wodyn

Wodyn nie zrozumiales mnie krzeslo jest tylko odnosnią cwicze na razie na domowej silce i nei mam luster przez co trudno jest kontrolowac glebokosc siadu Wogole mozna sie do Ciebie jakos zglosic zebys skorygowal moj trening bo nie chce tutaj robis spamu :)?? pozdro

Gratuluje rekordu ponownie!! Co do techniki to nie jestem specjalista zadnym. Jednak skoro zapytałeś : Moim skromnym zdaniem tragedii nie ma,ale troche nizej powinienes schodzic z biodrami. Na filmie wyglada, ze masz barki i biodra prawie na rownej wysokości zarówno na początku jak i w koncowej fazie. To najszybsza droga do kontuzji . Wiem, ze [...]

PODSUMOWANIE. Piszę je już teraz ponieważ zaczynają się święta i w związku z tym ,żadne uniwersyteckie obiekty sportowe nie są czynne ,co wymusza na mnie przerwę regeneracyjną:) Czy to co napisał Wodyn pokrywa się z prawdą? Mogę powiedzieć jak ja to odczuwam po 3,5 tygodniach treningu tą metodą. 1)korzyści neurologiczne? rzeczywiście ,przysiady z [...]

WODYN: dzięki. Co do soboty, będzie bardzo ciężko... Thiago: zacząłem się bać po tym komentarzu. *** Jak się domyślacie, właśnie wróciłem z urodzin. Nie odmówiłem sobie jednak jednego piwka, tj. 0,5l zimnego Lecha, bo aż głupio było nawet nie dotknąć alko, patrząc jak wszyscy się bawią. Myślę, że mi nie zaszkodzi. Dieta oczywiście dotrzymana w [...]

Akaikos (czy jak to sie pisze) jest ciezarowcem.. tak mi se przynajmniej wydaje sadzac po budowie i sposobie siadania.... Tamto cwiczenie tez typowe dla ciezarowcow. To element zarzutu sztangi, niektore ruchy trzeba wyuczyc... i doskonalic.. Filmiki: -nie kaz mi ogladac ich z przegieta szyja! -zdejmij buty -upewnij sie ze gryf jest na takiej [...]

Hehe.. Dziekuje.. Zeby tym cwiczyc trzeba jednak najpierw doczytac do konca, hehe... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 00:28:39

WODYN, mam problem ponieważ: - W tym moim planie na mase jak robię Klatkę to słabo czuję ją, nie jestem wogóle zmęczony i czuje jakby za mały wysiłek i napięcie klatki... A robię powoli i dobrze technicznie... Sztangielki czuję dobrzę :D tak samo jak przenoszenie... - W Tricepsie słabo go czuję jakoś, a za ciezkimi też nie mogę bo przeciez łapy [...]

poniedzialek - klata, triceps czwartek - plecy, biceps sobota - barki, kaptury, nogi albo sobota - barki, kaptury niedziela - nogi co myslisz WODYN? splitu dot. klatki chyba nie ma, wiec pozwolilem sobie tu wrzucic moj plan sztangielki skos 4x8 sztangielki plaska 4x8 rozpietki 3x10 ( na maszynie ) Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2006-12-23 [...]

WODYN mysle ze snakeyez i ja mielismy co innego na mysli, ale jak zwykle skrotowy sposob pisania zawodzi w komunikacji. Nie chodzilo o wersje sumo ale o wieksza dynamike w poczatkowej fazie. Stad chyba jego uwaga o szerszym rozstawie nog (stabilnosc) i wiekszej dynamice a napewno moja o nizszym polozeniu bioder.Jego argumentow nie chcialem [...]

nightingal z jakiego miasta jestes, z jakiej silowni? Wodyn dzwigasz takie ciezary a wazysz tylko 78kg to tylko 2 kg wiecej odemnie, dziwne Zmieniony przez - dzikafaza w dniu 2006-12-23 08:10:59

Wodyn przyjdz. Wodyn przyjdz.

Wodyn jak robie te przysiady tak ze dupa dotyka piet to dobrze czy kolana ucierpia na tym? jak polecasz robic? i z podkladka roic czy bez podkladki?

Harry wracaj do komnaty tajemnic i zabierz swojego kolegę bo sadzac po zdjeciu z avka tez się z niej urwał wybaczcie ze wtracam ale to czy ktos rownym ciezarem nie musi zalezec z dysproporcji czy jakiegos klamstwa moze poprostu wykonuje cwiczenie inna techniką skupia sie na jakiejs metodzie ruchu , i chyba to że bierze za maly ciezar na mloty to [...]

Wodyn podsumowujac radzisz robic spiecia z obciazeniem i co lepiej robic sklony czy spiecia i jakim torem ruchu bo mysle ze nie do konca bo do konca n nigdy nierobilem bo wtedy miesnie brzucha wogole niepracuja a jelsi pracuja to slabo, jakie cwiczenie radzisz na skosne?

Czym krotszy ruch tym wiekszy ciezar(jesli poza martwa strefa) i wiecej powtorzen da sie zrobic. Ilosc powtorzen nie zalezy tyle od miesnia co od DANEGO CWICZENIA. Wyproboj na sobie. Nie ocenie planu w odchudzaniu. Nie mam czasu. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-23 12:01:21

OOO } No ja niestety nie moglem za bardzo mu dac rady, bo co tu gadac, awanturnik znany w wiekszej czesci miasta. Po drugie musialbym jechac ladnie na saa przez jakis czas zeby sie z nim zrownac gabarytowo. Wodyn jedno male pytanko. Pisalem juz o tym ze kolega bedzie jechal na 100tabs metki od stycznia. Jesli chodzi o niego : 3 lata stazu dieta [...]

OK, w tym cyklu(3) rob nogi na sztandze tylko po barach(wt) i dodatkowo 1 seria przysiadow 100powt w niedziele ... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-23 12:54:12

Pisze wlasnie wersje "nieskokowa", czyli taka do dlugofalowego stosowania. Ludzie chwala ... http://www.sfd.pl/temat306534/ - moje fotki.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-23 13:07:19

Wodyn: Na 4 stronie tego tematu napisałeś mi cos takiego: "1. Cwiczysz od maja i walisz 4 cwiczenia na raz jak jakis kox z Mr olympia. Zmniejsz liczbe cwiczen do 2ch!! " Czy to samo sie tyczy innych grup mięśniowych?? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2006-12-23 21:02:16

Zrobił masę, spalił tłuszcz, ma za***ista dziewczynę i śmie narzekać na genetykę Gardzę Tobą!!! PS Przy 4 zdjęciu spadłem z krzesła i popłakałem sie z zazdrości PS2 WODYN powinien zmienić podpis na "Trener Mistrzów", bo to co zrobileś pod okiem tego psychopaty() to mistrzostwo. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-12-23 19:23:18