wody

[...] owocowym małym lub maslanka owocowa+bułka z szynka i serem zółtym >>>> źle, ryż+kurczak+gotowane warzywa jakąś godzinę po treningu, najważniejszy posiłek dnia a ty chcesz jogurt i kanapki wsuwać\? 22:00 tuna z wody ogólnie dieta do luftu, zły dobór odżywki dużo tłuszczu i cukru, mało warzyw. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

SA maja tendencja do retencji wody a niektorym po prostu odklada sie ona na mordzie

a pytam dlatego, że ja po kuracji nie mam praktycznie rzadnych spadków i gdy nie przerywam treningów woda ta utrzymuje mi się jak masa mięśniowa nie spływa Jaka jest dobra kuracja na mase ze środkami nie magazynującymi wody abym jak najmniej spuchł na twearzy w po.łączeniu z dobrymi przyrostami?

sniadanie : platki owsiane + serek wiejski 200 g / jajecznica z 3 jaj /100g PLATKOW, JAJECZNICA Z 4-5 BIALEK I JEDNEGO ZOLTKA jestem w budzie: 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc /TROCHE MALO JAK NA TYLE GODZIN. DODAJ Z JEDNA KANAPKE. Z CZYM TEN CHLEB? obiad:16 00 100 g [...]

bez przesady...jezeli codziennie pijesz kawe to mozesz robic tak dalej...pij duzo wody..a filizanka kawy napewno ci nie zaszkodzi... Pozdrawiam vegas

[...] kolanowy mnie w ogóle nie boli. 2- Czy moze to być zpalenie caiła Hoffy?? I co to w ogole jest. Bo wiem, ze związane jest z regulacją hormonalną i zwiększonym zatrzymaniem wody w organizmie. Czy należy wykonać jakieś badania na ilość hormonów?? 3- czy może to być zapalenie wirusowe i czy jakieś badanie krwi byłoby wskazane?? A może maź stawowa [...]

winko bedzie znacznie lepsze od mety - mniej wody wiecej suchej jakosci miesnia, jak bralem to nie pamietam ale na dzien dzisiejszy rospisalbym to tak 1-10 200mg deci - jak chcesz zrobic 8 tyg-cykl to zwieksz dawke ale nie rob z deci piramidy bo nie ma sensu, propianat co drugi dzien, winko tez ta sama dawka dzienna - 20mg byloby optymalne wg mnie [...]

[...] + 100g wedliny z drobiu + pomidor 150g 17.00 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor albo inne warzywa np mieszane /DODAJ LYZKE OLIWY Z OLIWEK 19.30 150g tunczyka z wody + 100 g chleba razowego /OK + JAKIES WARZYWKA albo rybe gotowana 200g + 150g warzyw gotowanych /DODAJ WW 22.00 5-6 gotowanych bialek z jajek /OK GENERALNIE MOŻE BYĆ. [...]

7:00-250g mleka 0,5%tłusz.+100g płatków kukurydzianych+30g rodzynek białka-16g/weglowod.-106,7g/tłuszcz-2.7g /ZAMIAST KUKURYDZIANYCH LEPSZE PLATKI OWSIANE, DODAJ 100G TWAROGU 7:40-75g Mega Mass 4000 białko-25/weglowod.-62,5/tłuszcz-6 /TO BARDZIEJ PASUJE KOLO 10. A PRZY OKAZJI CO TO ZA CUDO? BIERZESZ 75G GAINERA A DOSTAJESZ 93,5G PRODUKTU? COS [...]

[...] ze mowisz o tzw napompowaniu woda jesli tak to owszem nie na kazdego dziala ale glowne dzialanie kreatyny na przyrost miesni ie polega na dopstarczeniu wiekszej ilosci wody do komorek miensiowych A JEST ODRADZANA POCZATKUJACYM DLATEGO, ZE NIE POTRAFIA WYKORZYSTAC PIERSZEGO CYKLU, KTORY POWINIEN DAC NAJLEPSZE EFEKTY. kreatyna nie dziala [...]

[...] więcej białka, efekt działania Nandrolonów zależy od niego (białka), w większym stopniu, niż w przypadku innych tego typu środków. Sportowcy używający go zatrzymują mniej wody, aniżeli ci, którzy używają klasyczna Decę, z tego powodu niektórzy kulturyści preferują ten środek podczas przygotowań do zawodów. Podczas tej fazy przygotowań (do [...]

[...] przypadku zapowiada sie dlugi trening okolo 120-150 minut mozesz wziac 5g przed treningiem i 5 po - to tez bedzie dobre rozwiazanie. Codzien ranno natczo po wypiciu szklanki wody ( oplukanie scianek zoladka) 5g Glutaminy na 20 minut przed posilkiem. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: [...]

Nie pamietam linka , ale mam tabelę z ksiązki Najdziona: przyrost wagi i siły po 1 ( w 5 stopniowej skali), utrata wody i tłuszczu 2, skutki uboczne 1 i stabilnośc przyrostów 4( to jest max ocena ) Ale ta tabela jest troche zwalona.

i wody postaraj się pić z 6 litrów bo 4 to mało Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

Pamietaj ze biorąc kreatyne musisz pic duzo wody. Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

To może tak: 3 litry wody i 2 litry soku morelowego. Morele są dobre dla pakerów. (z "muscle") ____________________________________________________ Ja ci mogę napisać co jesc po treningu. 1. biały ser (0,7kg) wymieszaj z jednym całym jajkiem (surowe jajo). Dodaj trochę cukru jak chcesz. 2. Wypij mleko (0,5l). 3. Wypij mleko (0,5l) z [...]

[...] a kilka cykli juz mam za soba i pamietam ze tez kiedys jak pilem ponad 6 litrów to nie mialem satysfakcjonujących efektów, a gdy podczas kolejnego cyklu zmniejszylem ilosc wody do 4-5 litrów to byłem bardziej zadowolony. Pamietaj ze to co dobre dla ciebie nie zawsze musi działac na innego. Pozdro Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz [...]

_LuKoMen_: nie wiem czy wiesz, ale takie postepowanie moze doprowadzic do powazniejszej choroby, jaka jest bulimia Moj sposob na nie jedzenie slodyczy: pijesz strasznie duzo wody, jadasz tylko o stalych porach i do posilku dozucasz blonnika ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

w każdej obrubce coś się traci ale tak to ogulnie jak byś gotował w większej ilości wody żeby pierś była przykryta to więcej tłuszczu by się wygotowało

[...] co między innymi skutki negatywne są mniejsze.Dzięki temu łatwiej utrzymać mase zdobytą na cyklu,mniejsze zablokowanie.. -lepsze jakościowo przyrosty -niższa retencja wody -mniejsza aromatyzacja niz w przypadku dd(krótszy okres aktywności) Na minus: -dużo kłucia -wysoka cena Jak dla mnie superka wygrywa *********************** Doradca [...]