[...] co to oznacza ze : "znakomite na rzezbe" ? czy chodzi o odwodnienie przez duza podaz plynoow ? czy moze wywolanie efektu termogenicznosci przez picie duzej ilosci wody ? (chyba zle napisalem) _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja [...]
[...] zwiększając ciśnienie w jamie brzusznej mogą powodować kolkę wysiłkową. Dla tego, napoje sprtowe (Izo Plus, Isostar, itp) są niegazowane. Po wysiłku - do woli... Upośledzanie trawienia przez "bądelki" to jakaś bzdura. W farmakologii, wody gazowane (fachowo - saturacje) są środakami stosowanymi przy niestrawnościach...! S. Ambroziak
Aha dzięki, o takie odpowiedzi mi chodziło. Z tym piciem większej ilości wody to ile więcej? Obecnie piję samej mineralnej ok.3l dziennie. A co do tak dużej ilości wit. E, to u mnie ona pochodzi z oleju słonecznikowego, który dodaję do sałatek i smażenia, praktycznie to jakieś 70% z tego oleju jest. Chyba że ten dziennik kłamie z ilością wit. E w [...]
[...] podrzuce od siebie pytanie bo wlanie ja mialem na poczatku podobne objawy troche podczas brania testosteronu. Mianowicie uczucie pełnego brzucha plus ból z lewej strony brzucha. I skoro to trzustka, dlaczego występuje taki objaw ? I jak zabezpieczyc ten organ ? Wiadomo ze na watrobe sa osłonki, na nerki trzeba pic duzo wody a jak z trzustką ?
Faktycznie, na to nie zwróciłem uwagi. Mój błąd, aczkolwiek nadal uważam, że nabiał będzie negatywnie wpływał w takiej ilości, choćby tym, że powoduje retencję wody.
[...] do tej pory coś koło 150g, więc tylko 50g zwierzęcego dodałem. A co do nazwy tematu, chodziło mi o podaż minerałów, witamin, itp. Bo o ile Rodzaj pożywienia, i ogólne zasady ogaraniam, to minerałów i wiatmin nie, więc czy tu czegoś brakuje, dodatkowo zamierzam suplementacje preparatem witaminowym i magnezem. Zapomniałem dodać podaż wody +/- 4l
[...] i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge zrobić z rana i tu doszukuje sie problemu w podbitym estro. Również czuje że trzymam dość dużo wody chodź jestem na redu i węgle są dość nisko. Zauważyłem też że jak zluzuje z dietą i polece więcej węgli to pompuje mnie tak że nie raz nie da sie ćwiczyć wniosuje [...]
to coś dodatkowego do wody podczas treningu? albo poprostu sobie popijac? szybko mi się woda nudzi, cos co nada smaku by się przydało z małą ilością kcal
Tak tylko taka dieta powoduje głównie pozbycie się tkanki mięśniowej i wody z organizmu. Waga i obwody idą w dół jasne, ale tkanka tłuszczowa ma się w najlepsze albo jest spalana w małym stopniu. Do tego tak mało żarcia to ciągłe uczucie głodu. W połączeniu w treningiem siłowym się zakatujesz po 2 tyg. Pierwsza rzecz to idź do działu odżywianie i [...]
[...] się eliminować jak największe produkty przetworzone,,przed treningami rób krótką tabatę 5min/ rozciągaj się dynamicznie, po treningu również rozciągaj się. Pamiętaj by pić sporą ilość wody w ciągu dnia, bez napojów gazowanych czy też soków market-owych gdzie głównie to cukier. Ćwiczenia, tak jak wyżej wejdź do tematu trening dla początkujących.
Przed treningiem akurat nie zaleca się rozciągania. Nie trzeba pić sporej ilości wody - to nie jest wymóg. Warto pić wodę, ale nie sporo, pijemy stosowną ilość.
[...] przeciwnym wypadku może Ci zaszkodzić,ponieważ pochłania znajdujące się w nawozach sztucznych azotany i azotyny. Pszenicę wypłucz i mocz przez całą noc.Rano,nie zmieniając wody,gotuj ją mniej więcej 3 godziny na małym ogniu.Ugotowaną pszenicę możesz jeść w dowolnych ilościach,żując tak,aby w ustach zamieniała się w płyn.Popijaj wodą i naparami [...]
Ja mam inna teorie nt. diet z pism kobiecych: one maja byc skuteczne a na 1000 kcal czy szklance wody zamiast posilku kazda babka schudnie. Efekty niewazne, wazne zeby sie w stare jeansy wbila. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
[...] kup gainera rozrobisz z wodą i wypijesz zajmuję to ok 30 sekund.Tyle chyba czasu wygospodarujesz.Aby metka mogła swoje zrobić musi mieć dostarczone składniki odżywcze.Tak więc branie jej i dalsze takie jedzenie poskutkuje złapaniem 3 kg wody która po cyklu spadnie ze względu na brak mozliowści zbudowania mięśnia bo nie ma z czego go zbudować.
[...] diety: -3-5 posiłków dziennie -1,8/2g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie -2/4g węgli na kazdy kilogram...... -ok. 0,5g tłuszczu na kazdy kg..... -powinnieneś pić dziennie minimalnie ok.3 litrów wody -unikaj wszystkiego co jest bardzo kaloryczne.... Wg. mnie, mozesz brac bcaa, glutamina ponoc jest nie skuteczna :) jest artykuł na forum.
[...] robię to następująco:najpierw trochę podduszam bitki a następnie dodaję sos który skłąda się z : ok.2-3łyżek stołowych oliwy z oliwek czosnku cebuli przypraw trochę wody(żeby zajął większą objętość) I razem z tym sosem jeszcze trochę podduszam no i gotowe.Sos następnie dodaję sobie np.do kaszy/ryżu.Lubie tak robić ponieważ sos ma później [...]
[...] w oliwie jednonienasycone kwasy tłuszczowe są zdrowe, ale nie są niezbędne, w przeciwieństwie do zawartych w oleju lnianym kwasów wielonienasyconych) 4. na noc - tuńczyk z wody (w kawałkach, nie rozdrobniony!) zamiast białego sera 5. jak masa będzie iść za wolno - dorzuć węgla! (wiem co mówię, jak zaczynałem miałem podobne parametry jak ty) 6. [...]
To przestan cwiczyc na tydzien, pij tyle samo wody co w czasie kiedy trenujesz, jedz normalnie i niech Cie obejza. To najprostsza metoda. Dopiero po 2-3 tygodniach zaczynaja sie widoczne spadki, z tym ze to nie flaczenie tylko poprostu zmniejszenie obwodow miesni ktorych organizm nie wykozystuje do pracy - to normalne.
Uważam, że jest to dobrze policzone = kilokaloria mówi nam ile potrzeba energii aby podnieść o 1 stopień Celsjusza gram wody z 14 na 15 stopni. Zanim organizm ludzki zacznie czerpać energie z wartości odżywczych musi podgrzać sobie pożywienie. wychodzi na to że organizm potrzebuję 33 kcal na podgrzanie. 94 = ( 1g x 4 + (6,6g + 3,4g) x 9) 94 [...]
