wodyn

A ja między młotem a kowadłem niewiem co o tym mysleć zwłaszcza ze przez przypadek mi 1,25 kg na głowe spadło i mam guza ale do rzeczy na drązku mysle ze spokojnie sie podniose 12 razy z pomoca krzesła ale nie ma to sensu gdyz mam futryny 80 cm i troche za wąsko jak dla mnie i tak poczytałem cos na sfd i sprawdzie ten temat [...]

chcecie filmik z 30-stki? ale ostrzegam robie po Wodyn'owemu

ja wczoraj zniszczylem plecy wioslo hantla 10x24kg 10x 29kg 8x32kg 8x35kg 5x37kg po Wodyn'owemu - dynamicznie ale z wyczuciem, kontrolowana faza nagetywna i nie dociaganie pod sam brzuch

jak wodyn, on też miłośnik musli

Coz moge na ten temat powiedziec? Wiec pan kolega hardgainer, billy star, czy jak kto woli ulubieniec jest osoba niekulturalna i czesto probuje dogryzc mi, za odmnienne zdanie (swiadczy o tym ilosc nickow). Raczej nie banuje userow na tak dlugi czas, tak jak tego o to Pana, ale niestety... Przy tym Panu sie nie da. Za to, ze mam inne zdanie niz [...]

Mozna tylko trzeba dostosowac do tego intensywnosc Tak do tematu WODYN kiedys powiedzial cos w tym stylu: Mozesz robic i 100 seri na bica codziennie odpowiednio zanizajac intensywnosc, tylko ze wszyscy daza do jak najwiekszych ciezarow, wiec 100 seri mija sie z celem Oczywiscie nie mowil wtedy o FBW 5x5, ale mozna to w pewnym sensie podciagnac i [...]

a wogule odnośnie tego wegetarianizmu to wodyn je chyba tylko jakies gałęzie a siłe ma jak niedzwiedz. wiedz jedz co chcesz, wbijaj ile sie da i sie napewno nie zawiedziesz.

no bo wodyn jest wegetarianinem no napewno wpiprza gałeżie kiedys widziałem jakis film o gościu co sie żywił patykami, a jako picie stosował rozwodnione błoto np. celine, szlam i muł. był super sprawny. no ale najwiekszy problem to jest przygotowanie posiłku, no ja tera wróciłem z nowej roboty, ku... na lini robie. no i se teraZz wdupiłem, [...]

nuda jak zasze, widzialem ze WODYN jest na forum

Wodyn? A no tak - logowałem się z drugiego konta

Georgu pamietaj, ze w WODYNowym planie schodkowym musisz dojsc do maxow na 10, 5 i 3 powt i szczegolnie przy 3 nie beda to juz male obciazenia ale to wcale nie bedzie takie duze obciazenie wychodzi na marne 75%-80% ciezaru max sa ludzie ktorzy uzywaja 90% CM na serie 12 powtorzen oczywiscie 10 serii takich nie beda w stanie wykonac takze 3 [...]

bf ma kłopoty techniczne a Wodyn nie może wytrzymać bez pisania

WODYN niech sie tutaj lepiej wypowiada przynajmniej bedzie mozna sie dowiedziec wiecej

Jesli chcesz konkretny dobry plan pod klatke, to proponuje plany treningowe by WODYN, filar, wszystko masz w dziale dla zaawansowanych, posty podwieszone.Sam testowalem kilka planow WODYNA i efekty byly zadowalajace.

Kiedyś Wodyn pisał że powinno się robić przerwy między treningiem bo jeśli robimy zaraz po sobie inaczej mamy napięte poszczególne mięśnie a to może prowadzić do różnego rozwoju trenowanych mięśni pozdro

Zauwarzyłem że jestem pod Twoją obserwacją "kolego" ( choć nie do końca wiem czemu :P ). Obserwuj dalej. PS. Pokore mam w sobie jak widze ludzi pokrzywdzonych przez los , a nie błaznów ;P PS2. Stwierdzenie "bardzie pasuje" użyłem twierdząc iż podrzut bardziej angazuje barki niz high pulls i wiosło szeroko. Hmmm i czy sie nie [...]

...ale myslę, że tu nie chodzi o zmianę samą w sobie lecz o to, że -jakby nie interpretować- Wodyn proponuje zawsze coś jako lek na jednostkowy przypadek- choćby i pogrupował te przypadki/a tak należy robic bo to jest najskuteczniejsze w odniesieniu do ogółu/. jednakże przecież ten post nie jest po to aby oceniać Wodyna ćwiczenia siłowe ogólnie [...]

zadne suple, trening + dieta, jak sila to plan typowo trojbojowy sprawdzi sie na pewno, albo wybierz cos z podwieszonych w tym dziale, by WODYN bdb, sam testowalem. Planu nikt tutaj nie uklada.

ale sile w czyms konkrentym?? pewnie na klatke nie no mozesz i miec taki cel, to jest jeden bdb plan, by WODYN 3miesieczny ale efekty zadowalajace.

Co do barków to miałem poważną kontuzję z maty (BJJ), wyleczyłem ją ... ciężarami. Maleńkie ciężary, unikanie wyciskania leżąc, stopniowo powrót do ćwiczeń. Ale tutaj zawsze i przede wszystkim najważniejsza jest DIAGNOZA LEKARZA, specjalisty. Często poprzedzona specjalistycznymi badaniami stawu w rodzaju RTG, USG itd. Dodatkowo można się [...]