wodyn

WODYN spokojnie nie chcą niech nie ćwiczą ale głupie komentarze rzeczywiście mogliby dla siebie zachować

czesc :) zalezy mi na maxymalnym zwiekszeniu swojej sily i jak dodtad stosuje plan WODYN`a 15-10-5 ktory sprawdza sie swietnie...za jakies 4 tygodnie bede chcial wskoczyc na cos w tym stylu(plan byl konsultowany z jedna osoba z forum i leciutko go jeszcze zmodyfikowalem ale zalezy mi zeby wcisnac gdzies drazek pomozecie?): Poniedziałek Przysiady [...]

Zaczalem regularne treningi w maju 1987, CZYLI NAWET 8 NIE SKONCZYLEM. Pod sztuki walk plus rozwoj masy i sily.. Po roku podciagalem sie na drazku podchw 30 razy, cwiczylem po 5-10godzin dziennie.. na silownie poszedlem po 6 latach przygotowan fizycznych i teoretycznych.. wiek tez sie zgadza. kura, chyba arta o tym napisze bo co raz ktos mnie [...]

WODYN respect... A co do MC to poprawnie wykonywany, z rozsadnym ciezarem (ale bez przesady - 50 kg max? :P ) napewno nie zaszkodzi. Wzmocni plecy, chroniac kregoslup przed uszkodzeniem. Wzrostu tez nie zachamuje..

Jestes tak chudy ze masa bedzie ok 80-85kg w 2 lata.. idealnie do "sluzb mundurowych" i do testow. W dni nietreningowe biegaj po glupie 10 minut a po przypakowaniu bedziesz nawet szybszy niz teraz, chyba ze nie dopakujesz miesni nog.... W treningu plecow zawsze uwzgledniaj podciaganie na drazku: -jeden trening technika tak jak [...]

WODYN , miętki dzieki za odpowiedź , teraz mam dylemat kogo posłuchać bo macie przeciwne zdania bicki po plecach dobrze wchodza tylko tym co maja raczej stosuknokwo slabe w stosunku do masy miesnie lub tym co im starczy je dopompowac bo sie rozwijaja razen z plecami, a na swiezo wchodza lepiej wszystkim. Bicepsy to chyba moja najlepsza partia , [...]

poprawiłem plan ... biceps dałem po barkach , pozmieniałem troche liczbe powtórzen itp. oceniajcie PONIEDZIAŁEK : klatka + triceps + łydka WTOREK : uda + przedramie CZWARTEK : plecy + kaptury + łydka PIĄTEK : barki + biceps + przedramie PONIEDZIAŁEK : KLATKA : *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10-4 ( progresja ) *Wyciskanie hantli na [...]

Jak zaczynac jeszcze raz to nowy trening(poniedzialkowy a nie piatkowy), mialo nie byc rozbijania a powtorzenie treningu to tez "forma rozbicia"... Ilosc serii i powtorzen symuluj jak w oryginale poprzez liczenie do 4ch za kazde powtorzenie... Nie zwisasz na prostych rekach ale w podciagnietej pozycji... malo wazne poki co czy w [...]

a jest jakiś dowód że ktokolwiek z tego forum, lub z jakiegoś innego urósł chociaż 1cm dzięki temu treningowi? NIE, BO NIE DA SIE TEGO SPRAWDZIC PRZY SRODKACH FINANSOWYCH BADACZY TAKICH RZECZY JAK TRENIING. BADANIA TRWAJA ZAZWYCZAJ 3 TYGODNIE, A TO ZA MALO NA TAKIE OCENY . ZA TO MOZNA OCENIC ILOSC WYDZIELANEGO HORMONU WZROSTU WIEC WNIOSKI SAM [...]

Sproboj kiedys, nie jest to takie trudne jak sie ma wprawe... Masz jakies materialy o Royu Hilligennie w swoim archiwum kulturystyki? PS: po awatarku mozna zgadywac ze sluchasz Tool'a... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-13 21:12:17

wodyn wpadaj tu i nawracaj niewiernych wioslowanie sztanga i podciaganie waskim podchwytem a to wszystko dopieszczone martwym ciagiem i szrugsami

Osobiscie nie cierpie wioslowania OBURACZ polsztanga kiedy ma ustalona koncowke, a kiedy jest krotka to juz nieporozumienie.. Pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-14 00:19:39

zeby dawac sogi musisz miec abonament.. wiem o tym , myślałem że jeszcze mam , ale skończył mi się 3 dni temu PROGRESJE TO NIE METODYKA TRENINGU!!!! Metodyka to strategia zmian z treningu na trening lub z cyklu na cykl!!!!Myślałem że pisząc "metodyka" chodzi ci o metody treningowe *Wyciskanie hantli na ławce POZIOMEJ NEUTRALNIE [...]

Wodyn - berserker lol

dzieki chłopaki wodyn dostałem @ odezwe sie kiedy bede miał czas Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-11-15 10:16:28

Wodyn, Thor by cie ukarał swoim młotem za twoją tolerancje . A teraz do tematu wracając, ja chce zeby polak był polakiem, niechce takich widokoów(wiem ze to błachostki ale...) jak we Francji ze narodowa druzyna piłki noznej sklada sie z jednego białego a reszty murzynów i arabów. Powiedzmy ze Turcja wejdzie do UE(OZGROZO!!!!), i wtedy przyjedzie [...]

Scenariusze moga byc rozne, ale ... - po pierwsze dla walsnego dobra/zdrowia psychicznego nie nalezy zaprzatac sobie glowy czarnymi wizjami -aby zas nie zaprzatac nalezy sie zastanowic nad realnym przebiegiem migracji owych "zlowieszczych tlumow". * kto wybierze Polske jako Ziemie Obiecana? * warto sie zastanowic nad bariera jezykowa, [...]

Wodyn da sie przeżyć jedząc jedno jabłko dziennie?! co do tego znajomego to może spróbuj mu pomóc jakoś żeby sie na śmierć nie zagłodził...

Nawet Mezo-ekto.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-15 13:33:09

WODYN a co za wyciskanie z odrywaniem tyłka od ławki. Toż to już nie jest 'wyciskanie na ławce'. Nie rozumiem tej pogoni za ciężarem.