worek

Musisz zobaczyć jak bedzie szło to wszystko, no i zalezy jaki boks, czy np w domu pouderzasz w worek czy na maksa w klubie 90 min zajęć.

[...] z boku na bok, siedząc 3 dzień - jak dzień 1 4 dzień - jak dzień 2 Domyślam się, że może można by te treningi lepiej ułożyć, jakoś zmodyfikować, ale ja tak ćwiczę od dawna i dalej są efekty, przyzwyczaiłem się. Oprócz ćwiczeń siłowych wykonuję też cardio różnorodne bo i rowerek i worek kick bokserski, tempa różne. I cóż, to wszystko działa.

Oczywiście, ale można w pewien sposób ułatwić sobie dostarczenie większej ilości kalorii. Nie musi to być kawałek mięsa, worek kaszy z warzywami i oliwą. Taki posiłek będzie dość obfity pod względem objętości. Wystarczy np. dwa posiłki w ciągu dnia zastąpić koktajlami z odżywką białkową, masłem orzechowym/orzechami, olejem mct, mąką owsianą/ryżowa [...]

Lukx, zeby sprawdzic co masz to mozna je tylko oddac do jakiegos laboratorium. Takie bialko moze dlugo polezec, proponuje ci kupic worek (25kg) na spolke z kumplem, cena przecietnie to 25,00 zł/kg. Wartosc takiego proszku to 98% bialka Pozdrowienia Xena

[...] kolana np. papućki. W treningu karate często jest popełniany ten sam błąd podczas rozciągania. Współpartner zamiast opierać nogi (w siadzie) na wysokości kolan opiera je przeważnie na kostkach - późniejszy ból w stawach gwarantowany. Najlepsze jednak rozciągnięcie uzyskałem kopiąc w worek (zarówno w ścięgnach nóg jak i bioder) Pozdrawiam

Kopanie w worek jest rzeczywiscie dobre, bo chyba wazniejsze od rozciagniecia jest wzmocnienie miesni, bo co ci z tego ze zrobisz komus helikopter nad glowa jak mozesz go jedynie polaskotac ;) Nazewnictwo rzeczywiscie jest jakie jest, czyli nogi przod-tyl to szpagat, a na boki sznurek. A co do rozciagania ... wazne zeby to robic czesto i [...]

[...] w szkole było to jakieś 9 lat temu w ogólniaku. Był taki gość co chciał ze mną mieć solówki. Ja unikałem bo był silniejszy fizycznie. Ale przez ten czas zakupiłem sobie worek bokserski. Na nim namalowałem mniej więcej zarys jego sylwetki tj twarz, korpusu - oczywiście nie były to idealne proporcje. Przez cały miesiąc ćwiczyłem na tym worku [...]

[...] taki kłopot tydzień temu.Mój kumpel dostał w ryj od typka co jest starszy odemnie rok i poprosił mnie żebym mu pomógł.Na początek też się bałem ale gdy poszedłem powalić w worek to jakoś przestałem.Dwa dni póżniej miałem miele z tym typem.Na samym początku trafiłem go w szyje i po ptakach.Padł i się mało nie udusił.Ci też tak radze.Traf go w [...]

Dla mnie najlepsze sa : Prolab;Muscletech;Pinacle;Syntrax;HDT;Twinlab;Kaizen;Biotest;EAS;multipower Firmy takie jak megabol,MLO;scitec;hitec;olimp;fitmax;ultimate;uniwersal mozna zapakowac w jeden worek i spuscic w WC. 666

[...] 3)muszą brać doping wiadrami (zdrowie) 4)wolałbym mieć sylwetke reeva, bo mógłbym spokojnie przy niej dalej trenować boks, a taki "bobek" to nadaje sie tylko na worek treningowy 4)są nieproporcjonalni i nie podobają się panienkom 5)problemy z ubraniami, samochodem itp. - taka góra mięcha nigdzie się nie mieści... Mógłbym jeszcze [...]

[...] że skoro to bezpośredni importer, firma nie odżywkowa to będzie dużo taniej. Ale i tak izolat wychodzi ok. 100 zł za kg, więc 2x taniej niż firmowe. Ciekawe tylko jak to wygląda. Mam nadzieję że w dużych workach będzie o wiele taniej, gdyby było po 70-80 zł za kg izolatu to wziąłbym dla siebie cały worek. Ale, pożyjemy, zobaczymy. SONBATY

Worek trenigowy (refleksowy) bardzo poleprze relefleks i szybkosci. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

a ja lubie lewy lewy prawy lewy (proste) i prawy sierp (na worek jest OK) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!

jak nie pokopiesz w worek lub w sparingu, to Twoje szanse na dobre wykonanie tej w sumie prostej techniki oczywiście maleją, ale nigdy nie do zera

[...] ok zreszta sam osadz 7 - 100 g platkow kykurydzianych 0,5 litra mleka 10 - kanapki z szynka i serem zoltym 12 - hamburger z frazesa 16 - jakas zupa ,ziemniaki fasolka i jakis skab lub mieso sojowe 19 kanapki z bialym serem ok 60 g seru 22 - po trenngu worek ryzu dwa jajka kuerze ok 12 ide spac spie do 7 rano a potem znowu ten sam cykl

[...] poza tym da ci rozciągnięcie i szybkość. Jeśli nie chcesz, być powolnym, to przed każdym treningiem na siłowni zrób sobie walkę z cieniem i rozciąganie. Po siłce wal sobie w worek, zeby mięśnie nie były sztywne. Te dwie rzeczy można pogodzić i jedna jest doskonałym uzupełnieniem drugiej. Jeśli masz jakieś wątpliwości to pytaj. "Należy być [...]

Praktycznie mięśnie całego ciała - właściwa koordynacja powoduje, że pięść jest tylko "zakończeniem",a uderza całe ciało. Podczas treningów karate uczyli nas, że np. skręt bioder napędza obręcz barkową, ta zanowu wypycha bezpośrednie uderzenie ręką itp. itd. Bezpośrednio na siłę ciosu wpływa trening z workiem, poza tym na worku wyrobisz [...]

[...] uzywasz innych miesni niz uderzając prosty) a do tego dojdziesz na treningu, uczenie sie kikboxingu w domu jest bez sensu, bo bedziesz robil mase błędów, i nawet nikt ci o tym nie powie.w worek se mozesz pouderzac, ale przede wszystkim to potrzebny ci jest jakis sparing parter, no i wogole......idz na trening, nie chce mi sie tlumaczyc :) netfan

[...] jesli chcesz tego kicka na poważnie to idź do klubu ( i jak nie jesteś przgotowany do duzewgo wysiłku to uważaj i sie nie przećwicz) a co do worka na twój wiek wystarczy 30-40 chyba że chesz bardziej uniwersalny sam mam w domciu jeden worek co waży 15 kilo i wystarcza a jesli chce jakieś techniki z wyskoku to zawsze mi ktoś go przytrzyma.

Miałem kiedyś znajomego, który za żadne skarby świata nie mogł rozwinąć mięśni ramion... swego czasu wyglądał jak worek, w który ktoś wetknął dwa patyki... dopiero totalna zmiana treningu pomogła mu przełamać ograniczenia jakie narzucił mu jego organizm. Jeśli chcesz rozwijać ramiona proporcjonalnie do reszty ciała musisz ciężej nad nimi [...]