Dzięki Mariusz za dobre słowo.Zdrowiej nam szybko,bo sezon się zbliża :) Lukasz - nie wiem co z tą ręką, ale jest ciulowo. Po prostu wlazłem na samochód w pracy na pake, chciałem popchnąć worek z wełną, no i mnie cofło do tyłu - spadając zarąbałem lokciem o widly w wuzku widłowy. Bul łokcia, ręki - jest mocno zbity.
no to wrocilam z wakacji... lepiej nie mowic co sie dzialo jak weszlam na wage po powrocie... jednak dwa tygodnie nad morzem zrobilo swoje.. pekla moja silna wola... posypaly sie gofry,lody jakis kebab tu i tam no i na wadze +4 kg.. ale nie ma co.. zalozylam worek pokutny i wracam do zrzucania kilogramow :)
Synku, a posiadasz worek o wadze m.in. 15kg, tudzież czy jesteś w stanie sporządzić sobie coś na ten kształt? Wór na ziemniaki z piaskiem albo trocinami, torba sportowa wypchana czymś ciężkim?
na razie najbardziej przeszkadza mi siniak na stopie, bo boli :-( inna sprawa, że to nie wina treningu, tylko mojego niewycelowania w worek przy kopaniu %-)
Pozatym jezeli ktos kiedykolwiek po sprobowaniu stwierdzi ze to nie ostrowia, niech zrobi ekspertyze pokryje wszelkie koszty,zwroce mu za wpc i dostanie worek wpc wyslany z ostrowi na jego adres jesli sie okaze ze ja sprzedaje co innego.Pasuje? Co do poprzednich postow: -nie moge wyciagac wegli,ani innych skladnikow z gotowego produktu -moge [...]
jeden klient,szef ochrony w pewnym klubie bierze ode mnie worek 15kg co miesiac:) zalezy kto i ile potrzebuje i jak cwiczy 500g białka dziennie? + dieta nono ciekawe mógłbyś podać konkretne ceny worków?
[...] 22,80+7%vat przy zamowieniu 1tony hyhyh sory, że się wtrące, ale nie przypominam sobie żebym miał firmę, która ma wyłączność na handel detaliczny, a pisząc maila z pytaniem czy można kupić pojedynczo worek, zawsze dostawałem odpowiedź, że można i konkretną cenę ...reasumując, czyżby Twoje dwie tezy poszły się ***...ć?? Pozdrawiam Seaden.
A propos wyskoków. Jestem na redukcji, wszystko idzie ok. Ale mam pytanie Obicąłem węgle, więc może dobrze byłoby dla organizmu by zjeść worek ryżu więcej, a żeby to spalić zrobić dodatkową godzinkę aero? Tylko w jeden dzień, wyjątkowo. Tak się zastanawiam, czy to ma sens. Chcę zrobić dobrze tarczycy :D Zmieniony przez - dekarski w dniu 2010-11-24 [...]
[...] wolne na cztery godziny. W ciągu dnia pracuje ciężko fizycznie, nocki to praca w biurze – tylko odbieranie telefonów. W biurze mam mnóstwo przestrzeni wisi worek, jest sztanga, drążek dwa hantle. W sumie mam tylko do 10 krótkich telefonów a potem czas wolny na dyżurze. Dieta: siostra to dietetyk więc ułożyła mi dietę. Dziennie [...]
[...] załatwiam wolne na cztery godziny. W ciągu dnia pracuje ciężko fizycznie, nocki to praca w biurze - tylko odbieranie telefonów. W biurze mam mnóstwo przestrzeni wisi worek, jest sztanga, drążek dwa hantle. W sumie mam tylko do 10 krótkich telefonów a potem czas wolny na dyżurze. JAK CWICZYSZ NA SILCE TO POZNIEJ JUZ NIE RADZE BO NIE [...]
Te boczne to mam z treningów z kopania w worek i takie tam :) i od 2 miesiecy go cwicze teraz już przez cały czas :) Od września jeszcze mocniej :) Kcal teraz około 5200 czasami dochodzi do ogromych ilości ;) ale to zależy od Dnia i gdzie przebywam :)
Filmik z wyciskania jest, z wiosła też, ale tam plecy zasłonił worek na pierwszym planie, więc nie ma co oglądać. Chyba ok, łokcie w przód, wycisk nad głowę, w miarę negatyw poprawny. http://www.youtube.com/watch?v=jE-ABdB_Dsk&feature=youtu.be Jutro chyba hacki nagram, zobaczymy jak na większym obciążeniu się zachowam. Ale w ten weekend [...]
ja mam zajecia z samoobrony w formie wf na studiach, ale koles uczy nas technik mma ktore bardziej przydadza sie na ulicy. jak pokazywal jak przewrocic przecwinika lezac samymi nogami, to bylem w szoku, ale do pokazywania cwiczen bral samych leszczy, mnie nie wybieral. moze bal sie ze spadanie na niego stu kilowy worek
[...] jakości naturalnej, zmielonej kawy. Pod przykryciem, na minimalnym ogniu parzyć przez 15 minut. Następnie ostudzić do temperatury ciała i przecedzić. Zestawem do lewatyw (worek z długą rurką zakończoną aplikatorem) wprowadzić zawartość i utrzymać przez 30 minut. Można wypuścić wcześniej, ponieważ 80% wchłaniania zachodzi podczas pierwszych 5 [...]
no po Tobie to widać gołym okiem, że więcej niż 70 to nie ma szans :-D %-) 8-) ;-) ;-D Miskę na dziś zakańczam tym o to akcentem, ponieważ znowu pewnie pójdę spać o 20 i wstanę o 2 ;-) Został mi worek ryżu i porcja wpc @-) /SFD/Images/2015/10/26/d63f58395e3243378e3595e8a5f04a9f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-26 14:53:51
[...] obciążeniem 10% mc. Dla kobiet to wyjdzie 5-7kg, dla panów 6-10kg. Tyle każdy powinien ogarnąć ;-) Zawsze można się wykazać kreatywnością i coś wymyślić, np. zgrzewka mąki, worek piasku, czy plecak z obciążeniem, itp. |-) (to odnośnie obaw Kabo o ciężar na urlopie). Optymistycznie zkładam, że nikt chyba więcej niż 5 piosenek nie zrobi, jedna to [...]