worek

[...] potrzebuję pomocy. Tak jak pisałem, 1,5 roku temu musiałem przerwać treningi ze względu na rozbicie kostki palca środkowego na prawej dłoni. Kostka bolała przy uderzeniach w worek, niezależnie czy tylko w owijkach czy w rękawicach. Sama z siebie kostka nie bolała, nie puchła, za to gdy jej dotknąć i poruszać palcem lub nacisnąć- wtedy bolało. Z [...]

[...] wpięcie za plecy z żółwia - sparingi: parter x3 %-) ==================================================== Bardzo udany trening :-)) Łokieć w sumie dał znać o sobie tylko na sparingu, jak mi kolega kimurę założył. Z cyklu "najlepsze teksty" - kumpel do mnie: "Ty ważysz 58, ja ważę 83... Ty jesteś ode mnie lżejsza o worek ziemniaków!" %-)|-)

dieta to : 1 posiłek twaróg +ogórek+ witaminy ,2 posiłek 150g owsianki z mlekiem 3 posiłek 4 kromki razowego z twarogiem,4 obiad 250 miecho(ryba/indyk/5jaj)+ worek ryzu+brokuły 5 posiłek przedtreningowy 1,5 worka ryzu + poł twarogu po treningu z poł gorzkeij czekolady + 1,5 worka ryzu i ryba 250 g

[...] talerzy bokiem w pochyleniu Sobota - Klata i przedramię Wycisk skos Gilotyna skos WL Rozpiętki nadgarstki podchwytem & nachwytem + brzuch W środku tygodnia po treningu worek, w sobotę jakiś fit. Wtorek i Czwartek bieganie z racji tego że orbitrek idzie na złom. Niedziela dzień wolny. [...]

[...] Przez ostatnie 2-3 miesiące to w sumie ostra dieta (spaliłem 11 kg ) od poniedziałku/środa/piątek siłownia tylko bez basenu i rowerku , wtorek,czwartek napierdzielałem worek,brzuszki ,przysiady i areobik,wychodziłem mokry.Powiem że efekty można było szybko zauważyć . hantlami 12 kg na ręke seria 12-10-8 na klate sztanga 40 kg seria 12-10-8 [...]

[...] wytrenowany zawodnik nie koneiczie mus czuc sie zmecozny, bo to zalezy od wielu czynników, jak diete, aktualne zregenerowanie zawodnika, pora treningu itp, ale bicie w worek nie ma sensu co najwyzej mozesz zrobic to sboie krzywde w postacji kontuzji czy złych nawyków jak juz pakujesz to pakuj(ale sie przykłądaj i pamitaj o diecie) ;) [...]

Wal z liścia w worek ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-11-27 09:13:26

nie da rady cwiczcy serii na worku bez treningu pod fachowym okiem - walenie w worek nie mozna nazwac boksem ale mozesz sobie powalic :-)

29.11.2012 http://imageshack.us/a/img9/1649/dietae.png Posilek 1-(11.15): -4 jajka -70g zwyklego chleba Posilek 2-(14.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek 4-(21.30): -100g Banana -Odzywka [...]

ile za worek 3kg + kw

drążek jak drązek. wg mnie lepiej dołożyć i kupić coś takiego : http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i2813555100.html

[...] sfd blokuje ta nazwe) przykładowy WOD z bloga: 50 thrusters 45#/35# 50 hard fast punches 50 pull ups 50 hard fast punches 50 box jumps 50 hard fast punches lub 6 rund 1 min. burpees / spawls 1 min. uderzeń w worek w necie znajdziesz info o CrossPit (treningi prowadzone wg Johna (The Pitmaster) Hacklemana, który ukierunkowuje CF pod kątem MMA)

A ja mam pytanie ponieważ na stronie Peaka pojawiła się informacja, że Śnieżynkowy worek jest już opróżniony... Czy to oznacza, że już nie mam co liczyć na nowe dostawy do końca trwania promocji?

[...] Avenger III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 -Kelton HOME Atlas wyciąg do sufitu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 -Kelton HOME uchwyt na worek bokserski HD19 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/356 -Kelton HEAVY atlas brama do domowej siłowni HM1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/473 [...]

Sądzę, że w każdym rozmiarze będzie wyglądał chvjowo. JAk sie tak wygląda to się zakłada worek na ziemniaki%-)

worek na glowe i za ojczyzne :D

[...] http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD9_1.jpg Dostaniesz od Nas 5% rabatu dla forumowiczów SFD na ten drązek. Mogę Ci również zaproponować uchwyt na worek bokserski w bardzo atrakcyjnej cenie z naszej promocji. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/356 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD19_1.jpg Jeżeli jesteś [...]

skint piona! ziemniaki sa przezaj**iste a do tego to najtansze zrodlo ww (worek ryzu - 300 ww - min 1.4 zl, 1.5 kg ziemniakow - 300 ww - max 1 zl a ze ciezko odbierzyc to fakt %) najlepiej laduj po 5 kg na lazienkowa a pozniej dziel na oko ew laduj na wage po 3 kg - na caly dzien (czy ile tam ww masz dzienna porcje)

skint piona! ziemniaki sa przezaj**iste a do tego to najtansze zrodlo ww (worek ryzu - 300 ww - min 1.4 zl, 1.5 kg ziemniakow - 300 ww - max 1 zl a ze ciezko odbierzyc to fakt %) najlepiej laduj po 5 kg na lazienkowa a pozniej dziel na oko ew laduj na wage po 3 kg - na caly dzien (czy ile tam ww masz dzienna porcje) Dzięki Bling. Na wiosnę na [...]

Paul Harris to dzik i rzeźnik, gdy wszystko idzie po jego myśli. Gubi się, gdy przeciwnik nie daje sobie założyć leg locka w 30 sekund albo nie pozwala rzucać się o glebę jak worek ziemniaków. Powiedzmy sobie szczerze - przy całej mojej sympatii dla tego zawodnika - Toquinho to jest hulk i czołg, a nie myślący taktyk, nie jest zbyt elastyczny w [...]