wojo

[...] zostało po ćwiczeniach z piłką Brzuszki na piłce - zostało po ćwiczeniach z piłką Brzuszki skośne na piłce - zostało po ćwiczeniach z piłką Agrafka - o takie coś http://www.wojo.com.pl/wojo/agrafka/agrafka.jpg chciałam coś dodać, bo aerobów nie będzie (orbi się naprawia jeszcze - operacja od 2h trwa @-| mąż mnie zamorduje %-) ) Miska: [...]

Marcin - dopisany %-) Pozwólmy chociaż aby to sam Wojo ustalił dogodny mu termin \-) Co do menu pewnie i tak będzie smacznie jak u mamy, więc dostosujemy się :-D Wojo, widzisz co się dzieje. Co złego to nie ja };-)

Zgadzam się z tym };-) Mi coś dalej forum przycina . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-04 23:40:06 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-04 23:40:24

[...] Marcin Maca mam dość na długi czas:D Kebab pierwszy bo akurat znajomy pracuje i zrobił mi tak mięsnego kebaba w tortilli że najadłem się aż za nad to. Budyń chyba z 100 gram ryżu + whey + dżem + syrop :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-22 23:40:09 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-22 23:41:39

[...] poradzę, poza tym qazar napisał co jeść, a to dieta bazująca na białku i tłuszczu więc cóż mógłbym wkleić: kurak, oliwa, orzechy, twaróg, izolat serwatki. Dzięki za info wojo. Gdyby wypowiedział się ktoś kto był 8 tygodni bez ładowań było by super. Odnośnie linku który wrzuciłem: Chyba źle doczytałeś bo qazar wyraźnie napisał, że na CKD [...]

Przysiady chaosu jak idą? http://i.ruero.com/pic/211212/image_11.jpg http://i.ruero.com/pic/211212/image_0.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 10:41:33 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 10:42:27

http://i1112.photobucket.com/albums/k497/animalsbeingdicks/abd-300.gif http://i1112.photobucket.com/albums/k497/animalsbeingdicks/abd-271.gif http://i1112.photobucket.com/albums/k497/animalsbeingdicks/abd-243-b.gif Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 12:16:23 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 12:17:10

Tomek wpadaj do nas na trening możliwe że salkę będziemy mieli chociaż raz w tygodniu tylko dla nas(trening w GI i bez). Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-10 16:26:02 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-10 16:28:19

[...] http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-a.ak/hphotos-ak-ash3/69120_151263778350157_1261605207_n.jpg http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-f.ak/hphotos-ak-ash4/403464_371208066269903_1248508631_n.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-10 22:15:01 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-10 22:17:59

Dobra lecę panowie jutro skręcę film z treningu! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-03 23:26:22 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-03 23:27:19

Bardzo dziękuję wojo! Czy jest coś, o czym powinienem pamiętać starając się zbudować czystą masę mięśniową? Czy problemem będzie, jeśli zamiast 6 posiłków rozłożę to sobie na 4? Witaj, Odpowiem na pytania : Ad.1: Ujdzie To znaczy, że coś można by poprawić, tak? Co dokładnie? Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2016-07-22 09:38:37

jak w temacie zrezygnowalm po 1 semestrze ze studiow ale od nowego roku akademickiego chce zaczac nowe studia juz inny kierunek.... i mam takie pytanei czy wojo moze mnei scignac na wiosne czy moze zaswiadczenai ktore dostalem na poczatku roku akademickiego zwalnai mnie na caly rok akademicki...jesli nie to jak uniknac moze nie na stale tylko do [...]

Dawno przestałem chodzić na siłke głównym powodem była szkoła,bo wojo zagrarza:).Mam pytanie gdybym tak pare razy w tyg(3 dni w tyg). seriami robił pompki to jakieś efekty będą,czy szkoda marnowaĆ czas?. Jakie mięśnie się rozwijają w czasie robienia pompek?

Od poniedziałku chciałbym wrócić do treningu. Miałem przerwe w siłce 9 miechów ale to przez wojo. W monie cos tam sie cwiczyło ale bardzo żadko. Teraz mam takie pytanko. jak długo ćwiczyc tym treningiem i ile seri i powtórzeń w danym ćwiczeniu??

o to moja dieta na reduckje,jeszcze cosik o mnie 170cm, 80kg, wracam do cwiczen po 9 miechach przerwy przez wojo, a wczesniej cwiczyłem około 2 lat, aha do tego zamierzam jutro kupic thermo speed i CLA 1 posiłek BTW otręby pszenne 60g 10/3/12 mleko 1,5tłuszczu 200ml 7/3/10 jaja kurze całe 120g 13/10/1 2 posiłek ryż biały 80g 5/1/61 tuńczyk [...]

dziś dostałem list polecony nie wiem co to ale pewieni wojo bo kumpel terz dostał ja ide list odebrać jutro i mam pytanie czy jak teraz zapisze się na studia to mie wezma czy jak

[...] 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: dobrej jakosci masa plus sila stosowane już wcześniej suplementy : mdroll, bsn no xplode, hp, Uprawiane inne sporty: zaprawa poranna , wojo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bsn , hp ilość dni wolnych od kreatyny: jak zaczne ten cykl to bedzie 50 [...]

[...] 7 dni. Dlaczego ? Pamiątka i bat. To drugie ważniejsze - norma. Krótkie bio. Mam 36 lat. Do tej pory nie miałem czasu na sport. A to kumple i melanże a to szkoła a to wojo a to żona a to kidsy a to walka o michę... Zawsze coś a sport... Po co to komu. Teraz kiedy jestem mądrzejszy - wiem, teraz kiedy jestem jakimś tam prezesem... mam [...]

Witam. Mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy na masę. 4 lub 5 dniowy i bez ćwiczeń obciążających kręgosłup. Mam taki atlas: http://www.wojo.com....as/1064H_2w.jpg , sztangę, hantle, ławeczkę regulowaną.

[...] została zakupiona 19.05.2012. W zestawie: Nokia Asha 302 Ładowarka Nokia AC-11 Bateria Nokia BL-5J Stereofoniczny zestaw słuchawkowy Nokia WH-102 Krótkie wprowadzenie, Instrukcja obsługi i ulotka z informacjami o produkcie CENA:430zł http://img687.imageshack.us/img687/665/telefon1y.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-05-23 22:29:58