wody

[...] trening na mase, tak jak w temacie. thx za wskazowke z weglowodanami, ale w wakacje (od tego czasu cwiczylem tylko raz/2 tyg by nie stracic masy) jadlem ZNACZNIE mniej wegli a masa rosla :/ czy to ze przy 1,5h treningu SW pije tylko 0,75l wody moze byc przyczyna jakiegos odwodnienia (wszak kreatyna sprawia ze woda idzie do miesni) i spadku masy?

Zawsze powinieneś pić przynajmniej 3l wody dziennie !!! To jest podstawa szczególnie jak bierzesz kreatyne . Woda transportuje ją do mięśni. Jednorazowo niespożywaj wiecej niz 250-300ml, więc musisz pić niestety dość często ale myśle że niepowinno stanowić to większego problemu.

[...] Daniel (13:32) ale jest ich trochę Bastek (13:32) ize 20 Bastek (13:32) jest Daniel (13:32) więcej chyba Bastek (13:32) to spoko Daniel (13:32) i dużo witamin Daniel (13:32) wody Bastek (13:32) to pierwszy tydzien 2/2/2/3/3/3/3 Daniel (13:32) tak Daniel (13:33) później po 4 cały czas Bastek (13:33) drugi$/4/4/4/4/4/4/4 Daniel (13:33) tak Daniel [...]

[...] nie porzygalem. Kwasne jak syn kur.wy, mdle, az przypomnial mi sie post o kolesiu co pisal ze kupil cos co smakowalo jak przegnite trociny. Pomijajac fakt, ze po wsypaniu do wody produkt osiagnal konsystencje mojej zeszlotygodniowej sraczki- czesc sie rozpuscila, czesc plywala po powierzchni. Podejrzewam, ze w niezwykle zaawansowanym procesie [...]

Ja mam podobny problem jak kolega, gdy wypije wlewam do szejkera kolejne 200 ml wody mieszam i jeszcze raz pije:D mam nadzieje ze to nie wpływa źle na działanie kreatynki ??

[...] pieczywo z szynka, bez smarowidła-jedna kanapka, przecier z marchwii 2 jabłek i 1/2 pomarańczy. obiad: co mama przygotuje :) ale w ograniczonych ilosciach a przedtem 2 kubki wody zeby zapchac zaladek podwieczorek: jakis owoc np. banan kolacja: jezeli wytrzymam to nic jak jestem bardzo glodny to 1 kromka ciemnego pieczywa z szynka. Rano robie [...]

[...] z szynka, bez smarowidła-jedna kanapka, przecier z marchwii 2 jabłek i 1/2 pomarańczy. obiad: co mama przygotuje :) ale w ograniczonych ilosciach a przedtem 2 kubki wody zeby zapchac zaladek podwieczorek: jakis owoc np. banan kolacja: jezeli wytrzymam to nic jak jestem bardzo glodny to 1 kromka ciemnego pieczywa z szynka. Rano robie [...]

[...] sa one bardzo potrzebne bo normalne jedzenie nie zawiera tak duzo witamin i skladnikow mineralnych zeby w pokryc twoje zapotrzebowanie:) jedz owoce biezr witaminy i pij duzo wody mineralnej godz przed treningiem zjedz czekolade nie bedzie ci ciazyc a dostarczy potrzebnej energi i witamin pozdrawiam @ll - - "mma nauczyly mnie kroczyc z [...]

[...] Moje ulubione źródła węglowodanów to owsianka (nie ta błyskawiczna, w której jest pełno cukru), ciemny ryż, biały ryż na parze, makaron (poza sezonem pokazów), ziemniaki z wody, pieczone ziemniaki, ciemny chleb i wszelkie warzywa zielone. Gdy już uda Ci się uporządkować kwestie białek i węglowodanów, podziel ich dzienny przydział na tyle [...]

a jaka diete proponujecie ???? bo mi chodzi o 3-4 kg czystej masy bez wody.waze 80kg.endomorfik

no to po pierwsze wejdz do dzialu Odzywianie musisz se diete ulozyc i wiecej jesc bo same suple ci nic nie dadza, moze kup sobie cos na wieksze laknenie np dibencozide, pij duzo wody. o metce zapomnij i jak wyzej wypelnij profil

[...] wino zmieszac w jednej strzykawce w superce? Wydaje mi sie ze nie ale moze ktos robił inaczej. Bo zawsze to 1 zastrzyk co 2 dzien a nie dwa. Z góry dzieki za pomoc. Chce ruszyc za tydzien z cyklem. Chyba ze czegos mi brakuje ze srodków? Chce cykl nie za mocny. Zeby nie pociągnąc wody i tłuszczu. Zmieniony przez - szk8 w dniu 2004-12-07 03:07:04

A co oznacza skrót EOD? Mówicie dorzucic testa. Ale ja nawet od prioponatu nabieram wody. Poprostu mam taką tendencje. A jesli pomieszam samo wino z superką? Czy to nie da efektu??

a co pocenie ma do spalania tłuszczu pocenie to wydalanie wody i itp. na zewnatrz ogranizmu by go ochlodzic a spalanie tłuszczow odbywa sie wewnatrz ciała a nie na skorze i gruczołach podskornych

sachem nie lepiej glukoze kupic w sklepie? i ja z woda pic po treningu? qazar szybszy byles ale od razu pytanko do ciebie - czy moge do ckd glukoze po trening - np 15g z woda - oczywiscie zachowujac 50g ww dzienie naprzyklad takie polaczenie - 5gkretki, 15g glukozy zapijam 200ml wody? moze byc na ckd? lepsze to niz sam kret po treningu?

[...] i tak efekty beda dobre... co do tego spędzania czasu w wc podczas brania kreatyny to kolejny mit... nikt nie każe pić jak wariat... zresztą sam widzisz że jednak ta ilość wody nie jest zatrzymywana tylko wydalana... więc po co... gdzieś na forum znajduje się artykuł chyba Sławka Ambroziaka o tym jaką ilość wody wiąże cząsteczka kreatyny... i [...]

czy wielkiem problemem byłoby wziecie w osobną butelkę mleka/wody i proszku w shakerze? i przygotowanie na 'świeżo'?

hmm, ludzie opisują to "lepiej niż na mono, nie ciagnie wody, super pompa bez dodatkow przyjmujac przed treningiem" juz pierwsze estry wysłane! niedlugo beda opinie

[...] spzinaku ale czego sie nie robi dla pieknego ciałka :P no i obiad ten sok z cytryny był dobijający.. ehh.. ale przeżyłam i czuje sie swietnie. ponadto wypiłam jakies 2 lity wody... tylko ze co 20 minut mozna mnei zastac z tego powodyu w ubikacji :P przeziebiłam sie czy poprostu za duzo pije ? chciałabym schudnąc tak z 7 kilo... ehhh marzenia [...]

3 tabletki dziennie(1500mg siarczanu glukozaminy), popijając dużą ilością wody. Stosować przez okres co najmniej 6-8 tygodni. Krótszy okres zażywania nie gwarantuje odpowiedniej regeneracji chrząstki i ustąpienia objawów zwyrodnienia stawów. (c) z http://rsport.pl/sklep/glukozaminanaturell.php