wody

[...] tez na cbl, w dt zjem z 400g twarogu przed zasnieciem pomijajac 800g miesa, dnt też około 400g. 0 retencji, gdzie kiedys po 200g twarogu kazdego dnia łapałem wodę podskórną jak szalony. - ALe tego nie da sie chyba wytłumaczyc, dlaczego tak cbl wplywa na brak trzymania wody po nabiale :-PP Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-11-16 03:43:54

katabolizm mnie nie zlapie bo sie boi wody%-)

Jeśli masz ważenie dzień przed zawodami, to według mnie jedyne co wchodzi w grę to utrata wody z organizmu. Tu masz przykładowy sposób http://www.fight24.pl/jak-schudnac-9-13-kg-w-5-dni-czyli-skuteczne-zrzucanie-wagi-przed-walka-ufc-technika-uzywana-przez-gsp/

ja pod koniec sie zgłosze :D A takie lekkie odwodnienie przed zrobieniem zdjęć będzie bezpieczne przy tej diecie? bo i tak chyba stracę sporo wody :)

[...] 3.Podciąganie szeroko z obciążeniem 5x5 4.Face-pull 4x12 5.Uginanie ramłion z gryfem prostym 4x10 6.Młotki hantlami 4x10 Waga 2kg więcej niż eczoraj wyrazie widać że sporo wody naszło na dole brzucha :-D Ściągnąłem program i poprzerabiałem troche fotki z dziś więc bez smiechu :-D miejsce niestety te samo lecz inny aparat :-D [...]

[...] 3. nie więcej, niż 30-40 gram bielak na posiłek, co 2-3 godz, reszta się "zmarnuje" , najlepiej 3-4 gramy dobrego białka na 1 kg masy beztłuszczowej ciała/dzień 4. minimum 2 litry wody dziennie p.s. widze zę link do srony nie wchodzi w gwiazdki wklej - lawomirambroziak Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-11-16 15:05:52

[...] energi, nie wiem skad taki spadek ale po drugim obwodzie ledwo stalam na nogach :/ + rozciaganie, cwiczenia od fizjo Miska +biala rzodkiew, przecier pomidorowy, por + 2l wody, kawax2 White bass to jakas drapiezna ryba, nigdy wczesniej nie probowalam, zobaczymy jak wyjdzie, wlasnie w piekarniku siedzi%-) [...]

Oj. I ni ni, zero wódy, wczoraj za ostro było %-) muszę zrobić przerwy z 5 dni

odczucia podobne jak kolega wyżej MR.BIG Muscle protein stracciatella Smak 4/10: Mi osobiście totalnie nie podeszło, rozrobiłem 2 porecje w około 400ml wody ale smak mało intensywny Rozpuszczalność 10/10: b. dobrze sie rozpusciło Piana 10/10: piany brak Gęstość: 10/10 bardzo gęste, tylko ze ja na raz dwie porcje rozpusczałem i moze dlatego jednak [...]

Cześć! Jest może jakieś inne "magiczne" zioło, prócz pokrzywy, które pozwoli mi zmniejszyć zatrzymywanie wody podczas@?

kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi

kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi ale to ciągnie przede wszystkim do mięśni.

Na spokojnie zdecydujemy za te 3tyg, naszło troche wody, nabiło glikogenem i w 2tyg 3kg w góre. Dziś dostałem cynk że siłka otwarta wczesniej więc poleciałem przed pracą zrobić szybki trening. TRICEPSY+BICEPSY Ss modlitewnik Ss wyciąg góra szeroko Ss2 wyciskanie wąsko Ss2 sztanga łamana bicepsy Ss3 wyciąg góra linki Ss3 bicepsy hantle

Myślę że Sebastian jest świadomy że jest jeszcze pracy na kilka sezonów. Brakuje jakości i to trzeba poprawić w przyszłości. Trzeba wyczyścić dietę jak wody naszło żeby na Twój przyjazd był lepszy obraz. Za 3 tyg. ocenię na żywo.

[...] powtórzeń z zapasem 1 5kgx2 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 6kgx2 ostatnie powt ledwo ledwo Do tego bieżnia 10 min 10km/h I korytko oczywiście Warzywa; pomidory, cebula, brokuły, fasolla szparagowa Napoje: 2x kawa, zielono i dużooooooo wody na samym treningu 1,5 litra poszło /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ad34bedb71a4c0ab352d5bc37ad3304.png

15.11 DNT Aktywność: Spacerek po górkach 8-) Miska: nie liczyłam w tabelce, narobiłam dzień wcześniej kanapek z indorem i jajami %-) Wody dużo, warzyw mało, ciężko ich naupychać do kanapek 16.11.2014 wyjatkowo DT, bo jakos naszła nas z lubym ochota ;-D Trening 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos 1s. 15 powt rozgrzewka 22,5kg 2s. 12 powt z [...]

[...] powtórzeń z zapasem 1 5kgx2 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 6kgx2 ostatnie powt ledwo ledwo Do tego bieżnia 10 min 10km/h I korytko oczywiście Warzywa; pomidory, cebula, brokuły, fasolla szparagowa Napoje: 2x kawa, zielono i dużooooooo wody na samym treningu 1,5 litra poszło /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ad34bedb71a4c0ab352d5bc37ad3304.png

[...] PĘPKA: 77cm -1cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 111cm +1cm OBWÓD BARKÓW: 121cm +1cm Jak widać waga nieco spadła ale myślę, że przez mniejszą ilość węgli jest to po prostu spadek wody. Dla porównania zważę się też jutro, po dniu z 500g węgli. Zresztą mam wrażenie, że wizualnie sylwetka prezentuje się lepiej niż było to prawie miesiąc temu. Niektóre [...]

juz uzupełniam do końca ankiete, z dokupieniem środków nie ma problemu, cel cyklu to siła, jakość bez zbytniej retencji wody, tłuszczu. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 124 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] ten z "plan treningu dla początkujących". Niestety tam wydaje mi się mało tych ćwiczeń oraz nie widzę treningu na biceps (albo mi się wydaje). No i ja ćwiczę dwoma hantelkami po 5kg, tzn mam możliwość chwytania ich obu w jednej ręce co daje 10 kg. Z bańkami wody jest to raczej niemożliwe :/ Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2014-11-17 13:13:02