wodyn

Wodyn - widze, że spać nie możesz . Ja również... ale zaraz ide chyba.

WODYN robić w tym czasie jakies regeneracje?? Tzn do maja?? Bo ty napisales ze tylko wtedy tydzien przerwy jak nie wyrobie z cięzarem.. edit Refresh Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-01-01 16:05:34

Wodyn: posiadasz anielską cierpliwość. Naprawdę.

Sorry za offtopia ale.. Wodyn, czy ty nawet w sylwetra nie mozesz sobie wolnego zrobic tylko na sfd siedzisz?:P

dzieki WODYN, troche to skomplikowane i teraz pytanie - czy ten Twoj plan dalby duzo wiekszy efekty niz normalny, trzy dniowy - kazda partia 1x w tygodniu? jak Ty mi radzisz? co wg. Ciebie byloby najbardziej optymalne dla mnie? ja juz od jutra chcialem zaczac normalne trzydniowy podzial, taki dosc standardowy, ale jak zobaczylem Twoja odpowiedz to [...]

dzieki WODYN, troche to skomplikowane NIE SKOMPLIKOWANE , DALEM TYLKO 2 OPCJE DO WYBORU. MOZE MYSLISZ ZE OBIE NA RAZ? i teraz pytanie - czy ten Twoj plan dalby duzo wiekszy efekty niz normalny, trzy dniowy - kazda partia 1x w tygodniu? RACZEJ WIEKSZY Z UWAGI NA PRZEPLATANKE INTENSYWNOSCI I EFEKTY NADKOMPENSACYJNE. A JESLI CWICZYSZ - POWIEDZMY - [...]

A więc moje główne pytanie czy jest sens ćwiczyć z takim sprzętem, coś mi to da? JASNE, JA TAK CWICZYLEM PRZEZ WIELE LAT I BYLEM ZNACZNIE SPRAWNIEJSZY NIZ 50 LATEK ZE TAK POWIEM. http://www.sfd.pl/temat290861/ Na sztangę i ławkę nie mam pieniędzy, a pozatym nie miałbym tego gdzie wstawić. KORZYSTAJ Z PLANOW JAKIE TU PISZE. ZAMIAST DUZYCH CIEZAROW [...]

Carter: nogi mi urosly bardzo byl taki okres ze lydka miala 43cm a biceps 34.Wygladalo to najprosciej mowiac śmiesznie i nadal jeszcze wyglada. ALE TO NIE JEST WINA WIELKICH NOG TYLKO ZANIEDBANIA RAK!!! Zrezygnowalem z zawodowego kosza ZAWODOWEGO? GRATULUJE! ALE CHYBA NIE PRZEZ WYGLAD? i przerzucilem sie na silke w celu poprawienia wygladu. [...]

a co to za reszta? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-01 16:54:20

a i WODYN ukryj te wyniki. No be przesady takich danych nie ujawniaj

Wodyn, czy jestes zdania ze warto robic tabate w dniu treningu silowego (a nawet podczas sesji silowej) ??

Wodyn do jasnej anielki, za pierwszym razem napisal ze bedzie robil tabate.

Carter: "W sumie nie rozumiem nic.Nie ćwicze nog,nie chce i juz,mam prawo. " Dzi, do jasnej anieli; TABATE mozna robic chocby w martwym ciagu! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-01 17:59:09

Dzięki Saib__ za info. Sorry ,że bezczeszcze Twoje zdjęcie ,ale chciałem pokazać na jakim punkcie mi zależy, a na jaki mi wchodzi jak robie te skłony boczne. Tam gdzie jest czarny krzyżyk to miejsce gdzie chciałbym ,żeby mi mocno pracowało w trakcie ćwiczenia, a ten czerwony odcinek (praktycznie cały bok do żeber) to tam gdzie mam zakwasy dzisiaj [...]

jak bezsens człwoieku wez sie opanuj bo takie głupie gadanie do szału mnie doprowadza ,popiersze chce zbudowac siłe klatki , wzoruje sie na programach tójbojowych które mi bardzo dobrze pomagaja WODYN POMOZESZ , ocencie te plan jakiejs poprawki wzmianki Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-01 23:12:21

Wodyn co powiesz o przysiadach "z pudła"? Warto tak poćwiczyć? Jakie są plusy i minusy? Jak gdzieś było takie pytanie to sory.

wodyn sogacz, talia jak u osy

wodyn a zaproponu mi cos od siebie ,zadnych koszulek , mam nadziej ze xp i inne bajery co mam wzniosom mnie na wyzyny moich osiagów. Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-02 14:35:47

Pierwszy! Godzina 0000 Powodzenia, poprzeczka wysoko, dobrze ze miales tygodniowa regeneracje.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-02 00:01:16

Hej Wodyn. Przeczytałem cały artykuł -9 stron- i razem podajesz kilka treningów. 3 które wybrałem to: 1 strona (główny), 2 strona ( na dole- rozpietki 10x10), i 8 strona (wersje A i B klata i biceps).Moje pytanie jest takie: ktory z tych 3 polecasz najbardziej?? chodzi oczywiscie o masę i klatę. Mam cały możliwy sprzęt na siłowni. Mam tez czas na [...]