wody

[...] chudy 150g Chleb żytni razowy 3 kromki Jogurt naturalny 2% 100g Migdały 50g B/46 T/29 W/29 3.Posiłek Wątróbka wieprzowa 100g Ryż biały 70g Oliwa z oliwek 2 łyżki Kalafior z wody 100g B/27 T/20 W/60 4.Posiłek Pierś z kurczaka gotowana 150g Ryż 70 g Jogurt naturalny 2% 100g Oliwa z oliwek 2 łyżki Brokuły 100g B/43 T/15 W/61 5.Posiłek Ser twarogowy [...]

[...] roztwór węglowodanów powinien być na poziomie 5-8%. Ale wrażliwe żołądki mogą potrzebować jeszcze bardziej rozcieńczonego napoju. Składniki: -100ml słodkiego syropu -400ml wody -szczypta soli Sposób przygotowania: Wymieszaj słodki syrop z wodą i dodaj szczytę soli. Otrzymujesz w ten sposób taki sam sód, jak ten zawarty w markowych napojach, [...]

[...] na mase. ale czytałem też otym planie i mam dylemat: Najefektywniejszy trening pomoże Ci zbudować kilka kilo masy mięśniowej w 2-3 miesiące. Zasady są proste pij ok. 3 litry wody dziennie, zjadaj ok. 4 tysiące kalorii w tym ponad 100g dobrego jakościowo białka. Trenuj 3 razy w tygodniu wykonująć tylko 3 najlepsze ćwiczenia, które gwarantują [...]

[...] to za mało jak na tyle godz. ) Wiem że lepiej jest zjeść naturalnie , ale niestety nie mam takiej możliwości ( szkoła ) I tutaj zaczyna się drugie pytanie . Ile g i ile ml wody/mleka . ? Czyli na ten czas szkolny od 8:00 do 15:00 . Więc ile brać każdego dnia do szkoły ? 200g ? i rozpuścić to w 400ml ? i np . o 10:00 wypić połowę i o 12:30 [...]

[...] schudłem juz 2kg. Teraz kupiłem odżywki i chce sie porządnie za siebie zabrać. Pytania: 1. Czy zarzywając carbo na treningu piłko nożnej w postaci 100g na 1L (ok 93gr węgli) wody nie przeszkodzi mi to w spaleniu tłuszczu ? Czy organizm dostajac wegle bedzie je najpierw spalał,a nie tłuszcz ? trening intesywny 1,3h 2. Lepsza była był by jabłczan [...]

Czy zwracaliście kiedykolwiek uwagę jaka wodą będzie najbardziej odpowiednia dla Naszego stylu życia? Zachęcam do zapoznania się z poniższych testem z Grudnia 2011 roku, bardzo wciągające lektura, polecam. http://www.pro-test.pl/tests_article/167328,0/Test+w%C3%B3d+mineralnych+i+%C5%BAr%C3%B3dlanych_Wyb%C3%B3r+wody.html

[...] 18 lat obecna waga 95 Kg mój cel do Wakacji to max 85 kg mam 5 msc chcę to zrobić znacznie szybciej. Obecnie to mniej jadłem dużo mniej zero słodyczy i innych przekąsek dużo wody piłem mineralnej niegazowanej stosowałem l-carnityne zielona herbata. Co dziennie 100 brzuszków :D przez około 2 tyg Ost mój posiłek to godz 17 wieczorem. Co zmienić co [...]

[...] z tym, że bez ziemniaków zastępuję je kaszą gryczaną bądź jęczmienną 17 trening 60-70 min /4x w tyg/i po nim serek wiejski bądź makrela wędzona W ciagu dnia wypijam 2-3 l wody oraz jedną zieloną herbatę, aha rano kawa. Chciałabym również zapytać czy powinnam brać jakiś suplement, który pomógłby mi szybciej spalić tkankę tłuszczową. [...]

[...] trenuję tylko na siłowni 3 razy w tyg - inne formy aktywności: rzadko. (reszta danych w profilu) Chodzi mi o kcal/b/t/w ?? Czego brakuje, czego więcej jeść? Piję dużo wody między posiłkami (ok.3l dziennie) i jem ryby, ale to jest przykładowy jeden dzień. Gdzie muszą być wprowadzone zmiany w bilansie? Czekam na odp. Zmieniony przez - [...]

[...] po siłowni. Wyrzuciłem warzywa z posiłków okołotreningowych i wrzuciłem je do innych. Pół godziny do godziny po treningu przyjmuje tylko płyny. Staram się pić ok. 4 litrów wody dziennie. Dodatkowo witaminy Olimpu. Trening: poniedziałek klatka-biceps -wyciskanie w skosie na maszynie 4x10-12 pow -wyciskanie na maszynie 4x10-12 -rozpiętki na [...]

[...] przed snem. (293kcal, 50g białko, 6g tłuszcze, 9g węglowodany). Ser twarogowy chudy 200g ( Ew. więcej do 300 gdy mam za mało białka w dzień) Oliwa z oliwek 5g Warzywa. 2l wody dziennie i czasami kilka gum do żucia. Suma : 2320kcal, 185g białka, 85g tłuszcze, 203g węglowodany). Staram się nie przekraczać 181g białka 91g tłuszczy 200g [...]

[...] wołowa (100 g) podana z ugotowaną na sypko kaszą gryczaną (pół torebki) i surówką (2 starte marchewki wymieszane z tartym jabłkiem i 2 łyżkami jogurtu naturalnego), szklanka wody mineralnej z plasterkiem cytryny. - Podwieczorek Pół szklanki lekko słodzonego budyniu ugotowanego na odtłuszczonym mleku, z ryżowym waflem dietetycznym. - Kolacja [...]

[...] wołowa (100 g) podana z ugotowaną na sypko kaszą gryczaną (pół torebki) i surówką (2 starte marchewki wymieszane z tartym jabłkiem i 2 łyżkami jogurtu naturalnego), szklanka wody mineralnej z plasterkiem cytryny. - Podwieczorek Pół szklanki lekko słodzonego budyniu ugotowanego na odtłuszczonym mleku, z ryżowym waflem dietetycznym. - Kolacja [...]

[...] czwarty posiłek i kolacja. Bardzo proszę kogoś kto się na tym zna o ocenę, czy ta dieta jest ok, czy trzeba coś w niej zmienić. Dodam, że codziennie wypijam minimum 2l wody i 0,5l napoju izotonicznego w pracy (pracuję fizycznie - ciężko). Dodam też, że na obiad zwykle jem to co jest ugotowane w domu... Najczęściej ziemniaki, jakieś mięso - [...]

[...] skrzydłami, to w górę rwał, to w dół bezsilnie pikował. Obracał się nagle w chmur stronę szponami i znowu do lotu powrócić próbował. Pisk rozległ się echem. Obudził szum wody. Dmuchawiec z powrotem na ziemię opadał. On za nim, od śmierci nie dostając zgody na lot ostateczny, ponad tym, czym władał. Zerwałem się prędko i ku niemu biegłem. Ten [...]

[...] typ sylwetki to gruszka,szerokie biodra , krotkie nogi,dlugi tulow, tluszcz odklada mi sie tylko na tylku udach i biodrach,talie mam waska z krata, ,wciaz mam cienka warstwe wody pod skora, moj naturalny poziom tescia wynosi 8 mnol/l przy normie od 8 do 34 mnol/l,estradiol mam w normie inne hormony tez ,wiec czy to wina niskiego tescia czy [...]

[...] typ sylwetki to gruszka,szerokie biodra , krotkie nogi,dlugi tulow, tluszcz odklada mi sie tylko na tylku udach i biodrach,talie mam waska z krata, ,wciaz mam cienka warstwe wody pod skora, moj naturalny poziom tescia wynosi 8 mnol/l przy normie od 8 do 34 mnol/l,estradiol mam w normie inne hormony tez ,wiec czy to wina niskiego tescia czy [...]

[...] kurczaka z różyczką brokułów, pół szklanki kefiru 18.00 - 200 g jogurtu naturalnego + 2 pomidory 19.30 - trening a6w i treningu mawashiego 21.00 200g twarogu chudego + 3 kromki chleba pełnoziarnistego z tuńczykiem w wodzie i szklanka mleka 0,5 % i pije codziennie co najmniej 1,5 l wody niegazowanej i biegam rano. Proszę oceńcie moją dietę ;)

[...] zacząć robić rzeźbę? -Czy podany wyżej plan jest prawidłowy? -Moja dieta będzie opierać się na mięsach, jajach, węglowodanach(ryż, makarony, ziemniaki), nabiał, jaja, dużo wody. Czy będzie ona skuteczna na przyrost masy? -Obecnie mam 181cm wzrostu, chciałbym jeszcze urosnąć(ojciec, jak i inni mężczyźni w rodzinie mają około 190), czy ćwiczenia [...]

[...] się to z pod kontroli). Stosowałem dietę: dwie kromki chleba razowego z twarożkiem na śniadanie i łosoś lub filet z kurczaka z warzywami na obiad w międzyczasie piłem dużo wody. Nigdy nie jadłem po tzw 18-tej. Ograniczyłem się do tych dwóch posiłków. Każdy trening rozpoczynałem bieganiem około 30 min (prędkość 10). Oczywiście przed wyjazdem [...]