wodyn

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-08 17:54:12

Od Charona: wiec co moge jesc jak jestem na meczu ? i cos porecznego (zadyma -przewaznie) wiec cos co moge zjesc na stadionie ale lekko strawnego zebym mogl sie bic potym i odbrze sie czuc a nie byc ociezalym i nieczuc sie pelnym ?wiec co by mi w tym czasie dobrze diete uzupelilo? ********************************************************** wes [...]

WODYN: (IboK ostatnio machnął 6x111kg (jeśli się nie mylę - Hardened) MOZE JEDNAK SIE MYLISZ, BO TO RACZEJ CIENKO... IboK machnął 6x111kg, ale belką, co jest trudniejsze od gimnastyki ze sztangą. WLASNIE, SUGRYJE PRZYJRZEC SIE USTAWIENIOM STOP KILKU ZAWODNIKOW, PRZYCHODZI MI NA MYSL MARCIN DOłEGA... ALBO KTORYS Z JEGO BRACI, HEHEHEEH Hah, ja [...]

S.Q.N Ja poki co taka niby rekompozycje robie Chociaz wolę masę niż rzeźbę bic44 Hmmm... Wiesz, trening opracował WODYN, dobrał ćwiczenia, nazwy itd Dlatego niech tak zostanie. A co do tego czy tric pracuje TYLKO izometrycznie to wolałbym, zeby wypowiedział się WODYN. Bo przenoszenie na prostych lokciach to ćwiczenie także na tricepsa. Sam [...]

Rrumcek Wydaje Ci się bic44 Ja chcę bez żadnych dodatków pisgać konkretne cięzary Marii693, a'ka DonEndriu Nie opowiadaj za dużo o naszych wyczynach w szatni No i nadal jesteś leszczem bolek1970 Hehehe Wodyn spękał Tylko, że zanim Go dogonie to siwy sie zrobie JA bym też po 4tym odłożył... gdyby nie to, że kumpel darł morde gruby__69 [...]

Wodyn potyczka bonusowa Dyskusja intuicja VS cyklicznosc a piszesz Bez obrazy Seba, to takie zarty, postepy ostatecznie udowodnia kto ma racje a teraz piszesz ze jestes za hybryda teori. A wiec jak to ejst to prawda lezy po naszych 2 stronach teori czy ty masz racje ;) --- Pewnie napiszesz ze Ty masz racje, bo twoje zdanie to [...]

Fajnie, że chłopaki gonią i motywują, bo na pewnym poziomie potrzeba już dodatkowego kopa:-) A przynajmniej nie zaszkodzi! Moda na nieprzemęczanie przyszła razem z rozrostem sieciówek i upowszechnieniu się profesji trenera. Nawet z przerostem tego pierwszego. Nie powiem, fajnie, że jest gdzie iść poćwiczyć nawet o 3 w nocy, ale na znaczeniu i [...]

Ten z gosciem co minete robil jak stary dziewczyny szedl do pokoju byl debesciak! -"i chyba ja jeden taki glupi na swiecie jestem by powiedziec "dziendobry" " . Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-19 12:50:57

WODYN -dostałęs email?

łehehehehehe kurva ja juz w połowie bym nie wytrzymał -choc sam jestem upierdliwy i słabo czasami kojarze a własnie wodyn-cos po swietach napisze o tym planie moim na email, ogolnie samowolka przy barach to masakra , jest dobrze

http://www.allegro.pl/item163785889_powierzchnia_reklamowa_na_plecach_sprawdz_to.html Moze ktos zapodac na imageshack i wlepic tu "fotke z netu"? Sog czeka... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-08 16:58:58

TRENING PO KOREKCIE Pon: Barki Wyciskanie sprzed głowy - PROG by Wodyn :D ZAMIEN NA HIGH PULLS 5x10 - ile dac? nigdy nie robilem? 55kg ? (z tyloma przyciagalem sztange wzdluz tulowia po 10 razy) Spacer farmera w miejscu 20s - ile dac? 15kg Nogi bez zmian Przysiady PROG by WODYN Przysiady sztanga z przodu 4x12 60-65kg Martwy na prostych 5x12 - 90kg [...]

adzik jest tam duzo podebienstw do planow wodyna: - polecane sa podobne cwiczenia - staly wzrost ciezaru - FBW - w HST niby malo serii, u wodyna tez pzreciez tylko 1 z ostatecznycm ciezarem dla danego treningu, w HST kazdy podaje jedna seria, ale przeciez tak jak u wodyna sa serie rozgrzewkowe - roztrenowanie pzred rozpoczeciem treningu - nie [...]

Wow, dosyć rewolucyjne rozwiązanie jak na poglądy panujące na tym forum Przyznam, że takie rozwiązanie raczej nie przyszłoby mi do głowy. Oczywiście jestem otwarty na wszelkie konstruktywne zmiany, ale chciałbym się dowiedzieć, czym jest podyktowane akurat takie ustawienie? Dodam, że parę miesięcy temu w siadach spróbowałem metody, którą tutaj [...]

BzykuDG Tym nic nie zwojuje VooDa Heheheh wiedziałem, że ktoś się doczepi komentarza Dzięki WODYN Na następnym treningu nagram filmasa Skoro jest dobrze, to nie zmieniam WODYN - bądź czujny bo chce być wielki i musisz mi pomóc

Dzięki Wodyn o taką odpowiedź mi chodziło. Czy mógłbyś jeszcze wrzucić jakiś dokładny opis wykonania tego ćwiczenia, wiadomo z filmu można zobaczyć ogólny zarys ruchu natomiast ważne są małe detale,których nie da się zauważyć na filmie. Giszman dla kogos na tyle zaawansowanego wazne sa tylko te wskazowki : -dłon trzyma dokladnie na linii [...]

Adzik ] plecy wyraznie wieksze przyznaj że Wuja Wodyn miał racje uda jakby wyłaniaja sie z głębin sadła co moze sugerowac ze recomp rzeczywiscie zachodzi na łydki musisz wiecxej powt dowalic ale w sumie maja miec taki wymiar jak bic zeby byly proporcjonalne - wiec są ok bary szersze, ramiona grubsze KLATA strasznie dlugo trzeba bylo sie [...]

S.Q.N Spokojnie, na wszystko przyjdzie czas Giszman Dzięki Spoko - Ty jestes PRO więc niedługo mnie przegonisz PawelSzEvc DzieNkować Spokojnie, z czasem po 200 bedziesz siadał Rrumcek Do Wuchty to mi brakuje z 15lat treningów Póki co nie jest źle. Dzięki za doping bic44 Nie w szoku, tylko miałem robić wspięcia na 180kg, ale stwierdziłem, [...]

dawidowicz Buehehe Karzełek z bicepsami? WODYN te filmiki stare sa W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz WODYN - a powiedz mi co Ty myślisz o diecie? Jaki rozkład BTW? Masz jakieś rady? Co myślisz o aero przed snem? Aero, [...]

WODYN te filmiki stare sa W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło juz tpo kiedys sugerowalem i stwierdziles ze chwyt masz neutralny !!! owszem trice powinne sie mniej angazowac ale "palic" moga podobnie Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz WODYN - a [...]