wody

[...] mógł prowadzić nieco dłuższy trening. Ale nie wolno pić więcej niż 3. Może to doprowadzić do przemęczenia lub przetrenowania (po prostu w większych ilościach działa jak extaza). Nie polecam. Lepiej kup butelkę wody mineralnej i glukozę w spożywczaku. Przyspiesza regenerację a nie niesie za sobą ryzyka przetrenowania (wiesz kiedy przestać).

[...] podczas treningu na siłowni to zauwazylem pozniej podczas gry w siatkę (poprawa wyskoku mimo przybrania ok.5-6kg masy o +8-10cm ) proponuje jakąś kreatynke, ktora nie powoduje retencji wody...do tego skup sie na treningu ud -> przysiady, prostowanie w superserii z uginaniem , np.wypychanie na suniwcy oraz LYDEK (takze bardzo wazne)

Pijesz tylko 2 litry wody? Ja pije na masie jak nie biorę krety z 5 litrów.

Jakie napoje najlepiej pić? Chodzi mi jak chcemy zrzucić kilka kilogramów. Tutaj wody: http://www.hipernet24.pl/katalog.php?kat_id=1880

ta a zwlaszcza te wody smakowe rownie dobrze mozna pic odgazowana coca cole.

ok. -Ile tygodni powinien mieć jeden pełny cykl? -Czy ma znaczenie jaką ilością wody popije się dawke kretki? Jaka jest standardowa... pzdr

4 tyg cyklu i tyle samo przerwy. Minimum 250ml wody, staraj się sokiem winogronowym, zwiększy to transport kreatyny.

Jak białka pijam w 150-200ml wody to syngexa w mniej jak 300 nie da rady 0 carb a cukier między zębami.

[...] z zurawiny dziala bardzo dobrze na nerki i ze jest zalecany przy saa, ktore zle wplywaja na nerki, ale czy meta szkodzi na nerki to nie slyszalem?? niech pije litr dziennie, a poza tym ogromne ilosci niegazowanej wody. A jezeli sie uparl i nie pojdzie do lekarza, niech kupi jakies leki dostepne bez recepty-genja, fitolizyna, urosept, propolis.

trick, ktory sprawdzalem i dziala - robisz miarke na szklance, dzielisz na 5 czesci (czy tam jaka dawke chcesz), proscar hop do wody, mieszasz - lykasz 1/5 (jak 1mg), przykrywacz szklanke, bo bedzie parowac. Przed kazda dawka wymieszaj dokladnie, bo na sciankach sie osadzi - moze nie idealnie po 1mg da ale przynajmniej nie bawisz sie z prochem [...]

Jetchan - oczywiście, że "grał". podobnie jak "grał" w Wejściu Smoka. fajnie wpada do wody

Zatrzymanie wody podskórnej to kwestia węglowodanów i estrogenu. Gdy w ciągu dnia przejesz się węglami, nic dziwnego że wieczorem skóra jest zalana. Jeśli zalanie występuje też rano, to znaczy że zadziałała aromataza, typowe dla przetrenowania, innego stresu bądź odstawienia SAA Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-03-23 14:29:06

[...] do bilansu( około 20 - 25 g białka) Ryż 50g(40g W) Oliwa z oliwek – duża łyżka(15g T) warzywa V posiłek Pierś kurczaka 100g(20gB) / udko kurczaka 150g(20g B) Makaron durum 50g(40g W) Jakiś sosik (15g T) Warzywa 2 litry wody dziennie Posiłki co około 3 godziny B: 100g W: 200g T: 64g Zmieniony przez - Cavenaghi w dniu 2012-11-05 20:47:06

Jedz często ale mniej i tyle, przed i po treningu już Ci rozpisali. A zamiast herbaty napij się wody, ale będzie w nocy wstawanie do toalety. przed treningiem i po musi być białko aby Ci katabolizm mięśni nie zjadł, a węgle abyś miał siłę ćwiczyć i żyć po treningu

ale gadka jesli chcesz 10kg... a ja chce 9,5kg 10kg czego miesni czy wody i fetu ? bo raczej 10kg miesni nie zrobisz 1 cyklem

[...] zejdą jest zalezne od wielu czynników...Ogólnie - mozna powiedziec, ze im dluzej wypracowuje się mięsień, tym jest on trwalszy. A z kolei im więcej wpuscimy w te mięsnie wody lub jakichs specyfików - tym łatwiej to z niego ujdzie...(gdy przestaniemy ćwiczyć) - ale to tak w duzym uproszczeniu pewnie Twój kolega faszerował sie jakimis gównami [...]

jezeli nie rozumiecie to soreczka ale walsne wrocilem z baru od ziomkow i ziomeczek a nie pisalem 2miech do troche mnie ***nelo.. przed wypicime wypilem ok 1-1.5 litra wody

wypij trochę wody i spać

a co sie z nimi stalo ?? chyba ze byly mrozone to moze woda wyszla, takie rzeczy jak np: ryz/kasza/makaron napewno wazysz przed ugotowaniem bo pozniej nabieraja wody, ja kuraka i inne miecho tez waze przed przyrzadzaniem Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-07-02 21:58:47

warzywa spożywasz ? rozgrzewasz się dobrze ? ile pijesz wody ?