worek

[...] ogranizm na to pojdzie.... ale trzymam miche i licze kcal wiec jak cos nie pojdzie po mojej mysli to naniose korekty. Gorzej jak ktos robi to na odwal itp ... to naprawde ciezko kawalek chleba z tym carb cyclingiem ,czuc roznice jak sie zje worek ryzu (energia ) po 2 dniach bez wegli :) Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-05 20:03:49

zaraz po treningu banan a dopiero po 30-60 minutach posilek w potreningowym maja byc porzadne wegle zlozone, daj caly worek ryzu wywal te mlekopodobne gowna i daj jakies porzadne zrodlo bialka, tunczyka rybe inne mieso lub w ostatecznosci twarog

Worek Treningowy i tak jak wyżej pisałem jak ktos by miał tanio na sprzedanie jakiś dobry hak do worka to pisac.

Moje się 2 tyg. trzymały, worek naśmieci na nogę, noga do wanny i wio! Pewnie,że na klejeniu tejpów trzeba się znać. Proponuję fizjoterapeutę, który to potrafi.

Wiesz tylko na sw przechodzi bo dobrze się rozgrzewasz z czasem i ból dlatego łagodnieje? Masz jakieś uderzenia na sw? Worek czy z partnerem ?

Wiesz tylko na sw przechodzi bo dobrze się rozgrzewasz z czasem i ból dlatego łagodnieje? Masz jakieś uderzenia na sw? Worek czy z partnerem ? Tak tu racja. Z partnerem, ale przy treningu ciosów nie daję pełnego uderzenia tą chorą ręką. Co myślisz o tym aby od kwietnia iść robić nogi brzuch i plecy?

Mam za sobą jakie 13 lat sw. Teraz w ramach aero/interwałów zrobię czasem worek i później odczuwam nadgarstek prawej dłoni mimo iż kontuzję w nim miałem lat temu 12. Ale próbuj delikatnie i obserwuj czy ma sw nie będzie pogorszenia

[...] ryżu białego. Czytalem duzo w necie, ze jak jesz codziennie to zwieksza szanse na cukrzyce itd, więc zredukowalem jedzenie tylko do dni treningowych. Czy to prawda, ze worek ryzu bialego codziennie az tak zwiększa ryzyko cukrzycy? Moglbym nim zastapic te slodycze bo ciezko w moich warunkach znalesc alternatywe. Dam znać po kilku dniach jak [...]

nie mozesz wziac kanapki z serem, albo z piersia z kury zamiast banana? - miejsca zajmuje podobnie carbo daj 30-50g w zaleznosci od intensywnosci treningu. a do piersi w posilku potreningowym daj worek kaszy, ryzu, lub makaron.... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-09 17:33:09

[...] coś podpowie? Streszczając co wyżej napisane, czy przez pierwsze np. pół roku wystarczy mi trening na sekcji + powtarzanie tego co było w domu, w powietrze, na tarczach, w worek + np. trening na masie ciała, tak tylko, żeby coś siłowo porobić, pompki, podciąganie, brzuch? Po tym okresie załóżmy dokładam więcej treningów, wytrzymałościowe itp [...]

@LadyM czy więc same treningi na sekcjach wystarczą? Pn, śr, pt k1 ; wt,czw kyokushin, w wolnym czasie z pasji i nudów worek, tarcze, powietrze.

To mi przypomina trochę z działu tradycyjnych temat solowa z capo fighterem a tak serio "walki wygrywa się lewym prostym" i weź zmotaj sobie jakiegoś kija i pogoń ich albo zlewaj po co się napierniczac a jak ćwiczenia nie ma żadnych takich albo typowy sparing bo przecież worek ci nie odda....

[...] albo 85 mniejsza z tym. On brał odzywki i ciwczyl tez na silowni i był duzo silniejszy odemnie. Ale pokonałem go szybko tylko dlatego ze byłem od niego szybszy i pozatym chłopak sie bardzo szybko zmeczyl.... Wiec wg mnie powinienes kupic sobie worek i potrenowac na nim. Albo rob sobie pompki, brzuszki i walke z cieniem to tez sie napewno przyda.

Witam! Fajna siłka, szczególnie worek... SOG. Pozdrawiam!

... Zmieniony przez - worek w dniu 2014-05-31 18:51:30

Worek dzięki za poradę.

[...] itd., w pływaniu ruch jest inny - poza tym woda stawia ci opór, mięśnie inaczej pracują. Wychodziłoby mniej więcej na to, że w przypadku sw basen jest wskazany do tego, aby zregenerować stawy zmęczone przez trening, tak, aby wszystko wróciło na swoje miejsce. A do robienia kondycji i wytrzymałości w sw lepszy jest worek i bieganie (interwały).

[...] płatki owsiane i ryż ale musi być rozgotowany, najlepiej za to wchodzą mi jajecznica i twaróg... Poza tym w sumie nic więcej.... wnerwia mnie jedzenie kurczaka najbardziej... Ryż to nie problem, opróżniam worek na tależ, zalewam jogurtem i wchodzi jak woda... Ale na kure patrzeć nie moge... Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-23 20:33:04

http://www.sfd.pl/Cios-t44710.html tylko worek

Lutek92: "zakładając że mój tydzień wyglądałby następująco: poniedziałek siłownia + aeroby wtorek aikido środa siłka + aeroby czwartek aikido piątek wolne sobota interwały niedziela wolne; Mógłbym wdrążyć zajęcia na worku w postaci np. interwałów bądź innych ćwiczeń ? " Ja robiłem to tak: pon. siłka+rozciąganie wt. [...]