wody

[...] - zrec miej, liczenie kcal, nie to zebym glodowala, jadlam smaczniej i lepiej jakosciowo, mniej cukru, wiecej bialka, treningi - ale tez MOGLO BYC OSTRZEJ do tego duzo wody, herbat, tight bralam tylko przez 1,5 tg...nie dziala na mnie az tak! daje lekkiego kopa ntreningu, ale w sumie nie mam jakichs oszalamaiajcych po nim efektow. 2 etap: [...]

kup mono 10gr w DT i DNT w dwoch porcjach po 5gr jedna.DT rano na czczo i po trenignu, DNT rano na czczo i popoludniu i tyle.Zryj jak zwierz byle z glowa, pij duzo wody i bedzie git.

40 g rozpóścić w 250ml mleka lub wody przed lub po treningu i dodatkowo z posiłkiem nie stosować na noc

Polecam picie 2 łyżek octu jabłkowego(inny rodzaj octu odpada), 3 razy dziennie zmieszanego z szklanką wody. w internecie lub w literaturze znajdziesz dużo dobroczynnych czynników z tej kuracji, nie tylko oczyszczanie organizmu, ale np. wpływa na lepsze wchłanianie wapnia, poprawę sprawności stawów.

roznica w smaku - nic wiecej im wiecej wody tym lepiej - szczegolnie po treningu

[...] jedynie ustabilizować apetyt nad słodyczami - upraszczając, im większy niedoboor tego pierwiastka, tym cięższa kontrola nad słodkimi zachciankami; generalnie jeśli chodzi o zbyt dooży apetyt -> pilnować posiłkoow o stałej porze = nie przegładzać się, doożo wody mineralnej ploos dodatek otrąb do posiłkoow (czyli doożo błonnika); powinno pomooc

A jeśli nie dasz rady jak kolega wyżej radzi, to 30 min przed treningiem zapodaj gainera. Jeśli długo ćwiczysz to w trakcie carbo, albo domowej roboty: na litr wody dajesz 2 cytryny i 3 łyżki miodu i popijasz podczas treningu.

z wody jest tragedia. :-D

Niestety nie znoszę czystej wody. Wypiję w męczarniach pół szklanki i mam odruch wymiotny żartujesz ja się od niegazowanej Nałęczowianki odkleić nie mogę, jestem hydroholikiem

ja odkąd jakies 5-6 lat temu przestawilam sie z ohydnych teraz dla mnie napojow gazowanych(czesto takich z "gorszej polki")takze stalam sie uzalezniona- od niegaz. wody żywiec zdrój :) naprawde, wszystko da sie przezwyciezyc, trzeba tylko mocno chciec ;]

poprubój różne wody mineralne jest różnica w smaku

Moze zwiekszaj powoli ilosci wody to jakis sie przyzwyczaisz.

Takie wahania wody w organizmie to normalna rzeczy. Nie przejmuj sie tym.

wahania wody tzn ?

[...] pod tego typu inwestycje jest praktycznie niemożliwe,po drugie miasto ma 20 tys mieszkańców,ale dzielnice są bardzo od siebie oddalone,co sprawia kłopot kłopoty komunikacyjne. Po za tym jest siłownia co prawda w baraku, bez szatni i wody,ale gościu bierze jakieś drobne i trochę osób tam chodzi. I jest jeszcze przecież Fitness Club dla kobiet.

[...] jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -pij dużo wody, nie bardzo dużo ale więcej niż zwykle -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na [...]

[...] będzie ok. wyjdzie ci tak rano: 2,5g krety / przed trenigiem 5g / po ok.3g W DNT policz sobie tak, żeby Ci wychodziło z 5g krety na dzień Spokojnie możesz brac jeśli nie masz żadnego nadciśnienia ani uszkodzonych nerek, niektórych boli brzuch po krecie Zapomniałem dodac, żebyś pił dużo wody :) Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-22 22:49:06

[...] słodycze i nie jedz przed samym snem podczas zwiększania masy stosujesz nadmiar kalorii ATC trenujesz 3 razy w tyg pon śr pt lub wt czw i sob trening powinien zająć nie więcej niz 45 min w późniejszym okresie pierwszy obwód powinien byc rozgrzewkowy stosuj 10 min rozgrzewke pij duzo wody po treningu posiłek bogaty w biako powodzenia!! pzdr.

Faktycznie warto zjeść banana, ma on dużo węglowodanów -więcej niż inne owoce- niedojrzały skrobie która później rozbija się na cukry proste. W sto gram bananów to 75g wody, która jak się domyślasz, wchłaniamy wolniej z jego tkanki, niż normalna wodę. Co pomaga jak się zmachasz;) Wiec polecam bananka przed meczykiem ale trochę wcześniej 20min [...]

van masz racje - sa jak 2 krople wody ! LOL LOL - Laugh Out Loud