wojo

Dokładnie jak wojo.zmc :-))

wal koks, napij sie kawy zagryż tussipectem i masz wojo z glowy

jakiekolwiek masło z orzechów arachidowych nie będzie dobrą opcją, ogólnie wszelkie kupne czy to z ziemnych, migdałów, włoskich to średnia opcja. Najlepiej robić samemu, to nic trudnego, jednak jak pisałem wyżej - bez uwzględniania ziemnych. Pisałeś powyżej jak zrobić samemu łatwo masło, bo u mnie się to nie wyświetla na ekranie? Czy mógłbyś to [...]

Masło z orzeszków ziemnych zamień na masło z nerkowców ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Spróbuj trenować po posiłku białkowo-tłuszczowym lub będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: [...]

Kikut, poprosiłbym o lekką argumentację. ps. Wojo, ZmC pozdrawia

Wrzuć foto by zobaczyć poziom bf, co do diety dużo by dało wyrzucenie i podmienienie produktów przetworzonych jak: kakao puchatek, dżem , chleb . Śniadanie możesz dać białkowo tłuszczowe a w szkole spokojnie znajdziesz przepisy jakieś w kuchni sfd by zrobić jakiś dobry posiłek. Dodaj tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś bo za mało tłuszczu [...]

Moim zdaniem mało kalorii, wrzuć węgl wrzuć na kolację, rodzynki wymień na świeże owoce, makarony i pieczywo wymień na kasze, ryże lub makarony pełnoziarniste i jak Dudee oraz Wojo napisali odnośnie gotowych dań i stosunku omegi 3 do omegi 6.

wojo pozbawi cię przyrostów skuteczie głównie dzięki gównianej diecie! Tego nie obejdziesz.

j/wojo Sama kawa z tymi dodatkami w diecie to nie problem. Kwestia tego, czy reszta nie kuleje %-)

Witaj, To jest dział odżywiania więc wrzuć swój jadłospis, tutaaj najpewniej leży problem. Co z tego że możesz i ciężko ćwiczyć jak masz tutaj duże braki. Po za tym dodaj trening siłowy. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2020-06-01 09:02:27

Trzeba czasu i treningu , ćwiczenia wybierać na hantlach nie faworyzować ręki , zaczynać od tej słabszej strony. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-23 19:44:20

Moim zdaniem powinieneś podbić troszkę kalorię. Do zapotrzebowania dodać 200-300 oraz wprowadzić czasami jakąś rybkę do diety. Jest dodany tuńczyk, ale nie przepadam za nim, więc zapewne pojawią się również inne ryby :) IV-Szynka z piersi z kurczaka nie jest dobrym źródłem białka , przetworzone zapewne soja i kolagen. Ok, tylko co dodać w miejsce [...]

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam Dzieki wielkie za podpowiedz, musze [...]

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam Pozwolę sobie jeszcze raz zawołać:)

wojo mozna odrobic w strazy ale trwa to chyba 18 miesiecy

słuzba zstepcza (z tego co słyszałem jest dłuzsza niz wojo ale płacą i po 8 godzinach do domu ale nie wiem dokałdnie czy to prawda wiec nei traktowac tego na powaznie)

Olej Tanitę , wrzuć zdjęcie :) , podbił bym ilość tłuszczu do powiedzmy 100 gram . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-04-12 22:15:12

Panga syf hodowana w szambie praktycznie a dostajemy njgorszej jakości. Makrela wędzona ok toksyny są gromadzone w większości skórce , śledzie wartościowe. trochę nieaktualne dane, skandal z tymi rybami był w 2009 roku. W rybach hodowlanych importowanych z Wietnamu i Chin (panga, tilapia) stwierdzono najwyższe, wśród badanych gatunków ryb, [...]

(które pogłębiają problemy hormonalne) Wypisz, wymaluj, aktualna sytuacja. Zdaje mi się, że kobiety tak mają, że im starsze tym silniej tkwią w swych poglądach. Wracając do tematu, zastanawiam się nad sałatkami na śniadanie, coś ala mieszanka brokułów, twarogu sojowego tylko czy to w ogóle będzie zjadliwe ;P

[...] na apele koryto itp.Trzeba jednak opanować regulamin kumać coś z musztry no i na głowie masz magazyn broni(jesli akurat jest ona pobierana to kwitologia cię zabije.No a na wojo to raczej proponuje raczej orale,Raz higiena rózne badziewie się moze przyplątać no i troche problem ze strzalami .Dwa ja moze wpasc żandarmeria to jak znajda igly [...]