wodyn

dzieki WODYN co do pozowania to nigdy nie mialem z tym stycznosci i nie mialem nikogo kto moglby mi to pokazac. Plecy du dvpy wiem, ale nad tym elementem bede szczegolnie pracowal + klatka bo to zawsze bylo moja pieta achillesa

skoro WODYN mówi, że wygrałeś to cos w tym musi być :D

j/kocio2009 - Wodyn w jednym z odcinków na TV SFD przyznał, że zjada 35 jaj dziennie. Jaja jedz bez obaw. Jeśli chodzi o słodzik, to tutaj przywołam kolejny wielki nick. Koniu na redukcji wypija kilka litrów pepsi max i nic mu się nie dzieje. Śliwki czy rodzynki należy ograniczać. Rano myślę, że nie zaszkodzą. Słonecznik w odpowiednich ilościach [...]

Interwał jest lepszy od aero, ale dla zaawansowanego, Knife nie robi aero, tylko interwał non stop, bo co mu da cardio już przy takiej wydolności tlenowej? A silny jest w kuuurve. Wodyn również bardziej zaawansowanym tlenowo swoim zawodnikom daje interwał. Nie mówię tutaj o osobach z metrem w pasie. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-04-22 [...]

Jednak tylko dla zaawansowanych i na ckd jedynie po ładowaniu/w dni/po dniu high carb. Bez węgli nie zrobisz poprawnie interwału. No i szkoda mięśnia, dalej przy takiej podaży kcal. Zapytajcie tego trenera o jego "suplementacje" dodatkowo to Wam wiele wyjaśni. No właśnie w tym sęk. Brak ww = mniejsza wydolność, z tym że wolę być mniej [...]

hks1950 nie znam osoby ktora robi uginanie na dwugłowe siedzac bo nie jest to prawie wykonalne, ruch jest za krotki A GDZIEZ TAM, TRZYMASZ SZTANGE NA UDACH I UGINASZ, MASZ DOBRE 3/4 PELNEGO RUCHU A ZALETA JEST TAKA ZE NIE MASZ SZANS NA OSZUKIWANIE/BUJANIE TULOWIEM OCZYWISCIE PISZE O DWUGLOWYCH RAMION Syltron WODYN - nikogo nie uraziłeś, [...]

Wodyn, Mam nadzieje, że prędzej czy później zrobią Ci pomnik w tym Salford !!! za wiedzę, którą przelewasz zapewne na tamtejszych ziomków jak to czynisz na rodzimym gruncie !!! Powinieneś kandydować na prezydenta Z wyrazami szacunku PS Pozdrowienia !!!

Wodyn, korzystając z okazji mam do Ciebie pytanie. Chodzi mi o przysiady, zawsze powtarzasz, aby schodzić jak najniżej. Co w związku z tym, ja nie mam z tym problemu, czy to przysiad bez sztangi, z 20 kg, czy 100 kg zawsze schodzę prawie do samej ziemi. Coś jak ten człowiek na zdjęciu http://en.cstjapan.com/wp-content/uploads/2010/06/eight_2.jpg , [...]

Witam, WODYN Czy jest jakaś modyfikacja twojego planu dla osob ktore po ukonczeniu go sa już w stanie zaliczyc wszystkie boje. Czy zaczać jakiś twoj inny plan? Pozdrawiam Zmieniony przez - tadek256 w dniu 2011-04-27 15:45:58

WODYN - jeszcze takie pytanko - ile powtórzeń w mc ze sztangą o własnej wadze?

Wodyn, strasznie chciałbym wziąć się za ten plan, bo było by to dla mnie chyba najlepszym wyjściem, ale kilka pytań: 1.Spójrz na ciężary, które podnoszę: http://www.sfd.pl/Cokta%2F_Wchodz%C4%99_drugi_raz_do_tej_samej_rzeki%3B_-t725839-s2.html Nie jestem mega początkującym, bo wcześniej już ćwiczyłem, ale miałem półroczną przerwę, i gdzieś ta [...]

WODYN więc dla jakich osób "początkujących" cykl ten jest odpowiedni, pół roku stażu a może rok, czy to także kwestia indywidualna? Bo jak wiadomo, niektórzy nawet po roku podciągają się 5 razy a w bojach ich wyniki są poniżej średniej...

Hubert - zastanawiam się czy również nie iść prywatnie bo z kasy to tylko blokadę chcą mi wstawić i zastrzyki przeciwzapalne i przeciwbólowe. A na zwykłe usg nie wyśle... Solaros - święta słowa - bez masy nie ma siły a jak tu masować jak nie można targać godnych ciężarów... iero - niestety kontuzje to przeyebana sprawa. Zdrowiej Zagi młody - [...]

witam świetna sylwetka! jedyne co tak zwraca uwagę to tak mi sie wydaje może pisze to jako zakompleksiony 18-latek ale przedramiona troche odstają ale ogolnie miazga ile ja bym dał żęby kiedyś tak wyglądać..;) jakie są Pana rekordy w ts za najlepszych lat ? czy nadal Panu treningi układa Wodyn? i jaki Pan na cel na najbliższy konkurs, jaki [...]

Wlasnie sie zastanawiam nad zwiekszeniem podazy kwasow omega o3. dotychczas spozywam 6g Olimpowej Omegi Gold co daje ok. 3g EPA/DHA. mysle, ze w polaczeniu z dieta low carb ten suplement ma zbawienny wplyw na "forme" endomorfika. Solaros - co sadzisz nt. czasu spozywania omegi. czy dokopales sie do jakichs badan, ktore traktowalyby o [...]

O Glukozaminę to nawet Wodyn z _Knife_ się sprzeczali, alternatywą jest kolagen. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-27 19:06:28

_Knife_ twierdzi, że nie działa, Wodyn ma inne zdanie, Daniel Grabowski też ją stosuje. Co do kolagenu - u mnie zaczął działać po ok 2 miesiącach stosowania.

Jako priorytet stawiasz sobie sylwetke, tak ? Siłe już sobie odpuściłeś ? zapewne z powodu barku Miło, że nie tylko ja tak mam po większej ilości jajek . Ciekawe co przeżywał Wodyn jedząc 35 jaj dziennie pewnie spał na balkonie Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-05 15:11:50

Nic nie pisalem o 3x6. Rampa 6x6 daje niepomiernie wieksze mozliwosci rozgrzania sie. Jesli ktos na 6 powt ciska 60 kilo to MOZE 3x6 mogloby go rozgrzac. Ale ktos jak Wuchta robiacy 2 serie rozgrzewkii wskakujacy na ciezar 6RM? 6x6 moze brzmi ciezko, ale ty jedna seria jest srednio-wymagajaca, I jedna "wymagajaca" Bardzo wazne jest [...]

jul - z roku na rok będzie coraz więcej zawodników. Fajne zawody, atmosfera także jak co mogę sędziować zwierzolud - trzeba promować Poznań najlepiej końską siłą Wodyn - w sumie tak jak piszesz. Też myślałem np: 1 ćwiczenie na 6 powtrz 2 ćwiczenie na 8 3 ćwiczenie na 10 Wpadnę zobaczyć jak forma