wody

[...] wp./woł. ,olej kokosowy Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,czystek,kawa Nie wiem co z tego mojego planu wyniknie,ale póki co średnio to widzę :-| Z wagi zleciało trochę wody a pomiary jak stały tak stoją#-P Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-04-26 17:46:10

Jem jogurt z płatkami (jakimi płatkami) ? BTW produktów liczysz przed obróbką, np ryż nabiera wody więc i masy a np pierś traci wodę i po przyrządzeniu waży mniej, płatków surowych nie jedz, jak już to na noc namocz je w wodzie.

[...] nie będę schodzić, jedynie mostki cykle na dodatkowo innych środkach itp. Enana lecę 250 e3d wychodzi 583mg w tygodniu Chciał bym przejść na propa by zmniejszyć retencje wody na okres redukcyjny. I teraz pytanie, czy wchodząc na mniejsze stężenie testosteronu w organizmie to odczuję spadek libido, samopoczucia itp? np przechodząc na propa [...]

8g przed i 8 g po ale nie prochu tylko bcaa, w actiivlabie jak pamiętam na 10g prochu masz 5g bcaa i 5g glutaminy czyli sypnij 20g na butelkę wody i popiaj na treningu

Zdaję sobie z tego sprawę doskonale. Pytanie tylko skąd się wzięła teza że prop ciągnie mniej wody?

25.04.2015 MISKA PŁYNY 2l wody WARZYWA roszponka, sałata, bakłażan, pomidorki, papryka, marchewka /SFD/Images/2015/4/26/feb4ba639567406882feb78cd39c1a88.jpg TRENING PRZED 10 minut marszo-biegu na bieżni /SFD/Images/2015/4/26/52b6db215c54480fb728c4db93d78eb6.jpg + russian twister 3x16 10/10/10 2, 4, 6 tutaj nie szalałam, bo nadal lewy łokieć [...]

26.04.2015 MISKA PŁYNY 2l wody, len WARZYWA marchewka, kiszony ogórek, szpinak, bakłażan TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/26/602aaa5f0bc94a96a9f3c0f15d1cdefc.jpg Kasza jaglana z owocami leśnymi i mlekiem kokosowym. Mniam. Do tego postanowiłam włączyć kiszone ogórki do diety. Liczę, że pomogą mi trochę z trawieniem. Póki co kupne, jak wrócę do Polski [...]

Cza dziennik zaktualizowac bo sie ostatnio zapuszczam %-) 22.04.2015 Napoje: 2,5l wody Warzywa: Ogorki, szparagi, salata lodowa, pomidory Suple: Omega3, kwas foliowy Trening: Nr 1 by Obli / A /SFD/Images/2015/4/26/71c3b0a4eaa84e64a6313ca0ac5edfbb.jpg /SFD/Images/2015/4/26/5bf135d9c5a84ba7a783b51fcb38d58a.jpg Od 23.04. - 26.04.2015 PRZERWA Poza [...]

[...] dużo na wadze 100+ kg a zupełnie po nim tego nie widać , nie przybyło mu ani dużo mięśni , ani tłuszczu . Waga to również nawodnienie ciała ( w koncu składamy się z 66 % z wody ), wypełnienie glikogenem, jelit Witam, skończyłem redukcję, zrobiłem reverse diet i obecnie jestem na 3450kcal i obecnie moja waga lekko wzrasta, na pewno mniej niż [...]

[...] mięs, fasoli, groszku itd., dużo węglowodanów z ryżu, makaronu, chleba razowego,bananów, żurawiny suszonej i musli do jogurtu itp. Z rana bardziej ww., przed snem i po treningu więcej białka. Piję dużo wody. Czy powinienem coś zmienić w treningu lub diecie? Czy jest sens brać jakieś suple(może nie od razu, za jakiś czas)? Dzięki za pomoc ;)

[...] - nie wiem ,czy głupio ,ale się patrzyły ze zdziwieniem 88-O Anka - czy dałam czadu ,hmm, nie mnie oceniać ,ciężko mi było ze sobą bo tydzień po starcie miałam w pi... u wody :( Doris - faktycznie reakcje były różne. niektóre dziewczyny teksty typu "wow,cudnie,jak Ty to robisz",a niektóre tylko patrzyły i pewnie byłam dla nich za duża. [...]

[...] 85 sa strasznie obładowane mocnymi zawodnikami - jeszcze wiele lat trenowania zeby walczyc z nimi na poważnie strasznie sie odwadniałem, chciałem na maxa zobaczyc ile można wody zbic i ważyłem najmniej xx czasu - około 80 kg, nie piłem wody przez 2,5 dni mimo 2 dni startów za dużo troche poszło wody z mieśni i stracilem troche na rozmariach ale [...]

Od dzisiaj ruszam z TRENINGIEM DOMOWYM : Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]

Pamiętaj o piciu. Dobrze byłoby pić pokrzywę, mniszka lekarskiego:-)) W sumie może jakieś płukanie nerek@-| Pije duuzooo. z 3-4l wody to chyba standard. Pokrzywe miałam kupić i zapomniałam w końcu, dzieki za przypomnienie. Yyy to źle brzmi, te płukanie nerek.. już mnie boli..Widziałam gdzieś jakiś artykuł moderatorek na ten temat, zaraz sobie [...]

[...] wybiorę następnym razem %-) Co do szota- otwierasz, przykładasz do ust, wychylasz butelkę i po sprawie- bez mieszania, przygotowywania wcześniej, mycia szejkera, dolewania wody itd itp %-) Jak się człowiek śpieszy to na pewno jest to dobra opcja. Aaaaa dziś się przekonasz co wymyśliłam %-) Popuri - A żebyś wiedział, że 'tam' zawsze opornie [...]

Ja brałam kiedyś udział w zawodach pływackich. Nie wskoczyłam do wody :))

Ja brałam kiedyś udział w zawodach pływackich. Nie wskoczyłam do wody :)) Zapomnieli nalać wody do basenu?? :-P

Nie, po prostu miałam startować "z wody" ale oszukali mnie. To nie popłynęłam :-D

Ja i jeszcze jedna dziewczyna, która tez miała startować z wody nie popłynęłyśmy. Reszta wskakiwała. Organizacyjnie był chaos.

Siemanko. Mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat soli jeżeli chodzi o jej duże czy małe spożycie a tym jak wyglądamy? Chodzi o to czy jest możliwość wtloczenia większej ilości wody do mięśni, są nie odkladala się pod skórą.