worek

[...] (inna kolejnosc tez moze byc) 3 CWICZENIA wykonywane jako obwod-bez lub z minimalnymi przerwami pomiedzy cwiczeniami. 2 x tygodniowo najlepiej,jak zastosujesz: - cwiczenia z oobciazeniem wlasnego ciala(drazek,porecze) - sztangielki (gdyz wymagaja wiekszej koordynacji) - worek z obciazeniem i inne wynalazki czlowieka-jaskiniowca. ZERO MASZYN!

Jeśli chodzi o worek to jeśli coś ćwiczysz (jakąś sw) to na pewno ci coś da, jeśli nic nie trenujesz to możesz sobie wyrobić złe nawyki przy uderzaniu.

Dla mnie to jest głupota kupować wypełniony worek za ponad 200 pln jak można go mieć za 70 i za 20 go wypełnić

Worek 50kg dziennie

[...] wypełniony odrazu nie ponad 200 tylko 189 .. ale szmatkami lepiej jak trocinami jest /.. wcześniej miałem z trocinami i gorzej było .. chcesz wkładać szmatki to wkładaj do worka wypełnij .. pół lumpexu musisz wykupić .. by byl taki efekt.. w końcu worek 180 cm długości naprawdę jest spory.. jesli masz kase to nie bawić się w wypełnianie ..

worek 50kg to na redukcji ;) normlanie 3 zjada

Ja mam taki http://allegro.pl/marbo-worek-do-kickboxingu-180cm-sr-35cm-new-i1873732051.html

Ja wzmocniłem uderzaniem w worek bez rękawic.....ale nikomu tego nie polecam. Rzuty w pokoju? Ciekawe zabawy tam macie

dokladnie jak pisze Darek321j ... >>>różnica cen wynosi 160 do 220 czyli 60zł więcej kosztuje wypełniony worek. Aha i do tego wypełnienie trocinami jak kupujesz niewypełniony+ 20pln. różnica wynosi 40, więc moim zdaniem to nie jest duża różnica, i sam bym wolał kupić wypełniony a zaoszczędzić i nie iść na impreze jakąś.

Zacytowałem tylko ;p Ja 1111111111..... tez masz fany worek :p Zmieniony przez - crk1990x w dniu 2011-10-15 18:05:48 Zmieniony przez - crk1990x w dniu 2011-10-15 18:06:41

Wiem nie tylko ty chwalisz mój worek :)

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 Ja bym użył tych prowadnic. Możesz na nie zamontować drążek, poręcze, wyciąg, uchwyt na worek i wiele innych, do tego jakaś ławka z oddzielnymi stojakami, żeby to bardziej przenośne było

Kto przegra kupuje mi worek białka ?

jakieś takie śmiszne to promo, Cain walący pięścią w siatkę, Junior bijący w worek i patrzący w kamerę...

[...] - podciaganie na drazku lub wyciag pionowy - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) po a wt b sr aeroby czw a pt b sob wolne n aeroby Jeszcze z rana naczo bieg 25 min i worek 25 boze byc cos takiego

[...] raz w tygodniu w niedziele ;) no a co do SW to według mnie boks też jest bardzo fajny, można nabrać siły dynamicznej i trening dwa razy w tygodniu nie przeszkadza mi z ćwiczeniami na siłowni i wydawało mi się że dobrze sobie tydzień ułożyłem. A no i co do biegania to też robie takie treningi jak walenie w worek, bieganie, i tego typu rzeczy ;)

[...] z paczką czipsów przed TV. Ma one jak najwięcej sezonowców przed TV zaciągnąć by to obejrzeli. A jak przeciętny hamburger zobaczy dwóch groźnych cięzkich walących w klatke i szczerzacych kły niczym lew to na pewno sie zainteresuje. Więc wcale mnie forma tego promo nie dziwi. Chociaż JDS walący w worek i zacieszający do kamery to przesada

Ten słabiak 2 razy Hoosta pokonał Teraz Sapp to wychodzi tylko na ring by dostać wypłatę, przynajmniej takie mam wrażenie. Co do tego pana: http://pl.wikipedia.org/wiki/Alexandru_Lungu To gość mnie zaskoczył trochę, bo myślałem że to worek do bicia a tu się okazało że to dobry judoka

[...] czasu... w 2 tygodnie osiągnie na siłowni tyle co nic. 4rScorpion temu zaleciłem mu 2 x w tygodniu tabatę z rana ale nie jako podciągnięcie kondycji a podkręcenie metabolizmu (zrzucenie wagi). W domu mógłby poćwiczyć na worku siłowo-wytrzymałościowo ale czy ma ten worek? :/ Dzień w dzień kondycyjne stacje to też chłopak z takim stażem klęknie :(

W sumie to bardzo skromnie: ławeczka ze sztangą max. 50kg oraz sztangielki 12kg. Ławeczka jest z motylami. Mam jeszcze worek treningowy ale nie ćwiczę na nim obecnie. Planuję zakup drążka bo już od dłuższego czasu nie mam.