[...] 4. mostek izometryczny (plank)24s 5. vaccum 10sek x 3 serie Trenig nie sprawiajacy trudnosci za wyjatkiem pompek,planka. Moja dzisiejsza miska troche chaotyczna,(za duzo wegli) do tego 8 herbat zielonych,2 szkl wody z cytryna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/014fd2506c304926ab31c2f8fd096992.png Zmieniony przez - gretajo w dniu 2014-03-05 21:43:32
[...] srodkow - najbardziej mnie kusi ten hardcore test - malo opinii o tym oraz o tym "formestanie" widzialem,cykle jesli mozna je tak nazwac na 6 oxo pod koniec redukcji by sie pociac juz tak na koniec i wywalic resztki wody. jednak co sadzicie o tym hardcore test? wart uwagi? kolejny raz zaznaczam jako samodzielny srodek nie jako odblok
[...] a tym bardziej ekspresowo. Szybko moża się zesrać. Wracając do kreatyny i hmb - oczywiście, napuchniesz jak balon, a potem 3/4 z ciebie spłynie. Zostaną rozstępy i dziura w portfelu. Poza tym kreatyna nie służy do robienia masy, a nabieranie wody to poprostu jej efekt uboczny. HMB to bajka dla naiwnych, chociaż jak śpisz na kasie...
[...] cyklicznie (ok 6tyg. brać i minimum 6tyg. odstawić). nie patrz na tę zieloną koniczynkę w rogu. nie jestem amatorem, studiuję na AWF-ie i od dawna interesuję się kulturystyką i fitnessem. z anatomią i biochemią jestem za pan brat. bierz kreatynę, bo warto, ale z głową. pij MNÓSTWO wody. pozdrawiam i życzę sukcesów. ave Piotrek Piotrek
Ja mięso w piekarniku robię tak, że wrzucam na sreberko, dolewam troszkę wody, trochę smalcu, przyprawy i wychodzi super. Dużo tych węgli. Masę robisz?
[...] i kilka kielonów na pewno pójdzie, codziennie już nie pije, ale jakiś wypadzik, jakieś coś to na pewno 1 piwko siądzie... wiem że do picia najlepiej szklanke/2 szklanki wody pić żeby nie odwodnić organizmu... zobaczymy po tygodniu/ po dwóch co zrobi mój organizm... jeśli nie będzie chciał spadać z wagą, to nie będę pił, a jeśli będzie [...]
[...] wymiata woda z lidla : saguaro... wysokozmineralizowana ;d poleciłbym ją ;p jest dobra i ma dużo tych minerałów... a jak wiadomo ważne jest to co pijemy, bo zwykłe wody wypłukują minerały z naszego organizmu. czytałem też jakieś analizy wód... żywiec zdrój nie jest nawet w pierwszej trzydziestce, nie ma w ogóle minerałów, a [...]
duzo wody sok z żurawin lecytyna , kreon 10 000 albo pankreatyna jak dostaniesz na trzustke essencial ale najlepiej harpagen jak juz prze***ane z wątrobą , omega 3 serducho , czosnek na ciśnienie , kompleks witamin grupy B Cynk magnez wapno :D pozdro to takie podstawowe mysle . Rutinoscorbin :D Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-06-08 12:37:23
Obniżyć ten durny limit przynajmniej do 5, i uprecyzyjnić w ten sposób ocenę. To że Rampage wygrał drugą 10 - 9 tak jak i Machida wygrał trzecią, to czystej wody idiotyzm. Może i 3 "nie zasługuje na 10 - 8," bo to faktycznie nie była dominacja, ani straszne lanie.... Ale różnica z drugą (żeby trzymać się tej samej walki) - [...]
[...] zderzeniu ćwiczących + przy upadku, i mogą komuś kłapnąć zęby(ukruszyć się, itp). Z rzeczy oczywistych(nie dla wszystkich jak się okazuje!) trzeba mieć ze sobą butelkę wody mineralnej niegazowanej(jak ktoś ma kaprys to może wrzucić do niej jakieś witaminy musujące) i popijać co kilka/naście minut. Litr do półtora wystarcza. [...]
Ta przysłowiowa "1 godzina", to była gdzieś wyżej w mojej wypowiedzi na temat picia wody. Trening(całość) BJJ trwa zwyczajowo 1,5 godziny(czasem do 2h, bo zajęcia BJJ są ostatnimi w planie hali WKS). W kwestii rozgrzewki warto też mieć blade pojęcie co to są pady(ukemi) rodem z Judo i Aikido: [...]
[...] Właściwie teraz niczego mi nie brakuje, jednak wyelminowałem maseeee zbędnych rzeczy które jadłem. Przedewszystkim słodycze, coca-cole (i tego typu napoje, polubiłem smak wody mineralnej!), wyelminowałem potrawy robione na głębokim oleju (typu kotlety schabowe), wyelminowałem tłuszcze nasycone i masło. Nie jem już wcale fast foodów (i nie [...]
[...] odblokiem, lecz musisz być prowadzona przez profesjonalistę, a nie goscia na forum, ktory c***a się zna na cukrzycy, a zna ją ze słyszenia. mogę Ci powiedzieć, że dużo wody, dobry zestaw witamin i mineralow (szczegolnie magnez), duzo zielonej herbaty moze pomoc dodatkowo.... ogolnie duzo pic, mimo, że pewno masz uczucie wypełnienia.... [...]
[...] to wplyw diety a juz napewno jezeli jesz malo warzyw i owocow ,ktore jak wiadomo sa źródłem witamin,mikroelementów i zawieraja wode.mi moja ksometyczka mowila ze jak za malo wody dostarcza sie organizmowi to moga sie tzn'wory'tworzyc ,ja tez mam gdy sie nie wyspie lub jezeli siedze za dlugo przy komputerze. solarium powoduje zmarszczki fakt,lecz [...]
[...] ? Ćwiczenia nie są takie złe chyba, wiadomo, że na poczatku będzie po mało powtórzeń ale... Dieta jak to dieta, chyba jednak obejdzie się bez niej zeby stracić te kg. Duzo wody, jakies tam biała zeby nie było, kurczaka akurat lubie, owoce wpierdzielam non stop, warzywa tak samo :) no i kurde.. Drukne sobie jakies kartki w pokoju - "Nie [...]
[...] (jak by były z grubszego papieru a nie z tektóry oraz parę duperelków na szkiełku. Ogólnie rzuca się w oczy. Faktem także jest że jedna seria omki działała delikatnie mówiąc do d..., nie ciągła wody jak inne i sprawiała wrażenie słabszego działania, za parę dni wrócę do domu i podam tą serię, dodam tylko że to nie było tylko moje odczucie.
W moim odczuciu dobra omka skończyła się przed tą z datą 11.2008. Ta data i seria 011105 w ogóle nie ciągła wody, wyraźnie dało się to odczuć. Także inna seria której to nie zapisałem z datą 11.2008 dawała podobne odczucia.
[...] z kurczaka to jakieś 200g i tak jest dobrze. IV posiłek: 18.00 Twaróg półtłusty 100 g Orzechy włoskie 20g Jedna kromka chleba razowego Mleko półtłuste 1.5% 250ml //Podejrzewam, że to posiłek przedtreningowy, jeśli tak, to jest do zmiany. V posiłek: 20.00 tuńczyk z wody ryż 50g Owoce (jabłko, banan, itp.) //Jeśli to potreningowy, to OK.
[...] w PLUSie kosztuje okolo 2.6zl za 250 gram. Czytalem ze w 100g jest 34,5g bialka i 51g weglowodanow. Chcialbym wiedziec czy jest to dobre zrodlo bialka znajomy pil to w nastepujacy sposob: 175g rozrabial w 0,7l wody I wpilal taka "miksture" 2 razy dziennie. Czy jest to dobry sposob i jaki rodzaj weglowodanow jest w takim bialku???
czy mógłby ktoś ocenić moją dietę :) ?
