wody

[...] bazylii -1/2 łyżeczki kurkumy, łyżeczka tymianku -łyżeczka mielonego kminku,2 łyżki masła -2 ząbki czosnku, łyżeczka garam masali -sos sojowy,sól ,1/2 filiżanki zimnej wody Podajemy np z ryżem. Bardzo szybka potrawa,ok20min roboty,a w smaku genialna Smacznego:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb59fac0cc844a22b78c0adb94f62823.jpg

jakie masz zapotrzebowanie? Dodaj do diety źródła magnezu jak kasza gryczana,pestki dyni,orzechy włoskie,migdały Również dodaj do diety wapnia np,jogurt naturalny/kefir/wody wysoko zmineralizowane(np.muszynianka,piwniczanka) Masz w diecie warzywa? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-17 21:37:55

Ważne jest też to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem to brzmi jak jakieś egzorcyzmy, albo chociaż rytuały %-)

Proporcje: pół szklanki wody + 1/4 kostki drożdży lub łyżeczka suchych 3/4 szkalnki mąki ŻYTNIEJ typ 2000 1/4 szklanki siemienia lnianego 1/2 szklanki otrąb orkiszowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98c520dd300344f493b7d5f383a5590b.jpg

Niedziela - 17.03.2013 Trening - Ramiona, Łydki 10l wody wchodzi już. Dieta: - I. Jajecznica: 14 białek, 40g płatków owsianych,, 1 łyżka oleju olnianego - II-V. 1040g fietu z piersi kurczaka, 160g makaronu durum - VI. 1 łyżka oleju lnianego, 50g makaronu brązowego Tak radzę sobie z mała ilością produktów węglowodanowych (foty) TRENING: Wszystko w [...]

Martini jak to jest trzymac miche i pic 10 l wody? Nie moge sobie tego wyobrazic }:-(

DNT aktywność: 2h Pilates suple: omega3 x2, magnez x3, luteina x2 napoje: litr z hakiem wody, 3x kawa z mlekiem warzywa: rzodkiewki, ogórek zielony, odrobina marchwi w zupie i chyba trochę pietruszki Miska: 1) owsiane, orzechy, placki (żytnia + odżywka) 2) pierś kurza, ryż, orzechy 3) łosoś wędzony, bułka 3 ziarna 4) twaróg 5) łosoś, chleb, zupa [...]

davidooo - czemu tylko 2 serie? - mała objętość, wysoka intensywność, powolne dokładne ruchy - to mój przepis na poprawę ramion, który się sprawdził w okresie przygotowań EasyDoor - jest hardcorowo ;-) To się nazywa motywacja, ale do picia dużych ilości wody jestem przyzwyczajony, więc to nie jest dla mnie problem :-)

Oraz syp białko do wody a nie najpierw białko potem woda jeśli tak robisz.

30g aptecznego koncentratu gliceryny 80 coś tam procent wlewasz na 1,5 l wody, sączysz przez godzinę

[...] dispensary szukaj słoika 1000tab 5mg kozackie jak i BR, balcan. BD saszetki totalne dno!! ciekawe jak ta super hiper alpha. balcan zawsze dobry. PANOWIE JAK AQUATEST Z BALCANA???? wbijał ktoś ostatnio lub kiedykolwiek?? Meta AP bardzo dobra, w srodku meta nie cudowny srodek, po ktorym kazdy nabiera 10 litrow wody jesli wiesz o czym mowie ;-)

Ok 600ml wody na 4miary produktu - tak jak jest napisane na opakowaniu. Widzę, że i tak masz mniej kcal niż Twoje zapotrzebowanie, więc mozesz śmiało jeść taką porcje. Co do tego jadłospisu, to widzę dużą lukę godzinową pomiędzy posiłkiem drugim, a trzecim. Jeżeli w tym czasie nie masz możliwości zjedzenie niczego innego to wrzuć Mutanta ;). [...]

1. Odpowiednia dieta i nie powinno Cię zalać fatem. 2. Normalne, tłuszczyk pewnie zleciał i wody trochę.

[...] kreatyny. Jeśli po cm3 masz niezadowalające efekty to po mono nie spodziewaj się cudów bo między tymi środkami są niewielkie różnice. Na mono na pewno złapiesz trochę wody więcej co może się przełożyć na większe obwody ale za to trochę gorsze jakościowo. Osobiście polecałbym, w zależności ile masz pieniędzy złożenie własnego ' stacka ' [...]

A w jakich proporcjach to się robi? znalazłam na necie przepis że po pół łyżki przypraw na litr wody ale że się gotuje 5-10 minut

[...] min nachylenie max (15) śr. tempo 4,6 +5 min luźnego marszu na ostudzenie +rociąganie i jeszcze miska wczoraj czosnek, brokuł, brukselka, ogórek suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/febe45b1210f44ca97df7b6211c19022.jpg

[...] ani czasu na robienie domowego. i miska dzisiaj: czosnek, brokuł, brukselka, cukinia, szpinak suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d18b0d317829418980d362c901d026c5.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-18 12:07:03

[...] sie trzymać rozkładu, ale jestem tak niesamowicie głodna, że niestety dojadam. Dziś np. w środku nocy 3x obudził mnie głód - nie pomogło zapijanie wodą, więc zeżarłam porcję musaki. Jest 10.35 - zjadłam już 2 posiłki i skręca mnie z głodu. Wypiłam już 2l wody, piję 2 czarną kawę. Czuję się jakbym zjadała 800kcal, a nie 2000tyś. Wiem, jęczę%-)

Jeszcze 4 dni do wyjazdu, wiec nakurviam dalej. W czwartek bez glikogenu i wody przed ładowaniem cos pstrykne i w piatek rano po 12h ładowaniu.

[...] na 105-110 kg bije 0,6ml e4d tak ze nie jest konieczne bic 1 ml a tak zeby wychodzila tobie odpowiednia dawka tygodniowa. Po 2 strzale wyrazny wzrost libido i naciaganie wody bo strasznie opuchlem. Planuje z 16 tyg cypio a na koniec oxa i zmiana estra tak zeby ze 2 lata on pociagnac. Od 3 tygodnia hcg 250-500j 2x w tygodniu. Mysle ze taka [...]