wody

bedziesz odpowiednio jadl to bedzie sucho szlo a ze troszke wody podejdzie to nie przeszkodzi w niczym na etapie masowym Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-09 15:05:36

[...] i wybór najwydajniejszych ćwiczeń. Czyli z tego co zrozumiałem ćwiczenia na maszynach lepiej zastępować ćwiczeniami z wolnymi ciężarami? Oraz to, że pije znacznie za mało wody i też pisano tam o shake'u po treningu, a ja zadnych dodatkowych środków nie brałem i czy takie shake musi być jakiś specjalny czy można jakoś domowymi sposobami go [...]

Noo wyrobil sie przez wakacje dobrze. Baggi jestes moze na IF? czy jesz przez caly dzien? Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-08-26 01:13:41 Jem przez cały dzien normalna zbilansowana dieta. Na 2 tyg mam przerwe od siłowni. ,,Renegeracja" Podbijam troche kalorie z tygodnia na tydzien itp podbijam troche zeby spokojnie mase zaczac. bo [...]

wody gazowanej nie pijam w ogole, ogolnie gazowanych rzeczy nie pijam za bardzo chyba ze browarki ;p, a przed treningiem o tym nie mysle w ogole, i wkorwia mnie to na maksa... bo wytrzymalosc miesniowa dobra, ale przez bol tej j**anej kolki oddychac sie nie da

piwka smakowe? :-? a gdzie zamilowanie do tradycyjnej wody ognistej? };-)

http://www.youtube.com/watch?v=M4bKt4d-VBU %-) Bo nie zna nikt metody by się ustrzec cichej wody:))

nie chce wody, po ostatnim razie jak ja piłem został lekki nie smak %)

a jak to było z tym pre workoutem plazowym? Wino + joha + zero wody + wegle z białkiem

60-80 godzine przed ostatni tydzien 0 wegli 12l+ wody trebing na wyplukanie gliko dzien wczesniej 5-6g ww 0 fatu od 15-16 wywalasz wode wieczorem mozeszcdodac wegli prostych, wyciagna wode z pod skory przed spaniem 100-150 vody rano jak jestes podlany to masz lipe%-) plaski -owoce, jest ok to samo biale czko

hahahhaha jak 2 krople wody

bo dieta trzymana tzn 0ww duzo bialka i fat+kcal z wodki +cola zero i ani grama mnie nie zalewa:P dodam wegli i zaraz falda grubsza i tona wody:D

zero wzdęć... i 3x wiecej wody %) ale to pewnie a raczej napewno ze tamto bez soli a teraz mam wyyebane i daje do czego chce

ciezko cokolwiek powiedziec b cutler zalany + wody duzo, zobaczymy co bd jak sie wysuszy :D

carbo to zlozone o wysokim ig niby mozna ale chce zobaczyc jaki to bd mialo wplyw na ilosc wody i tak ladowan bedzie jeszcze w ch** wiec sobie przetestuje raczej duzo wersji gibon tez mi pisal zeby z prostymi nie szalec bo wtedy sie j**ie forma najlep0iej 2-3 pierwsze posilki wiecej prostych a pozniej juz zlozone i najwtyzej jakis owoc 30min po [...]

ja 0 dodatków, ale dzięki temu szybciej postęp robię i nie trzymam tak wody podskórnej, choć przyznam, że kusi nie raz by dać kapkę keczupu, czy podjeść owoca itd. :-D

ja 0 dodatków, ale dzięki temu szybciej postęp robię i nie trzymam tak wody podskórnej, choć przyznam, że kusi nie raz by dać kapkę keczupu, czy podjeść owoca itd. :-D i ty tak przez cały rok potrafisz? czy tylko teraz masz taki okres? bo ja to nie wyobrażam sobie, żebym np. nie dodał keczupu do posiłku, albo odmówił sobie owoca, od czasu do [...]

ja 0 dodatków, ale dzięki temu szybciej postęp robię i nie trzymam tak wody podskórnej, choć przyznam, że kusi nie raz by dać kapkę keczupu, czy podjeść owoca itd. :-D i ty tak przez cały rok potrafisz? czy tylko teraz masz taki okres? bo ja to nie wyobrażam sobie, żebym np. nie dodał keczupu do posiłku, albo odmówił sobie owoca, od czasu do [...]

da się zrobić DOBRE redu na zbilansowanej czy zawsze to musi pójść w stronę lf albo lc? nie da bo po 1 za duzo kcal wyjdzie po 2 ww+fat = trzymasz na sobie tone wody wiekszosc osob wycina na czyms w stylu low fat ale wegli tez jest nie wiele%)

no kvrwa naleśnika nie umiesz zrobić?%-) zmielone owsiane, pare jajek, troche wody, proszku do pieczenia, jakieś słodkie przyprawy, troche wpc itd itp mieszasz smażysz i jesz%-)

a tak pozatym to ladowanie na insie mi wyszlo wkoncu%) zayebista sprawa tylko wieczorem doyebalem troche tluszczu i jest w choy wody ale nabicie mega :D