegro? http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-180x45-uchwyt-torpeda-i1216774385.html 180/45 + uchwyty szmery bajery za 80 złociszy Niby tanio ale jak to się ma z jakością tego worka czy [...]

To nie jest tak,że umiemy tylko jeden tekst na pamięć i go w kółko powtarzamy. Nie ma sensu traktowanie walenia w worek jako formę rozgrzewki..Nie mówiąc już o złych nawykach to przy małym pechu łatwo o kontuzję. a ten kolega to jakie karate ćwiczył??

Warzywa kupuje mrożone, bo nie chce mi się kroic itp. A tam są fajne mieszanki rożnych warzyw... Biorę worek, sypie na oko i gotowe;)

na na mase musisz dzwigac worek ziemniakow a na biceps 2 kartony mleka

chodzi głownie o treningi. Nogi nie Padna od silowni raz pozniej 2 raz sam dwuglowy i do tego jazda wyskok i jeszcze rozciaganie i kopy w worek

[...] Wyskok rozgrzewka 5 min biegu dynamiczne rozciagnie(wymachy) po 3 serie żabki 3 serie po 10-15 m zwykle podskoki na prostych nogach 2s Cwierc-siady i wyskok 4 serie Podskoki z kolanami do klatki 2 lekkie podskoki na rozluznienie Rozciaganie Statyczne. Trening IV -Rozgrzewka -rozciaganie dyn. -uderzanie w worek -walka cien -rozciagnie statyczne

Ja nie wiem co jest Ale ostatnio moge nazwac sie " pedzi wiatrem " Codziennie duzo zielonych warzyw do kazdego pislku , caly worek na 1 dzen schodzi . Najczesciej szpinak w lisciach , ale tez brokuly i fasolka . Na low carb tego nie bylo wiec nie wiem w czym tkwi kwestia . Zakwaszony organizm nie sadze przy tej ilosci warzyw + 0 zgagi [...]

Ciężko powiedzieć ile wytrzyma taki worek, bo to zależy od wielu czynników, np. ilość i czas treningów, siła z jaką będziesz uderzać/kopać. Ja osobiście nie pchałbym się w aż tak tani worek. Sam kupiłem sobie 1,5 roku temu worek 160/45 za bodajże 230zł z całym osprzętem (też do kyokushin)i jestem do dziś bardzo zadowolony i narazie nie zanosi się [...]