worek

[...] pytania: 1) Dziś, po 2 tygodniach kiedy zrobiłem pomiar okazało się, że bic i przedramie zmalało o 1.5 cm o_0 Więc pytam się was czy to jest całkowicie normalne? Boje się, że w takim tępie spalania mięśni zostanie ze mnie worek na kości. 2) Czy przypadkiem nie mam zbyt napiętego grafiku ćwiczeń? Pozdrawiam

Adrian maksy chyba za dwa tygodnie, mam nadzieje ze sypnie rekordami Demol nie przesadzaj Marta aż mi się łezka zakręciła po kilku kolanach okrężnych na worek... No i kopyto mam dalej, trochę sztywno kopałem ale z bioderka i worek fruwał Zobaczymy.

dopiero co dałem 500 na worek tak że najszybsze zakupy u mnie szykują się na święta.

[...] 16x30kg-14x30kg-12x30kg-12x30kg - wznoszenie barków (kaptury) 16-14-12-12 16x18kg-14x18kg-12x18kg-12x18kg Po treningu byłem z kolegą na salce i pobiliśmy troszkę w worek,a pozniej mały sprawdzian sił(sparing).Nóg dzisiaj nie robiłem z tego powodu, że jade jutro na wycieczkę rowerową do Łeby (84km w 2 strony + na mieście więc 100 km [...]

[...] Waga : 52 kg Wzrost : 174 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy : pare miesięcy robienia pompek itp. Uprawiane inne sporty : tennis Dostęp do sprzętu: Hantle 6 kg, worek treningowy, drążek i ekspander Dieta : 2g białka/kg masy ciałą Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Pon: Klatka: 4serie 10-15 powtórzeń ( pompki [...]

[...] posiłków zwłaszcza głownych 3-5 na mniejsze porcje 2. obcięcie węgli(3 i 5 posiłek w którym jest ryż może 1 woreczek zjem na 2 posiłki a nie jak teraz na każdy posiłek worek.) No i obcięcie gainera. Bo jadłem 2 miarki i było OK sucha masa szła. wiadomo coś tak kapło fatem ale lekko Ale walnełem o 1,5 miarki więcej i pewnie to jest ten [...]

[...] posiłków zwłaszcza głownych 3-5 na mniejsze porcje 2. obcięcie węgli(3 i 5 posiłek w którym jest ryż może 1 woreczek zjem na 2 posiłki a nie jak teraz na każdy posiłek worek.) No i obcięcie gainera. Bo jadłem 2 miarki i było OK sucha masa szła. wiadomo coś tak kapło fatem ale lekko Ale walnełem o 1,5 miarki więcej i pewnie to jest ten [...]

[...] zawodników, ktorzy stosowli chusoku praktycznie w kazdej walce. Na wątrobę i low. Jednego znam i wiem, ze bardzo to lubi kopać i nie ma kontuzji. Poprostu są chyba takie typy, ktorym to wychodzi i tyle. Ja jak kopię czusoku w tarcze czy worek to nie wiem ile całych palców mi zostanie po treningu Zmieniony przez - elkos w dniu 2010-07-31 14:38:47

hantle regulowane stalowe 2x20kg 100zl worek 80cm hektor czarny + hak everlast (worek kosztowal 119, hak 79) ja chce za worek 50 z hakiem 80zl stan bardzo dobry, worek bardzo wytrzymaly jak na swoje gabaryty i cene, spokojnie wystarczy do amatorskiego treningu Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-31 01:20:54

No szkoda że nie nagrałeś tych siadów No ale te 200 jak będziesz siadał to dwa razy się upewnij Pokopałeś sobie w worek aż zatęskniłęś Jak długo jak już nie cwiczysz regularnie SW ? Rozciągnięcie zachowałeś w miarę Hubert

Też mam czasami taką nostalgie gdy kopie worek po treningu, i czasami chce się wrócić(trenowałem MMA).... tak średnio po godzinie przechodzi$-) Ale tak szczerze to jakoś brak mi motywacji by wrócić na sekcje

Zapomniałem o dwóch rzeczach 1. Dzisiaj do pierwszego posiłku wpadła paczka jeżyków 2. Po treningu 10 minut potłukłem w worek treningowy na siłce i odezwała się nostalgia za treningami Muay Thai...

Panowie gardę trzymać! ja dzisiaj na starej siłce trochę pokopałem w worek. Chyba wracam do treningów... Niby cele mam inne ale strasznie mi tego brakuje

sambi, walilem w worek ale nie pomaga :P nawet walilem w taka ostra sciane i tez nic

[...] kg Wzrost : 187 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy : brak, dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu : 2 hantle rozkrecane po 10 kg, worek treningowy, postaram się załatwić jakiś drążek. Dieta : żadnych specjalności, odżywiam sie normalnie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

mnie jak wkurvią to zakładam ten cięższy worek na siłce i ogień

Worek ma 130cm, szerokość 45cm. Jak na razie ćwiczy się bardzo fajnie, wypełniony do napisu pyłem z drewna (nie mylić z wiórami) jest on zdrobniony tak jak mąka a od połowy ściętymi szmatami.

[...] swoimi pieniędzmi. Ja miałem 900 na początku to zainwestowałem w zestaw tryton VI, później miałem kolejne 600PLN to kupiłem zestaw obciążeń i gryfów firmy domyos. Teraz jeszcze chcę dokupić 2x20kg od keltona i mi starczy. Ostatnio też zakupiłem sobie drążek HD15, który polecam. Ew. jeszcze dokupie sobie ramię na worek bokserski i finito. Pozdro.

no fakin way jak dla mnie za duzo silowki np poniedzialek, czwartek dalbym ten Twoj kompleks sztangowy wtorek, piatek worek a w srode jakis dluzszy dystans biegiem albo interwaly mysle ze tak by bylo lepiej

Narazie trenuje pod wytrzymałość mięśni i kondycje. Techniki nie trenuje gdyż w wakacje jest zamknięta sekcja. Znaczy w klubie nie tylko robie np. walke z cieniem lub manekina zastępuje workiem bokserskim. poniedziałek Rano Poranny trening + rozciąganie dynamiczne Południe Kompleks Sztangowy + Klatka + Plecy + Przedramiona Wieczór Rowerek 60 [...]