wodyn

Wodyn ma jeszcze się odezwać, odpisał... dzisiaj o 2 w nocy Pisał żeby mu przypomnieć jak coś, tylko że chyba poczty nie odbiera, lub w skrzynce się już nie mieści u niego Jeśli nie będzie odzewu, i jeśli możesz to wielkie dzięki, bo ja nie wiem jak do niego dotrzeć dzięki za zainteresowanie. barki jak barki, gorzej nie jest, ale lepiej tez [...]

Jak sie nie odezwie Wodyn daj znac powiadomka czy tutaj na forum, przypomne mu. To jest nas juz dwoch - niepelnosprawnych. Ja na pol sprawne nogi, ty znowu przeorane barki.

w tym wszystkim chodzi o sylwetKE KE? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-04-04 15:05:05

tak ale ta wrazliwosc zalezy od "czystosci" czy jakoscidiety oraz od predyspozycji genetycznych, a to ze se ktos sie zredukował dopiero co wcale nie zmniejsza wrazliwosci tkanki tluszczowej na insuline, powiedziałbym ze recz przeciwnie - wygłodzone komorki tłuszczowe czychaja na byle okazjie by podłapać insuline podobnie jak kom [...]

normalnym Wodyn,uważałem bardzo przy zarzucaniu i nie szalałem z ciężarem.

Wodyn - klatka????? mięsień piersiowy lub WL zestawienie pleco - bicepsowe wstawię jutro. - wyc. od czubka głowy - hm... postaram się nagrać coś krótkometrażowego do oceny - docisk - no tak, to wina słabego tricepsa. Będzie lepiej Zapomniałem, że faktycznie była zmiana siłki co miało wpływ na wyniki. Mam nadzieję, że uda się zdążyć dojść do [...]

kurde jak przeczytalem o ych 3ch godzinach w piłke to wiedziałem ze odpornosc spadnie ale zeby 39* to niechto licho, zadnych wiecej maratonow chlopie, zostaw to tym co sa leccy TYDZIEN PRZERWY pozniej zacznij od miejsca w ktorym zkonczyles, czyli 5tek, z ta roznica ze delikatnie 10B celowo pomijam Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-04-04 21:44:12

siema. dzisiaj caly dzien w pospiechu... WODYN - moj ojciec wlasnie tez na rowerku jezdzi, ale to w sumie wiecej w zimie, teraz jak jest cieplo to pewnie bedzie wolal pobiegac, z tego co wiem to z kolanami nigdy problemow nie mial, ale ma podobny do mojego problem z barkiem... to wstawanie tureckie watpie zeby mu sie chcialo ale ja sobie [...]

Tylko że ja wystawiłem lewą łapkę, a WODYN prawą Sobota i niedziela to regeneracja. Wczoraj byłem z Pepinem na rowerze, trochę musiałem się za nim nabiegać, bo coraz szybciej jeździ Dzisiaj też mały spacer. A na obiad wołowina z sosem, groszek, marchewka, kukurydza i kasza gryczana - mniaaam W sobotę za to mało jadłem. Apetyt miałem jak bym się [...]

DZIEN 26 (05.04.09) D1 WODYNA ostatni taki trening:http://www.sfd.pl/Wysu_%2FMój_Dziennik_Trenigowy%2Fforma_z_kwietnia_57str-t477506-s55.html podrzut silowy z wyciskaniem: 30x8 40x8 50x8 60x6 - 5kg mniej niz ostatnio, ale dokladniej robione unoszenie bokiem w oparciu o lawke 12x15 12x15 12x15 - tyle samo co ostatnio unoszenie bokiem [...]

SFD to towarzystwo wzajemnej adoracji. powyzsze wpisy to włazenie w tyłek. Marcin Bladosz jak bys chciał wiedzec obseruje Twoje ady tp od paru lat. Prawie kazdemu podajesz oklepany diety. Wybacz ale to zasługa treningu nie Twoja. Za cięki jestes na start w zawodch. Nie pierdziel farmazonów ze sylwetke masz dzieki diecie ? Brałes sterydy i czemu [...]

Witaj Morales , właśnie przed chwilą skończyłem czytać Twój dziennik . Wypada mi życzyć Ci tej progresji do obiecanej setki inaczej ,,piekło'' Cię czeka Trzyma kciuki tym bardziej że jesteśmy prawie rówieśnikami Na marginesie przy wiosłowaniu półsztangą czy Twoja ręka która nie wykonuje ćwiczenia jest oparta o kolano czy może trzynasz ją przy [...]

Hells ja się ciesze ze wagi nie widac, ludzie na oko daja mi max 90kg BAMF noo brat Wuchta chwilowo nie do przegonienia wrzuć kiedys swoje foty - pamiętaj że My DZIKI nie patrzymy na sylwetkę WODYN ok zanizam 15stki o 3 szczeble. faktycznie, na 10tkach nie będe zanizał wiecej, zle sobie policzylem ale juz wszystko jasne. mówisz ze dupa zginie w [...]

Jest widoczny progres zwłaszcza plecy Mała uwaga nie tylko rozstępy (przy dużym skoku wagi to raczej normalne - też mam, niestety) ale coś wydaje mie się, że wystąpił problem lipomastii lub ginekomastii (to raczej nie, pierwsza opcja). Może niech Wodyn się wypowie ale takie jest moje małe spostrzeżenie Pozdrawiam.

O, witam prawie rówieśnika Do piekła nie zamierzam iść, więc ta stówka pewnie pęknie A co do wiosła, to opieram rękę na udzie, tak mi jest łatwiej stabilną pozycję trzymać. WODYN, mam pytanie. Czy robienie HIITa w DNT powiedzmy w wtorek i czwartek bardzo pogorszy moje postępy? Trochę mi tego HIITa brakuje i czasem mam ochotę wyjść i zrobić [...]

Może zbyt asekuracyjnie podszedłem, ale nie było power'a:/ Czuję, że trochę lepiej, chciaż po wyniku nie widać. Mógłbym wspomóc się pasem i walczyć? pas nie ma nic do push press!!! NIC Jest jakiś sposób na lepsze ułożenie sztangi na plecach, bo mam wrażeni, że zaraz "spadnie". Poza tym wszystko ok JA NAWET NIE WIEM JAK TRZYMASZ Chwyt [...]

15A progresja nie przesunięta trening na zaniżonych (o 3 mikrocykle) ciężarach po przerwie SZOK! czułem się jakby zeszło ze mnie przez ten tydzień conajmniej połowe mocy której zrobiłem przez te 3 miesiące. a przecież nie piłem alkoholu itp przez ten tydzień regeneracji. mam nadzieje że to tylko 2-3 treningi po przerwie będą takie bo inaczej nie [...]

Helssing - dzięki za filmik, może i ja kiedyś nauczę się wstawiać Polaco - niebawem będę, może na następną zimę Wodyn - W wiośle była jeszcze rezerwa ale chwyt po dociąganich powiedział niet i skończyło się na +2,5kg. Faktycznie dokładając +2,5kg co trening to w skali roku będzie 65kg . Gdyby tak w kazdym ćwiczeniu udawało się dokładać... [...]

Trening A rekordy ciąg dalszy cześć lekka rwanie ze zwisu 3x40 5x5x50 ciąg rwaniowy 2x70 2x80 5x5x90 podciąganie z klaśnięciem 5x4 część ciężka wybicie na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 dociskanie w siadzie 2x60 2x70 2x80 2x90 1x100 1x105 1x110 1x115 wykroki ze sztangą z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1x110 1x120 1x125 1x130 końcówka [...]

WODYN - wczoraj byl przeciez dzien bez przesunietej progresji, tydzien temu konczylem na 125 to dzisiaj dalem 130 czyli 10kg wiecej niz 2 tygodnie temu... mialem na mysli ze dolozylem jedna serie w stosunku do poprzedniego treningu bez przesunietej progresji podwojne dno robilem caly czas tylko w 8 powtorzeniu przy 120 i w 5 powtorzeniu przy 130 [...]