Pierś z kurczaka/wołowina/schab wieprzowy/szynka wieprzowa/polędwica/ jest w czym wybierać:D Jagnięcina też spoko tylko cenowo już nie tak spoko :D Indyk też fajny. Jak pozwala dieta to tłustsze mięcha też polecam. Podroby jak lubisz. Mnóstwo możliwości masz.
No czasem się zapomina o najprostszych rozwiązaniach. ;-D 17.09.2015 - faza folikularna Dzisiaj odnotowałam lekki skok porannej temperatury, jest 16 dzień cyklu, więc może pomału wkraczam w lutealną. Zobaczymy jutro jaka tendencja będzie. :-)) Pomiary zrobione, brzuch trochę wydęty. %-) Ale myślę, że sobie odetnę 25g ww w dni bez treningu [...]
No co się będę rozdrabniać, lepiej zjeść od razu i miec problem z głowy. }:-( Poniedziałek - off Wtorek: Dzień 4 1. RDL 4x 8-10 2min przerwy 52kg/56kg/60kg/64kg 2a. goblet squat 4x 10 18kgx4 2b. hip thrust 4x15-20 90 sek przerwy 74kg/76kgx19/78kgx16/80kgx15 3. swing sztangielką 4x 8-10 90 sek przerwy 18kgx10/x10/21kgx10/21kgx8 4. przysiad plie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wziac w takim razie cynk, zelazo , i inne witaminy? najlepiej wchlaniaja sie mineraly z produktow zwierzecych. na suple nie ma co liczyc, budzetowo wypadam slabo. podobnie z wolowina, tez odpada w takich ilosciach dziennie , jeszcze dobra jakosciowo, gdzie ok 25-30 zl za kg wypada. nie wiem czy jedzac caly czas piers z kurczaka i jakeis 5-6 jaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wziac w takim razie cynk, zelazo , i inne witaminy? najlepiej wchlaniaja sie mineraly z produktow zwierzecych. na suple nie ma co liczyc, budzetowo wypadam slabo. podobnie z wolowina, tez odpada w takich ilosciach dziennie , jeszcze dobra jakosciowo, gdzie ok 25-30 zl za kg wypada. nie wiem czy jedzac caly czas piers z kurczaka i jakeis 5-6 jaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
panowie, jak to jest z hormonami w miesie ? przejmowac sie tym? kurczaki rzeczywiscie zawieraja sporo estrogenow jak i wieprzowina czy wolowina? jakie mieso w koncu kupowac, z marketow czy z zakladow miesnych (nie wiem jakie sa u was ale u mnie m.in hochel , zychowicz, wir, maja rozne certyifkaty jakosci i podobno zwierzeta sa pasiona w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ostatnio tez robilem steka wolowego i na patelni wyszedl jak gumiak a z grila byl wysmienity. u nas wołowina kosztuje 20 /kg - pieczen wolowa 28 a takie rasowe belgijskie steki 70 za kg
Witam. Czy mięso z łopatki wieprzowej z wołowina jest okej do spożywania 1-2x/ew? Skład : 80% łopatka wieprzowa 20% wołowina. Makro:100g Tłuszcz 13g W tym nasycone 5g Węglowodany 0 Bialko 18g Sól 0,2g
Witam. Czy mięso z łopatki wieprzowej z wołowina jest okej do spożywania 1-2x/ew? Skład : 80% łopatka wieprzowa 20% wołowina. Makro:100g Tłuszcz 13g W tym nasycone 5g Węglowodany 0 Bialko 18g Sól 0,2g Każde mięso jest dobre. Byle kupiony elementy i zmielony w sklepie lub w domu.
Odnośnie tłuszczy chciałbym się upewnić: tłuszczowe nasycone to: wieprzowina, wołowina jednonienasycone to np oliwa wielonienasycone to np olej lniany Podążając moją dietą z 100g tłuszczy powinienem dać ~30g tłuszczy z mięsa, ~30g tłuszczy z oliwy i ~30g z ryby/oleju lnianego/tranu? Zmieniony przez - Myther w dniu 2015-06-02 13:48:28
Drób/wołowina/wieprzowina/ryby z ryżem/kaszą/batatami/ziemniakami i np. olejem mct lub kokosowym. Uważasz, że jednak przed treningiem lepiej zjeść taki posiłek "obiadowy" a dopiero po treningu płatki z owocem i odżywką (na odwrót niz ja zaproponowałam)? Ostatnio zjadłam przed treningiem właśnie taki posiłek i tak średnio sie czułam na treningu. Na [...]
Blueberry wróciła :-) Ale mięso to nie tylko kurczak. Wieprzowina, wołowina, królik, inne rodzaje drobiu - indyk, kaczka - to z tych łatwo dostępnych. Ryby. Podroby. Co do strączków, to nie wszyscy je tolerują.