worek

worek i drążki do wyciągu rowerek - za darmo załatwiłem- nie chodzi tablica elektroniczna- i nie mozna regulować ciężkości pbrotów-ale na ozgrzewkę idealny. Tej białej ławeczki z lewej się pozbyłem- bo nie ćwiczyłem naniej a tylko miejsce zajmowała . Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-20 09:08:35 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-20 [...]

kawul ma fryzure al'a worek na smieci %-)

kawul ma fryzure al'a worek na smieci %-) /SFD/Images/2016/5/27/96379bfc7a0442279a35e098111e387c.jpg :))

[...] robić z regularną sztangą ze stojaka A2. Wejścia na podwyższenie (na skrzynkę 20 cali) nie dostawiać nogi. która ćwiczy 4x12 na każda nogę (17.05.2017) dodać kettla albo worek Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 długa sztanga plus 15kg/12 plus 20kg/12/12/12 (17.05.2017) A. Hip Trust 5 x 12 (broda do klatki piersiowej cały czas, nogi na [...]

[...] do odwodzenia przy wyciągu - szukałam dobre 15 minut... Praktyka czyni mistrza - wykroki chodzone już tak robię, że zaczynam tyłek czuć, a nie 4. Jeszcze tydzień i biorę worek na plecy. TRENING DÓŁ (A/B na zmianę na kolejnych treningach) 14.06.2017 ROZGRZEWKA 10 min Cardio Wave "łyżwiarz" PRZYSIAD GOBLET + PRZYSIAD ZE SZTANGĄ goblet: [...]

[...] pompki... Niestety bez sprzętu możliwości się zawężają, przydałyby się choćby taśmy TRX... obawiam się, że 2 hantle 2 kg szybko przestaną wystarczać. Mam w domu taśmy, worek, drążek do podciągania się, gumę do ćwiczen no i te hantle Wyrozumiałości u nas dużo, więc spokojna głowa :) super, bardzo się cieszę :) I ta dieta co wrzuciłaś ma [...]

Slabo to wyglada. Trudno mi stwierdzic jak wygladaja te posilki, ale wesze dziwny koktajl. Szynka wieprzowa gotowana to jest jakas wedlina ze sklepu prawda? To slabo, worek chemi na 2kg miesa. Lepiej i duzo taniej kupic kawal szynki i obgotowac go w przyprawach. Taniej, smaczniej Losos wedzony to tez sredni wybor. Rzadko widuje tego wedzonego na [...]

To masz problem Kupujesz worek cementu ,potrzebny też bedzie piasek ewentualnie żwir (co wolisz) oraz woda.W zależności od tego jak mocny ma być "beton" dodajesz wiecej cementu lub piachu mieszasz.Do wyrabiania ciężarków polecam cement z piachem 50 na 50.Po próbuj w domu sam. pzdr

Jutro będe robił betonowe krązki...W jakim stusunku cement/piasek je robić...Uważam ze 1:3 a sąsiad ze 1:5 Jak proponujecie? Jeszcze jedno...Ile kosztuje worek 50kg cementu...I co dodać do obciązenia z betonu aby było cięzsze?? Pozdr Zmieniony przez - harry333 w dniu 2009-02-15 15:21:50

ja mam podkład cementowy czyli teraz znalazłem ze to juz jest mieszanina cementu z piaskiem hymm tam pisze ze tylko 3.5 litra wody na worek 25kg , więc względem tych proporcji to mam dodać 3.5 wody na zaprawe by sie rozmieszała a potem dowalić żwiru. Hymm a będzie tak ze zaprawa cementowa 1;1 żwiru? czy nie będzie to zasłabe?

Zrobiłem tak ze na worek 25kg dodałem 12kg żwiru i 14 kg złomu, którym wypełniłem wnetrze dziwi mnie to jak wyglada gdy juz zasycha bo wygladaem bardziej przypomina schody niż pustaki jak wyżej były zdjęcia obciązeń , hymm moze dlatego ze łądnie wyrównałem:PP jest taki ciemny odcień. a żel beton to czym sie różni;) zdam rlacje jak mi wyjdą 2x [...]

Ja jestem za wygodny na takie zabawy, zamiast się paprać w piachu, żwirze itd. kupuję gotową wylewkę betonową w PSB Mrówka (11zł za 25kg). Wychodzi drożej niż cement ale wygoda jest nieporównywalna, dajesz 3,5l wody na worek i nic więcej.

[...] bokiem hantle lub linka 3s 6kg x 18 25 minut bieżni średnia prędkość 7.1 Dieta : 600g piersi , 2 tortille, warzywa, 4 jaja, bułka wieloziarnista, 50ml oliwy, 250g twarogu, worek ryżu .. I to wszystko. Słabo ale cóż, panna zrobiła tortille %-) , jeszcze wrzuce lody, jakieś ciastka zeby podbic kcal, masa! %-) suplementacja : kreatyna 5kaps rano [...]

[...] lub linka linka 2 sztabki 3x 12 dieta - 400g mielonki , 2 serki wiejskie, 150g płatków owsianych, 5 jajek, makaronu nie wiem ile nawet, jadlem ile weszlo (sphagetti) , worek ryżu. Komentarz : moc wróciła, teraz 7 tygodni czystego progressu, mało białka troche, powód to dołek finansowy, bywa i tak.. Miejmy nadzieje że się poprawi. Walczymy [...]

u mnie dzisiaj ponad kg ziemniaków, worek ryżu.. proste węgle,tłuszczy sporo i kalorycznosc itp sie wypelnia

[...] Dieta : 4 jaja, 150gr płatków owsianych, nutella, ziemniaki (nie wiem ile) worek ryżu, kiełbasa z wieprzowiny(90% wieprza) 400g , 200g kury ,oliwa,kapusta kiszona .mandarynki ,,itepe itd . Waga 95-96 kg wacha się. Nie patrze na makro, jem ile [...]

[...] z całych sił %-) Jeśli ktoś jest z Częstochowy a ma ochotę pójść na trening się sprawdzić to pisać 8-) Wczoraj też zapadła decyzja że odkopuję że strychu wielki stary worek treningowy szyty z plandeki po tirze za gówniarza przez mame kolegi. Moje aktualne cardio będzie wyglądał następująco. Jeśli mam naprzykład 15 minut to będę robił [...]

[...] Spróbuj białka k f d tego 82,fajnie wychodzi w tym opakowaniu 3kg jeśli nie nudza Ci się szybko smaki,i praktycznie śladowe ilości tl i ww(oczywiście nie każe nikomu wierzyc) i mega konsystencja i smaki,raz od dawien dawna kupiłem owocowe bo wole czekolada itp i za każdym razem otwierając worek czułem jagody,bylem mega zaskoczony ze aż tak

[...] sumie to nie wiem jak to w końcu liczyć żeby było dobrze ;-) wgl to chyba 3 szkoły liczenia widuje. jedni licza po kulturystycznemu i jedza tylko produkty z listy. w sensie worek ryzu to 80g ww, piers z kurczaka 250g to 50g bialka nwm z serka lekkiego nie licza tluszczu, czy z orzechow bialka.... inni liczą niby w aplikacji. ale wlasnie [...]

[...] Plus uderzenie na 'raz i dwa' jest uderzeniem sygnakizowanym. Plus uderzenie z boksu wspolczesnego nie jest dopasowane pod uderzenie bez rekawic, stad gdy ktos uderza np na worek bez rekawic istnieje wysokie ryzyko kontuzji. Ukozenie reki poxiomo i uderzenie z dwoch kostek powoduje ustawienie w ukladzie kostnym ze druga kostka paliczka z ktorej [...]