wody

Cchcecie zdrowa dobra na mase i sile a zarazem na rzezbe i pozbycie sie wody z ciala? oto ona, nieograniczone ilosc warzywq ,troche owocow, miecho i duzo jaja calych(najbardziej anaboliczny pokarm tylko cale!),troche orzechow, duzo wody i gotowe, zarazem nie wolno wogule jesc produktow mlecznych,bo sprzyja wzrostowi estrogenow wody i tluszczu w [...]

Jeśli jesteś 94 rocznik, to odradzał bym na razie odżywki, poćwiczył bym jeszcze troche na sucho. No ale jeśli chodzi o twoje pytanie, to moim zdaniem lepiej kreatyne jeśli będziesz ją brał dobrze... (dużo wody, dobrze dawkował itd) Zmieniony przez - lordyabol1 w dniu 2009-06-24 13:18:22

Olcia, ja zaczelam sie dietowac w piatek, w pon pomiary bez zmian...Ot troche wody zeszlo, ale wszystko stoi w miejscu Z tych zlosci zadzwonilam do mamy i za duzo powiedzialam...Ta moja niewyparzona pulchna buzia Boshe, zeby tak w cycki wszystko szlo Z Radkiem widze Ola tajne przez poufne

Kreatyna nie jest substancją, która daje stricte "pobudzenie fizyczne. Jej zadaniem jest pobudzenie komórek mięsniowych do magazynowania wody i zwiększenia syntezy białek, a co za tym idzie rozrostu. Pobudzenie powoduje kofeina/guarana/amfetamina/efedryna itd, czujemy się pobudzeni poprzez działanie psychostymulujące, podniesienie tętna i [...]

Po kreatynie spadnie ci trochę wody z mięśni.

Ja zakupiłem w sklepie u siebie w mieścinie...cytrynowy już wypiłem -smak: w sumie dobry choć myślę że można go rozpuścić w większej ilości wody niż 0,5l ze względu na kwaśnawy smak przy 0,5 -jakość: ogólnie to nie jestem w stanie ocenić, trening jak trening piłem w dzień ciężkiego treningu nie czułem się jakoś rewelacyjnie ale i zmęczenie [...]

[...] lyzka oleju Grupa D zakaski 1/2 porcji bialka +1/2 porcji wegli warzywa w dowolnej ilosci 1/2 porcji owocow +1/2 porcji orzechow W tym ukladzie mozesz pozwolic sobie na galke loda, kawalek czekolady, ciasteczko lub kawalek ciasta, dodatkowe owoce czy cos w tym rodzajuoczywiscie bez przymusu I pij 11-12 szklanek wody dziennie. Moze tak byc?

Nie bede vrozpisywal mojej diety bo mi sie nie chce ale zjadam okolo 1 kg tataru dziennie, pol litra bialek z jajek , 80 gram olejow roznego rodzaju , 350 gram platkow owsianych ,150 gram ryzu i 100 gram orzechow miedzy posilkami. Po treningu i z samego rano na czczo 50 gram izolatu i przed spaniem 60 gram bialka Caseiny z wielka lyzka masla [...]

[...] w miarę zapotrzebowania, szczególnie podczas zawodów, intensywnych treningów i ciężkiej pracy fizycznej. 17,5 g proszku (3 łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml przegotowanej wody. Wymieszać. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu." to oznacza ze nie moge zabrac go na trening zamiast wody? zaraz ide po apteczke do apteki xD Zmieniony przez - [...]

jak wyglada twoja dieta na masie?? ile w,b,t?? duzo wody pijesz w ciagu dnia?? robisz aeroby na masie? ,pozdro z gory dzieki

Chłopie, trochę lipne to śniadanie. Kiedyś miałem podobnie. Cofało mnie po śniadaniu, szczególnie gdy myłem zęby. Zrób tak: wstań rano, wypij sobie szklankę wody, poczekaj kilka minut i dopiero bierz się za przygotowanie śniadania. Nie jedz "na wyścigi". Musisz mieć czas na spokojne zjedzenie.

[...] nie wiem ile wazy tam gryf...Klatke mam chyba najslabsza z calego ciala, kiedys lekarz zwrocil mi uwage na jej budowe...Najgorsze jest to, ze tylek urosl, uda tez obfite a cycki...Przemilcze Dzis na silce skupienie przychodzilo mi z trudem...Okres mi sie zbliza, nabieram wody, i wydaje mi sie, ze za nic nie dam rady schudnac... Ale ide dalej...

Chilihead Jak chcesz jak najmniej ww, to po co izotonik kupujesz? Kup w prochu, bedzie mogl sobie porcje dawkowac. 7-10g/100ml wody.

[...] w plecy, właśnie z powodu choroby, którą, paradoksalnie, postanowiłam wykorzystać do pracy nad sylwetką w domu. Czułam się ogólnie fatalnie, ale miałam w sobie taki nadmiar wody i tyle siły, jak na jakims dopingu, czy po kreatynie - amortyzacja, nie czułam bólu, nie czułam ciała. Kosmiczne, ale prawdziwe. I ucinałam wtedy kalorie, miałam [...]

[...] modyfikacji. Nie ma co za wiele dumac i kombinowac. Wystarczy ze co tydzien bedziesz sie mierzyc i kontrolowac swoje postepy, bedziesz wiedziala co sie dzieje i mozesz wtedy np. obciac kalorie. Przy takiej retencji wody jaka mialas w ogole mozesz sprobowac bezweglowodanowa diete na poczatek i dopiero pozniej dorzucic sobie male ilosci owocow.

Skalar, nie jestem początkująca. mam za sobą ostrą redukcję na własnej diecie, chyba, że masz na myśli właśnie nabiał jako złe nawyki chodzi mi o patologiczny nadmiar wody, który w sobie dźwigam w związku z zaburzeniami hormonalnymi, na które się leczę. nie wiem, może lepiej poczekać, aż mi zejdzie opuchlizna i poznam swoją rzeczywistą wagę i [...]

Dziękuję Właśnie z tym efektem zazwyczaj wiązałem glicerynę Dawałem kotu jak się kiedyś zakorkował sierścią Jak ma to być 5% roztworu, to faktycznie trochę tej wody trzeba wypić, bo sprzedawana jest 86%-towa. Sprawdzę dzisiaj i napiszę jak działa, mam akurat mocny trening.

Możesz spróbować - z dużą ilością wody. Nie powinna stanowić więcej, jak 5% roztworu. Z czystym glicerolem jest bowiem ten problem, że może powodować efekt laksacyjny, związany ze wzrostem ciśnienia osmotycznego w przewodzie pokarmowym. Dlatego wymyślono właśnie monostearynian glicerolu; żeby ominąć ten problem.

[...] aktywność glicerolu wynika - po pierwsze - z tego faktu, że bywa on jej funkcjonalnym analogiem, co oznacza, że - w pewnym sensie - działa tak samo, jak ona. Po drugie zaś - wzrost ciśnienia wody w komórkach mięśniowych, czyli ich hiperhydratacją, aktywuje enzymy anaboliczne - kinazy, które stymulują nasze geny do syntezy białek mięśniowych.

[...] Tuńczyk + cebula 1 czerwona i jedna czerwona papryka, przesmażyć na patelni z tuńczykiem i pycha! + herbata zielona, lub biała Siłownia u znajomego z 1-2 h + Picie dużo wody niegazowanej samej lub z cytryną Po siłowni; Ryż z filetem + kukurydza, groszek, Papryka itd Kolacja; Jogurt naturalny + orzechy + pestki dyni + rodzynki + zielona [...]