wody

[...] i panic wrestler mode wiec diaz nie musial produkowac sie zapasami a w parterze to wiadomo bylo tylko conor swirowal ze diaza bjj przereklamowane ale dostal kubel zimnej wody na glowe. Aldo jest kurduplem w porownaniu do diaza, ktory ma mniej cialo zniszczone kontuzjami niz aldo i mniej layoffa, wyzszy finish rate, presja, aldo orthodox, duzo [...]

[...] i panic wrestler mode wiec diaz nie musial produkowac sie zapasami a w parterze to wiadomo bylo tylko conor swirowal ze diaza bjj przereklamowane ale dostal kubel zimnej wody na glowe. Aldo jest kurduplem w porownaniu do diaza, ktory ma mniej cialo zniszczone kontuzjami niz aldo i mniej layoffa, wyzszy finish rate, presja, aldo orthodox, duzo [...]

[...] za malo, ja bym dodal jeszcze z jeden. Twarog poltlusty spokojnie mozesz dac, a troche mniej. BCAA 1g na 10kg masy ciala w porcji, jedna przed treningiem, druga do butelki wody w trakcie. Jablko po treningu bym wyrzucil, gdyz podniesiony poziom insuliny blokuje wydzielanie sie hormonow, ktore aktywuja enzym lipazy hormonozaleznej ktora rozbija [...]

[...] nie. Platki owsiane nie sa takie wazne aczkolwiek dobrze zjesc te 100 gram dziennie. Jak nie wchodza to blenderem je walnij z wieksza iloscia chudego mleka lub dolej troche wody, mozesz dodac jakies owoce dla smaku. Ja kupuje w sklepie z odzywkami platki to sa zmielone na mial i jest opcja kupienia smakowych tak jak bialka itp. Warzyw troche [...]

06.03.2016 Niedziela DNT Warzywa: mieszanka meksykańska na patelnię. kiełki, papryka marynowana. 2,5l wody, kawa, zielona herbata. Wit z olimpu. Zjadłam więcej, niż założenia-byłam potwornie głodna i to chyba był głód psychiczny, bo nie mogłam przestać. I tak cieszę się, że nie skończyło się gorzej. Robiłam pomiary, spadło ok 1cm z talii i [...]

[...] wiele metod z większym lub mniejszym powodzeniem jednak już po takim czasie (2 lata w większości deficytowych) pojawiło się kilka problemów - wzrost wagi i podejście wody przy zbyt głębokim deficycie, - mimo niskich kcal waga wraz z obwodami stoi w miejscu, - nastroje w ciągu dnia jak kobieta - raz szczęśliwy a raz wkur***** bez [...]

Poniedziałek. 7. marca - DNT Napoje: ok 2,5 l wody, 2x kawy, 1x zielona herbata, 1x pokrzywa Warzywa: pomidory z puszki, marchewka Suple: wiesiołek, żelazo, wit C, magnez, wit D, wit B complex, gotu kola Grzeszki: brak :-) Samopoczucie: nadal bardzo dobre. Domsy z dołu pleców zeszły, ale pojawiły się nowe w czwórkach, dole pośladka, łydkach i [...]

Deprecha już była, zaczął tankować i teraz tłumaczy że puchnie od wódy. Niby nic mnie to nie obchodzi ale sam teraz lecę cykl i nie chciałbym popełniać takich samych błędów

[...] warzywne), ryż z kurczakiem, serki chude, czarny chleb, szynka tylko z indyka. -dodam tez ze łykam w ilości 3 tabletek dziennie Thermo Speed z Olimpa. -pije duzo wody 3-4 litry dziennie - nie pijam słodkich napojów, rownież kawy,herbaty Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 1.30-1.45 min głownie bieganie, aeroby, mało siłowego. Mam 173cm [...]

Ile wody dziennie powinno sie wypijać gdy wspomaga sie organizm białkiem?Czy inne napoje lub np. zupy,kawy i herbaty też można wliczyć do ilości wypijanej wody?

Zapoznaj się na przykład z tym artykułem: http://potreningu.pl/articles/1621/ile-wody-nalezy-pic

a z okazji dnia kobiet, moje ciało postanowiło nabrać wody jak gąbka i mam brzuch jak kobieta w ciąży%-) no ale cóż, takie sa konsekwencje czit tygodnia i jedzenia produktów, które mi wyraźnie szkodzą. ale, nowy tydzień, nowa jak i nowe makro %-) tylko trening dalej ten sam. doszłyśmy z Rzabą do wniosku, że stary trening ma jak najbardziej sens, [...]

Moim zdaniem 0,5 kg , 1 kg, 2 kg, to nogi nie poczują, a pośladki tym bardziej. Nosisz czasem zakupy? Zgrzewkę wody? Oczywiście trzeba progresować z ciezarem, ale jakimś realnym. Pól kilo to buty ważą ;-)

Apteka dla mnie to pewne co biorę. Nie wiem jak z podjęciem wody nie chce się zalać co lepsze?

No to zeszło z Ciebie troszkę wody :)

[...] ze Conor po prostu ma mniej do zbicia niz Nate bo jest mniejszy. Proste. Dla niektorych. Nie bardzo zrozumiałem o co Ci idzie ze względu na kulawą polszczyznę, ale chciałem tylko wskazać, że przed walką z Diazem Conor nie zbijał wcale i nie miał żadnego rygoru dietetycznego, a Diaz musiał zrzucić z siebie nadmiar wody po balowaniu na jachtach xD

[...] uczą się techniki. Ale z samej techniki bez nauki szybkości też wiele nie będzie. Xzaar robi sprinty i w połączeniu z techniką widać, że idzie do przodu. Ja ciągle mam do wody respekt i pływam dość ostro 100% czasu w wodzie po to aby wybić sobie z głowy raz na zawsze to "że nie potrafię" zakorzenione od dziecka zresztą :-) Pływanie jest [...]

Wtorek, 8. marca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x sok z buraka Warzywa: pomidory z puszki Suple: wit C (zapomniałam o kasetce z resztą) Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, po treningu gorsze, bo nie poszło tak, jak chciałam. Buba się rozchrowała - kaszle jak gruźlik, a w nocy zagorączkowała :-( Trening C – Barki + [...]

[...] Wtorek Placki maarantusowo-gryczane Hummus (ciecierzyca, czosnek, sok z cytryny, oliwa z oliwek, podprażony sezam, trochę wody, sól) Morszczuk w odrobinie mąki ryżowej /SFD/Images/2016/3/9/ea6a4cde4d364895ac36921059e38266.jpg /SFD/Images/2016/3/9/5a79e3fa2c8944e1a39a1b44c853a152.jpg [...]

[...] stojac sciagnil lopatki wypnich klatkę, zepnij brzuch, gwarantuej, ze okaze sie, ze brzuch wcale mocno nie wystaje. Mam to wszystko w diecie;) Akurat taki dzień rozpisałam. Napisze ten jutro co zjadłam. Nie wiem jak duże to ma znaczenie ale spożywam bardzo dużo płynów (około 2,5 litra wody) Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-03-09 11:54:57