wody

[...] z treningiem typowo siłowym podskoczyła sila z 82kg na okrągłe 100kg była to moja pierwsza kreatyna w życiu. Masa: przybrałem masy około 3kg pewnie przez to ze nie za dozo piłem wody. obwody: łapa +1,5cm resztę nie mierzyłem. Polecam tą kreatynę. Poza tym zrobiłem miesiąc przerwy 3 dzień biorę xpand i nic nie czuje niema to jak zwykle mono ;d

a zamiast wody można pić mleko?bedzie działac tak samo jak woda??

no tą jedną porcję na raz, w sumie to taka pełna szklanka wychodzi no trochę ponad, bo ja robiłem z trochę mniejszej ilości i oliwy i wody, tylko cytryny dawałem pół tak jak w przepisie. Aha, ponoć ważne jest żeby koniecznie była ze skórą Ma to znaczenie, bo wtedy razem w połączeniu z oliwą i środkiem cytryny, powstają jakieś mega-łagodzące [...]

Flex, ja podałem przepis jako taki sam w sobie. Ja piłem myślę że około 60-70 ml oliwy i jakieś 150ml wody i jak widać też dało radę.

[...] dales juz od dawna bardzo bardzo dawna wiadome jest ze oliwa z oliwek najlepsze co mzoe byc na przeczyszczenie watroby oraz calego ukladu pokarmowego. A ze dodajesz do tego wody to moim zdaniem bez potrzeby wode sie pije na codzien. A Cytryna dobra sprawa w zasadzie tak zjesc... Ale od 100ml zaczynac to hardkorowo, ja to bym walil takie 'baki' [...]

więc kreatynę mogę brać z posiłkiem i nie muszę na czczo?I czy można przyjmować ją tak:bo mam w proszku monohydrat z tauryną i mogę do 200 ml wody te 5 gram? i czy woda ma być ciepła czy może być zwykła mineralna i normalnie wymieszać?

[...] wolisz,to raczej nei robi roznicy,ja pijeam zwykle z wodą mineralną niegazowaną ;) ale mozesz rowniez z napojem ( najlepiej winogronowy). iNightWolf- CHodzi Ci o kreatynine? Jesli zazywasz kreatyne to musisz pic wiecej wody ( 2,5l okolo na dzien) Wydalając mocz,wydalasz rowniez kreatynine czyli ten toksyczny związek ktory powstaje z kreatyny.

ShimoroXim nie wprowadzaj ludzi w bład... 1- kreata tak samo sie wchłonie na czczo jak i z posiłkiem 2- cukry proste ( sok winogronowy ) nie przyspieszaja transportu kreatyny, mozna sie przez nie tylko zatłuscic 3- na cyklu kreatynowym najlepiej pic 4-5 litrów wody niegazowanej Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-22 20:26:57

Az tak wiele wody nie potrzeba,ale 3 litry wystarczą,zalezy to tez od intensywnosci i ogolnie od organizmu.Co do soku,wiele osob wlasnie pisze ze pomaga jak i nie ;o ,ale raczej sie nie zatlusci poprzez picie soku ( przeciez nie bedize pil kilka litrow soku dziennie..) Co do wchlonieciakreatyny,niby tak,ale ja i tak jestem zwolennikiem picia [...]

[...] 75 gram mieszanki płatków (orkiszowych i owsianych) 2 całe jaja + 2-3 bialka uzupełnione odzywka MyoFusion 30 gram prochu albo jako sos do placka(z mała iloscia wody) albo do wypicia. No to chyba jesnak bede krecił przed sniadaniem. a zamiast amin przed aerobami zaraz po obudzeniu pojdzie porcja DIAMOND Hydrolysed Whey Protein. [...]

[...] - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody." - pierwszy post tego wątku. Jeśli chodzi o diete i trening to sprawa zrozumiała, bo żadne suple bez solidnych podstaw nie dadzą oczekiwanych efektów. Chciałem się [...]

a kiełbasa ta samorobiona? chuda jest, wiadomo co sie kladzie do niej, to nie to co w sklepie 50% wody,

czystego miesa 3 - 4kg to mzna przy dobrym wietrze w trzy miechy złapac. Waga sie w czasie cyklu na kreatynie moze zwiekszyc, z racji wiekszego zatrzymania fosfokreatyny, glikogenu i glownie wody w miesniach. Ale to nie jest sucha masa miesniowa

[...] srodku jak Propolis <rozrabia sie to ze spirytusem> niezbyt smacze ale da sie pic , pilem ten propolis ze 4 miesiace <wlewa sie po 10 kropli do polowy szklanki wody > codziennie na wieczor . Teraz nie mam z tym zadnych problemow i dalej chce sie zyc ,jak czlowiek moge jesc co chcę ,tyc <masa miesniowa> nie robie tu zadnej [...]

Witam, co sadzicie o OROTANIE kreatyny ? Czy nie ma tego efektu "bulki" od tej calej wody ? Bo bylem na wielu cyklach monohydratu i zawsze bylo to samo - efekt bulki,a chce mase jakosciowa "na zyle", czy orotan krety mi tego nie utrudni ? ps: sorry znaki polskie mi nie dzialaja.

Właśnie ja niestety nie znoszę smaku zwykłej niegazowanej wody. Dla mnie musi być zmineralizowana typu muszynianka. No i przy okazji uzupełniam minerały

rozpuściłem 4 tab w gorącej wodzie w pół szklanki wody i dodatkowo t3 25 mg normalnie wziąłem, wypilem i powiem wam że trzęsą mi się ręce, i gorąco mi strasznie, i czuję chwilami jak mnie serce kuje, ale to chyba dobry znak :)

no tak ale chodzi mi o to ile dajecie na np 200ml mleka lub wody. Czy używacie proporcji podanych na opakowaniu bo wydaje mi się ze jest to troche duzo... czy rozkładacie to na kilka czesci

Działąjące epi to piękna sprawa: libido na plus, zero bloku, siła i masa w górę, uczucie nabicia mięśni i utrata wody podskónej to główne pozytywy. Jak dodać do tego fakt, iż nie zablokowało mnie (a mnie blokuje praktycznie kazdy prohormon) to wychodzi prawie środek idealny imho. Niestety, obecnie o działające epi trudno. Z rozrzewnieniem [...]

[...] Znajomy tez po rekonstrukcji po 2 miesiącach nie miał takich problemów dlatego mnie to zaniepokoiło. Parę tygodni temu bylem u ortopedy stwierdził że wszystko jest dobrze wody nie ma w kolanie, ( może coś przeoczył ?) od tamtej pory boje się mocniej ćwiczyć, nie wiem czy to normalne z tym kolanem. Jak ktoś zrozumiał o co mi chodzi i spotkał [...]