wody

Pace 5:46 ! Ja takiego nie trzymam jeszcze nawet na 4 km... Gratulacje z powodu postępów! Dla mnie kiepsko - było duszno pobiegłem bez wody (bo zapomniałem), wiatr nad Wisłokiem, trochę podbiegów i wymiękłem w takich okolicznościach przyrody ;-) powinno być lepiej a nie było. Na ten czas uważam że to absolutne minimum dla mnie ;-) Jestem już [...]

[...] zabralem Chudej by nie marzla, potrzebuje duzej sesji by moc z boku podejrzec jak plywam. Nie jest zle - prosze zwrocic uwage na rotacje do przeniesienia reki, na ulozenie wody i pchana przed nia sciane wody - dzieki temu do oddechu tworzy sie pod ramieniem depresja Jak się to ogląda to wszystko wydaje się takie proste.... kupiłem już okulary [...]

[...] WARZYWA: młoda kapusta kiszona, ogórki małosolne domowe, papryka SUPLEMENTACJA: Sok z pokrzywy, cynk+magnez NAPOJE:: filizanka kawy; 2 herbaty z trawy cytrynowej; 1,5l wody TRENING: KLATKA: Wyciskanie hantlami na skosie 4x15/12/10/10 2x10kg 2. Wyciskanie na maszynie 4x15/12/10/10 13,5 kg 3. Pompki męskie 4 x 15 BICEPS: Uginania na ławeczce [...]

kwestia otwartej gadki/pytan to dedukcja i inteligenja, gdy masz test z typowej psychologicznej teorii - zabawa sie konczy, nei ma lania wody%-)

[...] stosować w celu uzupełnienia diety w białko. Zalecane są 1-3 porcje dziennie (po przebudzeniu, przed i po treningu). Sposób przygotowania: Porcje 30g rozpuścić w 100-250ml wody lub mleka. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 2270g SKŁADNIKI AKTYWNE Standard WPC 80.eu [...]

Poniedziałek, 18. maja - DNT Warzywa: kalarepa, ogórek małosolny, trochę marchwii Napoje: 2 kawy, ok 2 litry wody, 2 melisy Uwagi: z braku laku białko musiałam podbić twarogiem /SFD/Images/2015/5/19/831589702aa84e488ea9014dd62cf79b.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-19 14:26:10

[...] na przygotowywanie specjalnych diet i zabawę w ważenie każdego posiłku, obliczenia kalorii czy inne tego typu rzeczy. Bardzo chętnie przyjmę ogólne porady typu: pij dużo wody i mleka, staraj się zamieniać mięso czerwone na drób, unikaj ziemniaków, etc. Ale zalecania typu: jedz 238 g mieszanki zbożowej + 200 ml mleka, do tego jajko gotowane [...]

dzieki za odp to lepiej bez wina, bez t3 tez lepiej %-) ale tren + test chyba ok jedynie jeszcze ciekawi mnie wlasnie sprawa jakiego tescia dac. chyba na propie mniej wody bedzie, to wyglad bedzie ostrzejszy ? Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-05-19 16:06:48

A zawsze w ten sam dzień i po toalecie ? Niby szczególy ale czasem robią róznice. Ale generalnie jak policzysz to od początku schudłeś okolo 4 kg. Na początku moglo polecieć więcej wody a jak uciąłeś węgle to też zaraz glikogen tez poszedł stąd takie nierówne spadki imho. W lustrze widzisz już jakieś efekty ?

Pije codziennie rozpuszczoną zelatynę spożywcza ( 2 małe łyżki w szklance ciepłej wody) ortopeda mi doradził na kolana ale już nie zapytałem jak długo moge pić żeby nie zaszkodzić na inne organy :). Pije juz 4 tydzień codziennie

[...] trzymać tempo. Nie utrzymasz - leżysz :-D JS 6 WL 87,5 x 1 x 6 MC 125 x 1 x 6 WL bardzo ładnie. Totalna kontrola każdego centymetra ruchu. Jakbym postawił sobie szklankę wody na sztandze, to chyba bym jej nie rozlał. Wiem skąd problem z plecami. Ostatnie dni po kilka godzin siedzę jak głaz. Taki sezon. Od 9 do 18 minimum. No i plecy się [...]

Mierze pas i ramie :D reszty nigdy za czesto nie mierzylem wiec na razie odpuscilem :P jesli kg na tydzien jest dobrze, a to zalezy jeszcze od organizmu, ilosci wody, ilosci tluszczu itd itd to nawet jakbym 6 kg w miesiac zredukowal to byloby dobrze :D na razie mysle, ze jest bardzo dobrze bo sporo pasa spada a ramie sie trzyma praktycznie tak jak [...]

Zalanie wrzątkiem nie pomaga, jak już to nanoc zalej je letnią wodą i z rana tą wodę odlej, też kiedyś czytałem ze do końca to nie pomaga i lepiej dołożyć ryżu do tej wody, ale kto się będzie w to bawił Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-19 21:16:12

[...] jak i surowe. Z 3 strony były mięsa jak wieprzowina, wołowina, kurczak i ryba, które na bierząco był grillowane, a z 4 strony jedzonko dietetyczne - czyli kurczak piersi z wody, bez przypraw kompletnie, ryż gotowany, makron, jajka. Na osobnych stołach jak wspominałam były warzywa, owoce, napoje jak i przepyszny stół z łakiciami i dziesiątkami [...]

[...] jakiegoś ciemnego 200g i sosu fixa serowego. 3.Kasza jaglana 100g z cynamonem i dżemorem 80g. 4.Chipsy. 5.Ciasteczka z kawałkami czekolady. A na wadzę tylko 1 kg więcej i wody wcale jakoś dużo nie było, a obżarłem się ostro. A kto go tam wie. Chociaż taka wersja czita jest fajna, baa nawet wyrzutów nie miałem jak po żarciu samego dziadostwa [...]

[...] Mój bark w ogole juz nie daje o sobie znac, co jest bardzo dobrym znakiem :-) Dzis mój trening poszedl do modyfikacji z naciskiem na poprawienie dolu pleców, dwugłowych miesni i przywodzicieli uda. Niebawem go wrzuce. No i oczywiscie zrzucanie wody, redukcja. Nie wiem dlaczego najtrudniej wode zrzucic mi z rąk.. strasznie odstaja od reszty.

Nic Ci nie bedzie od twarogu :D z tą retencja wody to tez co człowiek to opinia

Orange triad jedne z lepszych jak pokrywa Twoje zapotrzebowanie to nie ma co kombinować. Jak już tak na tej wodzie Ci zależy jest też np. anabolic dream ihs'a który prócz kreatyny może pomóc upuścić trochę wody. Orange troiad jedne z lepszych, fajnie tez ze maja w składzie cos na stawy, a ktore sa jeszcze warte uwagi?

FighterX przepisałem z tablicy boxa :-D ja to lubie długie i różnorodne WODy jakieś HERO WODy :-) Cielu7 czasem wpadnie po treningu ale nie za często gdyż raczej ograniczam nabiał do minimum. Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-05-20 09:44:04

FighterX przepisałem z tablicy boxa :-D ja to lubie długie i różnorodne WODy jakieś HERO WODy :-) Cielu7 czasem wpadnie po treningu ale nie za często gdyż raczej ograniczam nabiał do minimum. Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-05-20 09:44:04 Też lubię Hero WODy ale lubię też te szybkie, bardziej trzeba walczyć o czas ;)