wody

a jak wleje wode to nie rozpusci sie tylko tak jakby zastygnie i ciezko wymieszac, ale dodaje troszeczke kakao do wody i jest git, super smak W kupie siła !!!:)

[...] - zobaczcie tu dokładnie mi chodzi o tą wypowiedź : Po dłuższym czasie stosowania odżywki typu Carbo, mięśnie zgromadzą więcej glikogenu, a wraz z nim wody i napuchną, słabiej, ale trochę podobnie, jak po monohydracie kreatyny. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]

Wiesz kretyna sama ws obie nie ma dobrego smaku...ale odzywki sa pysze na mleku jak i na wodzie tez sa smaczne...szczegolnie czekoladowe... Platki na wodzie ,ale malo wody dawalem ze byla taka papka...i wcinalem jakos wchodzilo...ale przyznam za dobre to nie bylo... Ale nie obawiaj sie tak mleka...nie przesadzaj..nie popadaj w skrajnosc:) [...]

Najlepszą kreatyną jest monohydrat.. nie wiem dlaczego obawiasz się retencji wody.. to nic strasznego.. nawet przyjemne.. zamiast przepłacać lepiej zaopatrzyć się w bardziej anaboliczne białka typu izolat czy koncentrat.. w połowie cyklu glutamina i ZMA na noc.. to bardzo efektywny zestaw przy dobrej diecie.. Talk what u think.. but think what u [...]

1. Musli z rodzynkami i orzechami 150g + 400 ml mleka 0.5% = 92g białka + 114.7g węgli /SKAD CI SIE WZIELO 92G BIALKA???? 2. 50g gainera np Trec XXL , banan 200g: 12.2g białka + 86g węgli /MALO BIALKA, STARAJS IE ZEBY BYLO OK. 25-30G NA POSILEK 3. Przed treningowy : 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka = 21.4g białka + 78.9 węgli /LICZYSZ BIALKO [...]

[...] 1300 kcal do tego rowerek 5 x w tyg 40-60 min ZACZELAS OD RAZU OD TEJ ILOSCI AEROBOW ? ILE JADLAS BIALKA I ILE TLUSZCZY (DOKLADNIEJ JESLI MOZNA ) na początku straciłam 1 kg wody, OK. i tak się waga utrzymywała potem wyjechalam na tygodniowe wczasy i tam jadłam ww proste- waga skoczyła o 2 kg, po jakims czasie diety niskoww waga spadla o 1 kg [...]

[...] Mleko wyeliminuj (poza śniadaniem) i najważniejsze jedz regularnie i nigdy (NIGDY) nie zaniedbuj sniadania i posiłku potreningowego. Dużo śpij, pij sporo niegazowanej wody i unikaj stresu (często zdarza sie tak że robisz wszystko ok a nie rośniesz bo stres zaburza wszystkie procesy) i przedwszystkim nie przejmuj sie tak, powoli spokojnie [...]

[...] sooplementacja najogoolniej moowiąc kreatyna jest przekształcana w fosfokreatynę mięśniową, ktoora stanowi źroodło energii w organizmie; poza tym łącząc się z cząsteczkami wody przyczynia się do wzrostu objętości mięśni; zwiększa roowniez wytrzymałość... także jak widzisz..coś można na niej osiagnąć ;) artystyczny leniwy' grasik [...]

[...] posiłek przedtreningowy zjesc musze dwie godziny przed. Ale żeby się odpowiednio na jeść, i niebyc glodnym przez te 2 godziny + jakies 2-1,5 godz terningu musze zjesc góóóóre żarcia. gdy to zjem i dowalę sobie jeszcze kreatyne+0,5litra wody+glukoze godz przed treningiem to na silowni czuje sie tragicznie. Mam pełen brzuch i ćwiczy się do duszy.

[...] Posiłek V: 230g ryby opiekanej lub z grilla (waga przed gotowaniem) 300g ziemniaków (waga przed gotowaniem) mała zielona sałata z niskotłuszczowym dressingiem Posiłek VI: napój zastępujący posiłek (zawierający około 42g białka i 24g węglowodanów) przyrządzony na bazie wody 3 tosty z pełnej pszenicy z dżemem niskosłodzonym Polecam !! !! Troy

carbo medicinalis - wspanialy lek !! co do zapierającego działania - oczywiscie ale jak rozgryziesz 1 do 2 tabletek i popijesz duza iloscia wody nie powinno byc najdorzej to nei loperamid !! tak nei dziala SILNIE ! wiatry wiąże !! polecam ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

raczej piwko ,przy tym i przy tym traci sie dużo wody ,ale piwko ma kalorie ok 220 kcal i jakieś tam vitaminy ,a piguła nic odżywczego w sobie nie ma Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! -------------------------------- Moje FotoStory [...]

Spoko fajnie , ze jezdzisz na goralu Proponuje osobne sesje robic na stacjonarnym - jedziesz rownym tempem nie za szybko, jednostajnie bez przyspieszen i bez przerwy! na czczo rano najlepiej minimum 30 minutek + pij duzo wody mineralnej niegazowanej + zmniejsz weglowodany w calym dniu a zwieksz ilosc bialka (to jest sukces) Pozdro - Tomek

nic ci to nie da ale za to w główce sie strasznie poj.....bie, raz w życiu wziełem 5 ale tescia jakies 2 lata temu i powiedziałem ze nigdy w życiu juz nie wezme nic,niedosc ze nic mi nie urosło to jeszcze jak poszedłem na impreze wypiłem troche wódy i napatoczył sie jakis osioł, myslałem ze go zabije, pozdrawiam i przemysl zanim cos wezmiesz [...]

Bierzesz kreatynę? Pijasz odpowiednie ilości wody? Doradca w dziale suplementacja

zalezy jaki koks i w jakiem stezeniu. proponuje zmniejszyc stezenie, lub odstawic czasowo z uwagi na dzialanie niektorych "koksow" powodujace oslabienie i czesto retencje wody. G-atomic

[...] problem. Wlasnie skonczylem cykl ruskiej mety i akurat robili w szkole badania na studia. Pielegniarka akurat byla moja sasiadka i zmierzyla mi cisnienie. 170/80. Na drugi dzien mialem 150/75. Ale sie wtedy przerazilem. Dzis jakos sie ustatkowalo 130/75. Mysle ze zalezy to od zatrzymania wody i mineralow podczas cyklu. Rickson mimo wszystko...

Często brałeś..jaka odległość od ostatniego cyklu??Ile wody dziennie pijesz??Zmniejsz dawki do 5 gram dziennie albo odstaw jak sie boisz.Poziom świadczy o tym że mięsnie sa nasycone kreatyna i dlatego wydalaja jej nadmiar.To normalne zjawisko.Jeśli nie odczuwasz bólu w nerkach to jeszcze nic takiego się nie dzieje,radze jednak robić 2 cykle [...]

[...] pomoc w przypadku kontaktu ze skórą zostala opisana a Ty chcesz to jeść ?!!! buehehhehe PIERWSZA POMOC: Postępowanie w przypadku: - kontakt ze skórą: przemyć- dużą ilością wody. - kontakt z oczami: przemywać- wodą przez kilka minut pod bieżącą wodą - wdychanie: wyprowadzić- na świeże powietrze Ale nie martw sie , na końcu jest napisane ze [...]

znam ten bol mysle że pijesz za mało wody-conajmiej 5l dziennie a co do rozstepow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23985 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]