wody

Ja wrzucam mrożone do lekko osolonej wrzącej wody po 5min wyciągam i jem

WPC można rozpuszczać w ciepłej wodzie. Mieszać - mieszam owszem, nie mam grudek jedynie przy śmiesznych dawkach. (wody/mleka daje dużo) @Skeba W tym przypadku ma. :) Poczytaj sobie że od białka mogą wyskakiwać syfy, wiele jest takich tematów. Syfy wyskakiwały mi tylko wtedy kiedy piłem to białko, normalnie nigdy ich nie miałem. Pozatym, jak juz [...]

[...] ugotowane cos około 700g w niektórych posiłkach jako dodatek był ketchup i nie pamietam miedzy którym posiłkiem ale zjdałem troche czereśni bo rosna koło domu piłęm sporo wody z cytryna i mięty zaraz jeszcze zjem jajka przed spaniem, i ide spac bo jutro chyba bede musiał wstac rano bo chyba bede miał wyjazd i trening dopiero uda mi sie zrobic [...]

Najzdrowiej jest około 1 kg/tydzień, no może 1,5/tydzień. Jedz regularnie, nigdy nie wychodz bez sniadania, unikaj węglowodanów na kolacja tj. pieczywo, ryż, makaron. Jedz dużo warzyw i pij sporo wody. Całkowicie wyklucz słodycze i stosuj bardzo mało soli, najlepiej wcale. No i oczywiscie duzo się ruszaj: rower, basen itp.

[...] sie nie chiało wstawac, wiec jeden posiłek jest mniej) co do zmieszczenia takiej ilosci to nie mam problemu, zjdał bym jeszcze wiecej a do tego wypiłem jeszcze ok. 6litrów wody z cytryna i miety wiec gdybym mniej pił to smiało bym mógł wiecej ładowac, ale w sumie nie ma po co szielony dzięki a jesli chodzi o wyniki siłowe to dokładnie nie wiem [...]

Koles, Jak leciałeś na wysoko ww to wiadomo, ze po wejściu na lc, widzisz ile miałeś mięsa a ile smalcu i wody :) Marian, ciśnij dalej! 3 tygle i finisz :) im mniejszy bf, tym więcej suchego mięsa złapiesz.

wypij najpierw szklanke wody odczekaj z 5 minut i wez swoja dawke mi to pomoglo z Hyperdrine... albo sok sobie wypilem od razu jakw stalem

Co ciekawe pomogła ta szklanka wody. Dziwne, ale działa

guetta dorzuc potas i pij duzo wody

to daj więcej mleka/wody wtedy będzie w sam raz :P Zmieniony przez - Adre w dniu 2010-07-14 18:34:42

hehe ja?? ja szamie ok 1000mg magnezu w tabsach rano 500 i wieczorem 500 z tego tytulu ze lece na clenie ale zadnych skurczy nie mam, tudziez spie po 4h wody spijam czystej ok 5-6l Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-07-15 23:36:13

przepis na tortille jest banalny wysypac make dodac,wody,sol,oliwe i zagniesc rozwlakowac na placki i na rozgrzanej patelni po 20sek z kazdej z stron i jest git

[...] oblanie prawka i nie bede nic ukrywał tez sie przeciez musiałem napic i wypiłem 4 kieliszki;/ ale mam nadzieje ze tragedni nie bedzie... na samym ładowaniu wypiłem 4,5litra wody z cytryna i 3 litry miety teraz juz micha normalnie własnie zjadłem 3 jajka+ogórek i przed spaniem wejda pewno tez 3 jajka, chociaz dzis był u mnie gril i została [...]

[...] zeby zrobic woda z cytryna ma polepszyc trawaienie a mieta w sumie chyba tez wiem ze grzechu pił miete na ładowaniu a poza tym to zawsze jakas odskocznia od zwykłej wody która musze pic na codzien rossi zgadzam sie z toba mieta dobra w smaku parzyłęm sobie w takim większym garczku i popijałem w sumie to taka ilosc napoi w krótkim czasie [...]

[...] po glutaminie w m-c przybyło mi 1cm w ręku jak to się krzyczy po kreatynie a jak widzę większość w ten sposób mierzy suplementy tylko że zapominają podać ile im spadło tej wody miesiąc po cyklu. Zawsze najlepsze efekty glutaminy czułem pijąc 15-20g pod koniec treningu ale jeszcze w trakcie, a po treningu w odstępie 30min od glutaminy porcji [...]

[...] i to jest jedna z zalet endo niestety ta zła;/ ale mysle ze szybko wróci to do normalnosci bo raczej nie mozliwe zeby w ciagu jednego dnia zalało fatem, na pewno tylko wody podeszło no i glikogen naładowany po ładowaniu, przynajmniej taka nadzieja no i tak jak sam twierdziłem ze rok poszedł na marne;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Biorac pod uwage jak duzy minus kaloryczny jest na Dukanie,jak duzo wody schodzi i jak duzo brakuje mikroelementow & co to ja jednak bardziej widze szanse powrotu wagi w Dukanie niz na zbilansowanej. O ciagu na slodycze nawet nie wspomne (brak zdrowych tluszczy i warzyw).

sory, ze juz w 3 temacie pytam, ale jakos mnie tak naszlo co sadzicie by wlaczyc w zycie picie 10-12l wody dziennie na cyklu? bedzie to skuteczna profilaktyka jesli chodzi o nasze nerki?

jak bys wazyl 130kg to moze tak, org. jak dostaje zbyt duza ilosc wody odklada ja pod skora... z 5l styka

Dajcie spokój z tą dietą, kretka nawet bez diety dała by trochę wody.. wina albo w jakości, bo to ma znaczenie albo jesteś non-responder i spróbuj nastepnym razem z Jabłczanem - Tri Creatin Malate, ewentualnie stack lub Creatin-AKG. Proponuję jabłczan. Tak poza tym pozdrawiam - mój pierwszy post ;)