Nie ma efektów

Według mnie te 6 litrów to za duzo bo wszystko wyszczasz
4 litry wystarczą

Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

nie będe się kłócił ze znawca ale 4 litry to mało!

Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

To może tak:

3 litry wody i 2 litry soku morelowego.

Morele są dobre dla pakerów. (z "muscle")
____________________________________________________
Ja ci mogę napisać co jesc po treningu.

1. biały ser (0,7kg) wymieszaj z jednym całym jajkiem (surowe jajo). Dodaj trochę cukru jak chcesz.
2. Wypij mleko (0,5l).
3. Wypij mleko (0,5l) z rozpuszczonym białkiem serwatkowym.
4. Zjedz jajecznice (z 2 jaj).
5. Zjedz kasze z kurczakiem z grilla.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

qbas tez nie chce sie z toba kłócic
Ja pisze ze swojego doświadczenia, a kilka cykli juz mam za soba i pamietam ze tez kiedys jak pilem ponad 6 litrów to nie mialem satysfakcjonujących efektów, a gdy podczas kolejnego cyklu zmniejszylem ilosc wody do 4-5 litrów to byłem bardziej zadowolony. Pamietaj ze to co dobre dla ciebie nie zawsze musi działac na innego.
Pozdro

Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

tak, własnie, dobrze gada!

"Nie wciskaj blizniemu co tobie miłe!" - czy jakos tak to ksiądz mówił.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Chasland17 - jakbym po treningu wypił 0,5 litra mleka i do tego 30 gr izolatu to bym chyba w drodze powrotnej do domu sie zesrał Nie wiem jak twój żołądek ale mój nie jest w stanie przsywoic na jeden raz takiej ilosci białka


Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Ups po***ało mi sie, mialem na mysli 1 litr(nie wiem dlaczego zdawało mi sie ze napisałes 1 litr ) jeszcze 0,5 litra to bym dał rade.
Pozdrawiam

Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

nie bój sie o mnie.

ja pije 1 litr mleka, 0,7kg sera białego i 3 jaja. Do tego 60g białka serwatkowego WPI 95.

Jakos zyje i wszystko to przyswajam.
koledzy nie mogą uwierzyc ze po intensywnym treningu, następnego dnia mam znikome zakwasy.
Cwicze duzo wiecej od nich (wiecej serii, powtórzen i wieksze ciezary) oraz siedze na pakierni o 30minut dłuzej od wszystkich, ale widocznie tak szybko się regeneruje ze nie mam na nastepny dzien duzych zakwasów.

Dzieki.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

ok macie racje! ale staneliśmy na 5 litrach a to jak mi sie wydaje o litr więcej niż 4 a mniej niż 6 więc sie wyruwnało nie ma problemu

Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

No i po problemie.

Nazywajcie mnie "gosciem o zarzegnania sporów".


Wisła Kraków pokazała wczoraj wielką piłkę. (hm, polską piłkę)

Unikaj sterydów, bądź czysty!