wody

[...] solidne zapasy i poukładaną stójkę. Stawiam na Mendesa. Kamil Łebkowski (12-4) Moim zdaniem zwycięży Chad Mendes. Lubię tego fightera i chciałbym zobaczyć co zrobi Conor po takim kuble zimnej wody, mam nadzieję że to go wzmocni i nauczy trochę pokory. A decydujące tutaj będą zapasy Mendesa, więc Chad Mendes przez ciosy w parterze 4 runda.

No ja też jak widzę burpee to mam ochotę uciekać. Ale jednak ucieczka to bieganie a biegania też nie lubię %-). Dzisiaj: TGU Serie rozgrzewkowe 2/2@12kg 2/2@16kg 2/2@20kg 2/2@24kg Serie zasadnicze 1/1@26kg 1/1@28kg 1/1@30kg 1/1@32kg 1/1@34kg https://youtu.be/eHsUcfaGY0Y Rozgrzewka dłuższa i na spokojnie bo nie musiałam się spieszyć na trening z [...]

forma super! jaki plan na spuszczenie wody? Jakiegoś szczegółowego planu jeszcze nie mam ;-) Ale prawdopodobnie przez kilka dni dużo wody, a później jej ograniczenie. Możliwe, że będę popijał jakąś herbatę z pokrzyw. Jakichś mocnych diuretyków nie będę brał.

prawdziwy old school z tymi gąbkami - można jeszcze zaobserwować na siłowniach publicznych taką praktykę u mnie chodzi gość po 50 w dobrej formie i używa takich gąbek, a obok niego dwójka gimbów robiła plecy na atlasie i jeden do drugiego: patrz, gość fajnie wygląda, na karnet ma, ale na rękawiczki już nie starczyło %-) kiedyś tylko się na gąbkach [...]

A dziwne bo teoretycznie sam spadek wody nie powinien mieć znacznego wpływu na siłę, ale zapewne nie tylko to się składa na odczuwalny efekt.

Może tak być przy czym te początki na redukcji mogą tak wyglądać, bo jak wcześniej miałeś więcej węgli to wypełnienie było większe i zapewne też wody więcej trzymałeś. Teraz powoli zaczyna wszystko schodzić. U mnie na redukcji też często od góry ciała zawsze leci najszybciej ale po jakimś czasie staje i zaczyna lecieć też dół. Poza tym najczęściej [...]

Ja teraz wchodzę w najgorszy okres czyli upały, nie trawię ich zaraz sie ze mnie leje i intenysywność treningowa spada. znam ten ból, pocę się jak świnia i zgrzewka wody schodzi mi w 2 dni ...

I wrzucam fotke mojej pięty achillesowej-tj. nóg.Szczerze mówiąc nie wiem ile wody upłynie w Wiśle, zanim będę miał kopyta. Tym bardzie, że mam ponad 185cm wzrostu i to wszystko za sprawą dolnej połowy ciała. /SFD/Images/2015/6/23/18d8e9b014f84b44a979540e2873192a.jpg

[...] które np. pracują ciężko fizycznie. Konkluzja ? Początkujący i średniozaawansowani nie muszę się obżerać i wierzyć w te bzdury o wysokiej trudności budowania masy mięśniowej.Sądze, iż mięśnie budujemy w podobnym tempie-bez względu na to jaki typ budowy posiadamy.Różnice następują jedynie w ilości zdobywanego tłuszczu i wody podskórnej.

[...] 400. Przynajmniej tak dowodzi moje małe doświadczenie i praca z klientami Aktualnie jem sporo, gdyż chce osiągnac pewien pułap wagowy. Dopuszczam lekki wzrost poziomu bf i wody, bo jeśli chciałbym budować suchą masę to pewnie zatrzymałbym się kilka kg wstecz. Kcal rotuję i kiedy po prostu nie czuję potrzeby to spożywam ich mniej. Najczęściej [...]

Dzięki :-) Jest 7kg więcej niż rok temu i w pasie jedynie + 2 cm. Myślę, że tego tłuszczu nie mam bardzo dużo, tylko sporo wody na mnie siedzi. Jestem już koło tygodnia na niskich kcal i brzuch fajnie wypłaszczyło. Z roku na rok zauważam, że 4-6 tygodni i jest już fajne docięcie. Zaraz uzupełnię wypiskę z wczoraj. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

[...] Nie było rekordu, ale narzuciłem lepsze tempo i zrobiłem 50 w nieco ponad 3,5 minuty. Można było sie uwinąc szybciej, ale zrobiłem parę króciutkich przerw-m.in na łyka wody, bo mnie aż drapało w gardle. Ale nie wiem jak ja dojdę do tych 70, które sobie założyłem %-) Narazie jestem słaby, ale idę do przodu. I myślę, że zrzucenie kolejnych [...]

forma super! jaki plan na spuszczenie wody?

Zwiększyłem podaż wody do 8-10 litrów. Zobaczymy jak wyjdzie to odwadnianie. Wojtek twierdzi, że natural może wyglądać po nim dużo gorzej niż przed ;-)

Na bogato tyle wody wypić to już jest nie lada wyzwanie

[...] mogłem mieć jedne z lepszych to i przód też ;-) Ale jeśli mam napisać kilka uwag : 1.Nie da się dobrze odwodnić bez silnych diuretyków. Organizm nie będzie sie pozbywał wody, która jest mu potrzebna do przetrwania. Picie kosmicznych ilości, całkowite odstawienie, wino...to są szczegóły. Zawodnicy stosują mocne leki po których wysikasz nawet [...]

[...] sylwetka, plaża wzięła się od tych szortów co do odwadniania, to j/w można walić kosmiczne ilości pokrzywy, zielonych herbat, spalaczy itp, ale nie pozbędziesz się tyle wody co na innych środkach ;-) co do spodenek to zasada jest taka, że stosuje się częściej jaskrawe kolory, warto jednak w okolicach samego pasa mieć czarny kolor, który [...]

[...] żaden problem. Ale u nas są dwie opcje: albo biec na dwór będąc spoconym, kiedy jest 7/8 stopni i wiatr albo załatwić sprawę w magazynku bez światła, gdzie jest brudny tron siegający do pasa, bez bieżącej wody i ze szczurami pod nogami. By powiała nutka tajemnicy nie bedę pisał, którą opcję wybrałem. Napiszę jedynie, że cały trening ukończyłem.

[...] czasem jakaś przedtreningówka wpadnie ale teraz ciężko o coś dobrego, bo wycofali gere z polskich sklepów. Zdaje się, że i na amp już nic nie dostaniesz. Kreatynę brałem z raz w tym sezonie i jakoś nie zauważyłem działania. Jedynie wzrost wagi, który najczęściej jest powiązany ze złapaniem wody. Jakoś nie czuję po tylu latach tego suplementu.

dla mnie gosciu jest mega, strasznie przykuwa uwage jego sylwetka, gdyby dodał troche definicji na zawodach wiecej i zlał wody z siebie miałby olimpie wygraną