wodyn

Ok, przepraszam Cię bardzo WODYN, poprostu źle coś z początku sobie wbiłem w głowę... A tak poza tym mógłbyś wejść na mój temat, tam opisał jedną nurtującą mnie rzecz (pewnie też to już było poruszane, ale najwyraźniej nie doszedłem do tego w wyczytywaniu :/)

WODYN:WYPROBOJ OD CZUBKA PRZEZ DLUZSZY CZAS A ZAPOMNISZ O WYC Z KLATKI... ALE TEORETYCZNIE OBIE WERSJE SA DOZWOLONE Wyciskanie z klatki robilem tylko raz w zyciu wiec na razie tym cwiczeniem bym sie nie zanudzil :) A jesli mialbym robic od czubka glowy to tez z tymi przestankami ?

nie chodzi o nude, tylkooo wyzszosc cwiczenia... no i wytlumacz skad pomysl zeby nie robic przestankow pomimo iz sa one wszedzie indziej? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-22 19:56:41

No Wodyn naprawde musze przyznac trening jest super. Przeszedłem już na pierwszy tydzień 5 i poprawa w sile jest super. Pierwszy trening, który daje mi tyle pary i satysfakcji.

Wiec tak WODYN mam do ciebie pytanie. Na jakich ciezarach ty i inni testujacy wczesniej ten plan konczyliscie "3" chodzi mi o procenty pierwotnego MAXA. Moga byc wyniki przyblizone jesli nie pamietasz

georgu Ja tez jestem bardzo zadowolony. Ale ostrzegam. Po calym MEGACYKLU wyraze opinie i powiem tyle ze wtedy wyraze oswa opinie co mozna by zmienic wg mnie. NIE KOZACZ JUZ BO PRZYMULARZ, DOBRZE? OSTATNIO CIAGLE SLYSZE ZE ZLE CWICZE I ZLE SIE ODZYWIAM, HEHEHEEHE TYLKO CZEMU TO MOWIA JAKIES CIOTY CO CISKAJA 80-100 KG MNIEJ NIZ JA? georgu [...]

Wodyn mam pytanko. Czy jak skończe 3-ki to mogę wziąśc się za trening niemieckich ciężarowców( chodzi mi o to ze zaczynam cwiczyc juz typowow siłowo, głównie interesuje mnie wyciskanie na płaskiej). Zapytałem w chłopaków w dziale Wyciskania, dwuboju... i polecili mi własnie ten trening. Chciałem jeszcze tylko zasięgnąć Twojej opini?

chudy_88 ja sie na planach silowych nie znam jedyne co moge ci polecic i pomoc to zaprezentowany w tym poscie plan schodkowy WODYN'a. Jest on naprawde dobry. Moge ci pomoc jak cos nie bedziesz w nim wiedzial.

Zastanowie sie nad tym. A co o tym mysli wodyn?

Ko**w mam mega problem. Na sztange jestem w stanie zalozyc 94kg i tyle mam ciezaru. Ostatnio MC robilem z 83kg. Wedlug moich obliczen zostaje mi ciezaru na 5 tygodni. A co puzniej? Bo czuje ze do tego czasu "5" jeszcze nie padna. Niestety nie mam kasy na obciazenie ani nie mam skad pozyczyc. Niestety w poblizu nie ma PKP . WODYN co wtedy [...]

WODYN na pewno bym dokupil jak bym tylko mial kase ale niestety narazie nie mam kasy i dlatego

WODYN wierz mi ze nie wydaje pieniedzy na ******ly. Jedyne na co wydaje kase to wlasnie sprzet na silke

Witam wszystkich. Z bolem serca i lzami w oczach podjalem bardzo wazna decyzje. Zadecydowalem ze skoncze plan schodkowy. Dokoncze ten tydzien a puzniej tydzien przerwy i sprawdzam maxy puzniej podsumowanko. Za powod przerwania podaje: 1. Brakujace obciazenie. 2. Male kontuzje (barkow, nadgarstka i bol w przedramieniu przy bicepsie) 3. Chec [...]

a od czego masz www.youtube.com ? wpisz tam w wszukiwarke, a nawet na sfd http://www.sfd.pl/temat298074/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-07 13:09:15

Sory zapomnialem ze bedzie to ciezar z klaty. Mam zla wiadomosc. Wlasnie jestem po treningu klaty i stalo sie to czego nie chcialem nigdy poczuc. Padla klata na 9 seri przy 5 powtorzeniu. Musialem sie troche nagimnastykowac zeby sciagnac sztange ale zyje . WODYN czy uwazasz ze juz powinienem przejsc po tygodniu regeneracji na "3"? [...]

Brawo,dobrze Ci idzie,oby tak dalej!Dobrze,że nie zrezygnowałeś z planu schodkowego. Sory,że się wtrącę,jeśli możesz zajrzyj WODYN: http://www.sfd.pl/PLAN_na_KRZEPE_si%C5%82a%2Cmasa_%23_dla_fightera_%23-t326483.html#post2

-klatka: 99 / 103,5 / 106cm -lewa lapa: 32 / 34,5 / 35,5cm -prawa lapa: 32,5 / 34,5 / 35,5cm -talia: 75 / 79 / 79cm -lewe udo: 50,5 / 53 / 54,5cm -prawe udo: 50,5 / 52,5 / 54,5cm WG MNIE NAJSLABIEJ WYTRENOWANE MASZ NOGI CO WIDAC PO JAKOSCI W STOSUNKU DO INNYCH MIESNI POZA TYM CIEZAR W SIADACH BYL NIESAMOWICIE NISKI, MNIEJSZY NIZ NA WYC [...]

1. Bicepsy przodem: Bic poszedl minimalnie i najszerszy tez troszke wiekszy niz wczesniej OSWIETLENIE I USTAWIENIE APARATU POPRAW 2. Bicepsy tylem: Tu juz widac ze mam bicepsy i barki a nie jak wczesniej Ogolnie jestem zadowolony z plecow (nawet bardzo) MARTWY CIAG RZADZI, HHEHE 3. Klatka bokiem: Bez komentarza NOOOO 4. klatka luz: W sumie inna [...]

Dam rade Wlasnie WODYN dlaczego ty mi nie mowisz ze tworzy sie nowa inicjatywa (czyt. nowe forum) i ty mi o tym nie mowisz? Bedziesz siedzial i tam i tu czy z tad odchodzisz czy jak? Mozesz dac odp na prv

na to tu i tam, ale odpisywania bedzie mniej Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-13 21:41:33