wody

Koszykarze Prokomu Trefla Sopot, jako druga polska drużyna, zagrają w finałowym turnieju europejskich rozgrywek pucharowych. 2 maja Prokom w półfinale Pucharu Europy FIBA w Salonikach zmierzy się z mistrzem Łotwy BC Ventspils. W drugim półfinale Aris Saloniki grać będzie z Hemofarmem Vrsac. Przed rokiem w Wilnie w Final Four Ligi [...]

Komentuje i narzekam po to by może w przyszłości ktoś zorganizował zawody takie jakie powinny być, i nikt wtedy nie będzie narzekał bo nie będzie miał powodu. Jaki pan taki kram! Dużo wody upłynie zanim w tym marnym kraju zmieni się mentalność ludzi! Trzeba się po prostu umieć przyznać do błędu a nie szukać odstępstw...

[...] to (jak wspomniał ktoś wyżej) duzo jedz - a dokladniej tluste potrawy jak sledzie w smietanie, w oleju itp.. jak pijesz alkohol to przepijaj go sokami owocowymi - nie zadnymi gazowanymi napojami..... i przed pojsciem spac wez witaminke C i wypij tyle wody ile mozesz - dobrze by bylo ok 1l Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

[...] - dobry jest taki, jaki napisała Lady, jeszcze lepszy jest Adam firmy NOW. No i kreatyna - wybierz jakąś formę która nie jest monohydratem - może być jabłczan, orotan, Kre Alkalyn - aby uniknąć ewentualnej nadmiernej retencji wody. Przed i po treningu można dodatkowo jakieś antyoksydanty. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-09-10 13:06:07

Planuje zrobic sobie przerwe od silowni 2-3 dni wylezec wypocic leczy sie 3mac diete pic duzo wody mam nadzieje ze mnie posci to przeziebienie jakies pomysly jak zwalczyc to cholerstwo ?

Tak jak Xawier Ci rozpisal z tym ze z nolva wstrzymaj sie az do momentu kiedy retencja wody bedzie nie do zaakceptowania. Nolva skutecznie blokuje przyrosty. Na tym cyklu nie powinienes doswiadczyc zbytniej retencji o ile bedziesz trzymal odpowiednia diete.

A kiedy widac ze tej wody juz jest za duzo? Są jakies konkretne symptomy?

ja pije z kranu od zawsze i nigdy niczego nie przegotowuje ani wody ani mleka i jakoś żyje Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

W Ameryce rozdają rowery! Nie w USA, a w Rosji. Nie rozdają, a kradną. A POZA TYM SIĘ WSZYSTKO ZGADZA! 8 kg wody, glikogenu i tłuszczu. Wielkie mi osiągnięcie. Na syfie można utyć.

[...] pakuję w siebie żadnych cukrów prostych z racji tego, że jedynie mnie zmulają, robią huśtawkę insulinową. Nie zauważam absolutnie żadnej różnicy w działaniu kreatyny etc. Ogólnie po całym treningu FBW, gdy o mało co się nie porzygam z wysiłku nie mam najmniejszego zamiaru pić wody z cukrem. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-06-21 09:41:46

po odbloku troszke wody moze zleciec. osobiscie nie wbil bym niczego z IP, nie uwazam ja za dobra firme. nie chce mi sie wiezyc ze w boldku IP jest boldek, no ale cuz, tak to juz jest z tanimi underami good luck

Lepiej przed tr z 20 min i w trakcie. Ja rozpuszczam 15 g w shaku pije polowe z 20 min przed treningiem dolewam wody do reszty i reszte popijam na treningu.

to moze najel goracej wody do wanny i siedz w niej, jak sie boisz ze nie zejdzie. Albo sie ubierz i idz pobiegaj, przeciez lekki rozruch cie nie zajedzie zeby jutro formy nie miec

[...] Można by było od czasu do czasu chociaż pozamiatać 3. Czasami jest naprawdę bardzo zimno 4. Głośniki z radiem nie mają regulacji basu i jak jest głośniej to kicha:/ 5. Jak ktoś nie potrafi po sobie posprzątać 6. Jak ktoś przychodzi notorycznie bez swojej wody i zawsze podpija 7. Plakatów za mało z kobitkami:/ No to tak na luzie by było wszystko

[...] strzalow,po co jeszcze watrobe truc ?.A najlepiej laczyc Wino z Deca-Durabolinem,moim zdaniem nie powinno sie laczyc Wina z zadnym sterydem ktory powoduje duza retencje wody tj.Omnadren,metka itp. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

A-lex, fajny zbiór porad. Warto pamiętać, że jedna cząsteczka węglowodanów zmieniona w glikogen wiąże się z 3. cząsteczkami wody. W wyniku czego magazynowane są one w mięśniach w postaci glikogenu.

[...] zadanej wagi. idealnie by bylo gdybys wazyl 0,5kg wiecej niz waga docelowa. jak osiagniesz wage to nie bierz prysznica tylko wbijaj w cieple ciuchy, wypij szklanke wody (ewentualnie dodaj suplementy magnezu i potasu) i idz spac. rano powinienes wazyc ok kilograma mniej. A to ile bedziesz wazyc rano zadecyduje o tym co mozesz pic lub [...]

ALe czego stracić tkanki tłuszczowej czy mięśniowej, na poczatku trochę wody zejdzie i kg poleci trochę.

Tak, uloz diete, wrzuc do oceny - wody smakowe, soki itp. wyrzuc z diety, zostaw wode, zielona herbate, kawe, mleko, cole czy tam pepsi zero tez mozna, zapomnialem jak sie nazywa ale chodzi mi o to cos co ma 0 kcal %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:01 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:17

W początkowej fazie redukcji można zaobserwować gwałtowny spadek wagi spowodowany ubytkiem wody i glikogenu mięśniowego ,optymalne tempo odchudzania ma charakter wysoce indywidualny i uzależnione jest głównie od poziomu tkanki tłuszczowej. Im wyższy poziom zatłuszczenia tym deficyt energetyczny może być głębszy, a tempo ubytku masy ciała – [...]