[...] siłka (sztanga, drążek + sztangielki). Przez 1,5 miesiąca zrzuciłem ok. 10kg, redukcja ze 102 na 92kg, teraz wydaję się sobie taki malutki :D Fakt faktem, że zeszło sporo wody, więc i wymiary poleciały, np biceps z 44 na 42 ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czarny PŁEĆ: m WIEK: 26 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] pytanie które wybrać? Cenowo najlepiej około 20 zł. Zależy mi na dobrym składzie najlepiej z witaminami oraz minerałami oraz na smaku, żeby dobrze smakowało na większą ilość wody. Jakie smaki polecacie? Które biorę pod uwage: UNS Econo CarbON Biogenix Carb Trec Max Carb FA Carborade Hi-Tec Carbo PUR pozdrawiam i czekam na odpowiedzi i [...]
Zacząłem się odżywiać jak Bóg przykazał - koniec z fastami, słodyczami, słodzonymi napojami, tylko wody i soki, mniej tłuszczu zwierzęcego, a więcej zdrowego (głównie w postaci oliwa), niemal zero ziemniorów na rzecz kasz i chleb razowy/wieloziarnisty zamiast białego. Plus warzywka/owoce. Zwiększyłem też podaż białka, wcześniej w mojej diecie [...]
Witam, potrzebuje pomocy. Zaczne od poczatku, prowadzilem diete redukcyjna, tylko nie doinformowany zamiast 400kcal, obcialem ok 1000kcal, w ogole nie bylem glodny, tylko czasami sobie czegos odmawialem, waga spadala prawidlowo, ok 1kg na tyg, gdy waga spadla do 73kg, bylem zadowolony i zaczalem jesc wiecej, w 3tyg przytylem ok 5kg, nie moge [...]
[...] ponieważ ten niezbędny warunkowo aminokwas może pomóc wesprzeć regenerację po intensywnym treningu. Zalecane dawkowanie Jedną porcję 19,5g zmieszaj w 300ml zimnej wody wypij przed/po treningu. Wartości odżywcze Porcja 19,5g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 390g SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Bcaa Zawartość jednej porcji zaw: % [...]
[...] Witamina D 1000 IU/ 25 μg 500% Cytrynian cynku 32 mg - w tym cynk 10 mg 100% Sposób użycia Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] jednej porcji zaw: % ZDS Witamina D3 1000 IU/ 25 µg 500% Korzeń cykorii 800 mg Sposób użycia Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] jednej porcji zaw: % ZDS Witamina D3 2000 IU/ 50 µg 1000% Korzeń cykorii 800 mg Sposób użycia Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] z pestek moreli 205 µg - w tym amigdalina (B17) 200 µg Witamina C 1000 mg 1250% Sposób użycia Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina K2 100 µg 133% Korzeń cykorii 2000 mg Sposób użycia Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] odniesienia. Sama obserwacja Libido też niewiele wniesie pon. i tak przy wysokim libido mogą mnie przecież zacząć swędzieć suty itd. Jedyne co mi przeszkadza to retencja wody nad kostkami na piszczelach. Oprócz tego czuje się bardzo dobrze. Nie ma nawet księżycowego ryja. Ktoś podpowie jak i czym ogarnąć porządnie to Estro i trzymać je w [...]
Witam mam taki problem otóż Biorę Kreatynę moje dawkowanie : Rano ze śniadaniem (kreatyna) Przed Treningem Nitro Po Treningu (kreatyna) i jest wszytko dobrze tylko, ze na Treningu wypijam ponad 3 litry wody i jak biorę kreatynę po treningu to 10-15 minut i ide sikać :/ Pytanie czy wysikuję tą kreatynę która zażywam po Treningu ?
Witam, Mam pytanie odnośnie planu: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne [...]
Prosze o waszą opinie na temat mojej diety dodam ze prowadze ją od 10 dni i dobrze sie na niej czuje . To dieta redukcyjna do tego pije jeszcze 4 litry wody ;) /SFD/Images/2015/6/22/bf916e7a7f7147968d5b507faa1b37ae.jpg
[...] chronią przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości oraz wzmacniają odporność. Zalecane dawkowanie Weź 1 porcję (1 kapsułka) dziennie, popijając szklanką wody. Wartości odżywcze Porcja 1soft gel cap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100soft gel cap SKŁADNIKI AKTYWNE Platinum 100% Fish Oil Zawartość jednej [...]
[...] Specjalna formuła B.L.A.D.E zwiększa motywację jak i wpływa na zwiększenie jakości i wyników podczas treningu. Zalecane dawkowanie Rozpuścić daną porcję w szklance wody i wypić około 30 minut przed treningiem. Porcja dla osób o masie ciała mniejszej niż 75 kg = 7,5 g Porcja dla osób o masie ciała większej niż 75 kg =15 g Nie należy [...]
[...] w moim menu. Gdzies wyczytałem ze czlowiek potrzebuje dziennie okolo 4-6g soli. Nie wiem ile jej dostarczam w pożywieniu, ale moge śmiało powiedzieć, że samo "dosalanie" wody i nie tylko to min 15g soli dziennie. Udało mi sie całkowicie pozbyc cukru kiedys, mam nadzieje ze pozbede sie teraz soli, chociaz wiem ze bedzie to zdecydowanie [...]
[...] i czy dosypane kakao nie zaszkodzi na wchłonienie się białka w organizm ? Oto składnik zamówionego prze zemnie białka : Wartość odżywcza w 100g 1 porcja (35g+200ml wody) Wartość energetyczna 1551 kJ/ 371 kcal 543kJ / 130 kcal Białko 85 g 30 g Węglowodany 1 g 0,34 g w tym cukry 0,1 g 0,03 g Tłuszcz 3 g 1 g w tym nasycone [...]
