wody

Kreatyna DT 5g przed i po silce, w DNT 5g Beta Alanina DT 3g przed i po silce, w DNT 5g Carbo po treningu 50-70g z kreatyna razem Cytrulina przed treningowo tylko w ilosci 3-6g Bcaa przed lub w trakcie treningu, opcjonalnie 10-15g na porcje w tym przypadku mozna dac jeszcze BCAA z weglami na treningu w formie izo, 50g cardbo, 10g BCAA na 1l wody

[...] do diety jarmuż który jest bogatym źródłem wit.C, a nawet zawiera kwas alfa-linolenowy, paprykę, kiwi, czarne porzeczki, cytrusy, ziemniaki etc. Można dorzucić również wody wysokozmineralizowane. Nie ograniczaj się jedynie do banana skoro mamy szeroki wachlarz owoców do wyboru. Zadbaj również o dostateczne spożycie o3, a mianowicie tłuste [...]

nie;-) wystarczy 30min przed treningiem wypic porcje w szklance wody, a podczas treningu popijac wode i wszystko zgra;-) tetsowane na wlasnej skorze, jak i potiwerdzone przez inne osoby

[...] Krystian Wolski czy Artur Pikron. Postawiłem na mega docięcie i wyrazistość na scenie. Tydzień przed zawodami wszedłem w ketozę, tzn od soboty do czwartku. Spora ilość wody bo około 12-15 litrów. BPS w miarę bezpieczny, nie chciałem przeładować, przez co mogłem wyjść lekko płaski. Dodatkowo spore opóźnienia z wyjściem mojej kategorii.. [...]

[...] Warzywa max 600-700g dziennie, głównie zielone tj. sałata lodowa, sałata rzymska, kapusta pekińska, fasolka szparagowa. Do tego 25g soli rozdzielane na posiłki. 7-8 litrów wody w tym 2l naparu z pokrzywy. każdy olej mniej więcej 2x dziennie, wymieniałem sobie by było różnorodnie. Oczywiście bez słodzików, białka w prochu czy innych dodatków, [...]

Czwartek 05.10.2017 - dwa dni do sceny, ostatni dzień BPS Ostatni trening i ostatni dzień w którym piłem dużo wody, w piątek wyjazd na zawody do miejscowości Mrozy :) Już trochę zmęczony, jeszcze woda siedzi więc nie do końca wyraźny, ale zadowolony ;-) [...]

rzadszą, choć jesli zrobisz w mniejszej ilości wody - oczywiście będzie gęściej;-)

to oczywiste że ilość wody ma znacznie :P np. białko KO jest bardzo gęste i świetnie można wykorzystać do zrobienia np. kremu na omleta

No bo nie musi do końca, niektóre produkty po prostu więcej wody już nie przyjmą w siebie, a gotowanie dłuzej nic nie zmieni to tak jakbyś wstawił ziemniaki i czekał aż one napęcznieją ale to nie jest produkt ktory pochłania wodę 15-20 dla kaszy spokojnie starczy.

[...] potrzebny jest deficyt kaloryczny, tak działa ludzki organizm. Celem redukcji powinna być przede wszystkim redukcja tłuszczu zapasowego, nie tylko spadek wagi - na diecie niskowęglowodanowej faktycznie można zanotować szybszy spadek masy ciała bowiem wynika to z ubytku glikogenu i wody.. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-24 22:32:22

Najprościej będzie zapytać kelnera w jaki sposób jest przygotowane danie. Ziemniaki "opiekane" często bywają najpierw smażone w dużej ilości tłuszczu tłuszczu, a dopiero potem opiekane, także lepszą opcją będą te z wody.

Dokładnie, rozmowa z kelnerem jest najlepszym źródłem info ;-) Co do ziemniaków to rzeczywiście z wody będą 'pewniejsze', ryż też może być ;-)

Spuchnięcie to potoczne stwierdzenie. Nabrałeś wody, tłusczyku ? Obrzęki towarzyszą chorobą nerek i/lub tarczycy, chorujesz ? Jak nazywa się lek lub substancja czynna ? Sterydy to bardzo duża grupa środków, a na kształtowanie sylwetki najlepiej działają SAA ;-)

[...] jest masa chemikaliów która powoduje iż produkty są jałowe i naładowane niezdrowymi substancjami które mogą powodować zaburzenia hormonalne, insulinooporność, zatrzymywanie wody w organizmie czy odkładanie się tkanki tłuszczowej. Co więcej płatki owsiane nie są dobrym pomysłem dla każdego, mogą one dość mocno podnosić poziom cukru we krwi co u [...]

i jeszcze najgorzej jak maja konsystencje wody, zastanawiasz sie czy pijesz wpc czy wode z posypka czegos w srodku%)

Z wody po parówkach można zrobić galaretkę ;-)

[...] ten sposób zablokujesz swój metabolizm, po czym zrobisz sobie badania i okaże się, że zrobiłeś sobie kuku. Odessanie ww sprawi, że waga spadnie, ale będzie to związane głównie ze spadkiem wody i glikogenu, a tłuszczyk zostanie. Jeśli uważasz, że kalorie są najważniejsze to po prostu się mylisz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-06 10:23:56

Bez jedzenia organizm przeżyje dłużej niż bez wody. Tzn. woda utrzyma Cię dłużej przy życiu jeśli nie będziesz miał co jeść, ponieważ ludzki organizm to 3/4 woda :)

Popuchłes wody nabrales i spadło , co się dziiwsz . Myślałeś ze po jednym cyklu zostaniesz mistrzem polski ?

[...] sobie 5-6 tyg i wroce, zarzucam t3, jadlem wczesniej treny propy itp wszystko bylo by dobrze ale problemy z policja i smierc ojca ciagle _ potem gastro i tak w kolko duzo wody tez we mnie siedzi z 116 w 5 dni zeszla troche ze mnie plus 24 h we francji na dolku haha bez zarcia, dajcie mi mi czasu pokaze wam ze bedzie dobrze, o 21 uk czasu [...]