wody

[...] grupę dwie serie rozgrzewkowe, w seriach roboczych wszystkie serie do upadku mięśniowego. POMIARY http://imageshack.us/a/img341/3071/beztytuuekl.jpg *@, troszkę naciągnęłam wody, ale biodra wyglądają zacnie %-) Niestety uda nie do zmierzenia. Zdjęcia najwcześniej będą na koniec stycznia, o ile będzie co pokazywać \-) Z dietą i treningiem [...]

[...] pić w sylwka i tam wam znać %-). Jak masz jakiś cykl ważny akurat, starasz się na siłowni i bardzo Ci zależy a alkohol Cie średnio pociąga to sobie odpuść. Ale jak masz ochotę to raz na rok przecież nie zaszkodzi. Wypij dużo wody przed pójściem spać, zjedz dobry obiad przed sylwestrem. Łyknij witaminy a organizm nawet nie zauważy że piłeś %-).

A gdzie tam masa spadnie - do Wôdy bigos salatki pieczen zona robi zyc a nie umierac \-)wiecej takich dni w ciagu roku

nie aromatyzuje do estrogenu, nie ciagnie wody, wiec przy odpowiedniej diecie powinno byc ok

Panowie wstawiac fotki co dzisiaj pijemy i szamiemy zmieniamy Temat na Zagrycha do Wódy :))

[...] może wywołać odwrotny efekt do zamierzonego? Trzymam kcal na lekkim minusie kalorycznym, 4x FBW, 6x cardio. Łapa urosła ale też +2kg i 1cm w pasie. Czyżby retencja wody, biorę ATD 25mg e2d. W którym tygodniu zrobić badania? Robić testosteron wolny i całkowity czy tylko jeden starczy? Który? Oprócz Estrogenu, TSH, FT3, FT3, prób [...]

jak ustawisz minus kaloryczny to i tak będziesz mieć efekt redukcji. Na low carb pozbywasz się większej ilości wody i dlatego może Ci się wydawać,że więcej zredukowałeś. Ale woda niestety wróci po ponownym zwiększeniu węglowodanów,więc moim zdaniem lepiej się nie oszukiwać i gubić tłuszcz ;-)

tez bardzo ciekawym sposobem podawania magnezu jest picie na noc jak i z rana na pusty zołądek, wód wysokomagnezowych , wtedy dochodzi do wchłaniania magnezu wraz z wodą w jelicie grubym. ( np 2 szklanki wody na noc i 2 szklanki rano - mozna dodac do wody plaster cytryny ) mc

[...] dużo za mało, czasem wręcz głodząc się. W tak zwanym międzyczasie miałam napady totalnego objadania się. Potrafiłam z dnia na dzień przytyć 2-3 kg na wadze. Wiem, to nadmiar wody, jedzenie w żołądku i inne. Bo oczywiście ważę się teraz obsesyjnie. W tej chwili staram się jeść zdrowo, ale tyję od byle czego. Ważę około 66-67 kg obecnie. [...]

właśnie obczaiłem walke i co mogę napisac BRAWO CAIN:-)), (Mendez się cholera zna na rzeczy) JDS "nie istniał" w swojej Płaszczyznie,jak dla mnie to żadna wielka niespodzianka nie była,bardziej byłem zdziwiony jego postawą na glebie(tymbardziej przy takich trenerach jakich ma na codzień),on jest Imo utalentowany,ale wyobraźcie sobie co [...]

hurwa w sumie wypiłem tylko 0,5 u kobiety, a później 0,7 na tej zabawie %-) Ale dawno wódy nie piłem. Hurwa jakieś pedinksy się pucowały, czekałem tylko kiedy zaczną %-) Oczywiście standardowo "Jooo? Ty masz 16 lat? Myślałem że jesteś najstarszy z nas wszystkich, a tu jesteś najmłodszy jednak.. nie wierze :-O" Hurwa %-)

[...] przez sitko dodać drożdży z cukrem ,mleko,jajko,sól -wszystko ręcznie wymieszać i ubijać dodać oliwy,dalej mieszać aż powstanie ciasto -wstawić do szczelnej miski i ciepłej wody na 30 min -następnie rozwałkować ciasto, na nie koncentrat i resztę składników -wstawić do piekarnika na 20-30min i gotowe 3. Zawartość białka/Tłuszczy/węglowodanów na [...]

Owsianka+jajecznica+3litry wody :D:D:D

nudne sa juz te twoje ciągłe złośliwosci i zarzuty , nie wnoszą niczego konstruktywnego. ( w tamtym temacie proponuje dokładnie zapoznac sie z pojęsiami z zakresu technologii produkcji zywności jak "masa sucha " oraz "aktywnośc wody" a bedzie ci łatwiej zrozumiec zagadnienie do którego tak namolnie chcesz wrócic) mc

[...] końcu coś z tym zrobić. Trening planuje rozłożyć na 3 dni w tygodniu pn - wt - pt. Wszelkie wskazówki z dawkowaniem odżywki czy też kreatyny będą mile widziane. Pamiętam również o tym że na cyklu trzeba pić bardzo duże ilości wody. Pozdrawiam http://img715.imageshack.us/img715/1007/dietabd.jpg Zmieniony przez - Krugen w dniu 2013-01-01 13:15:57

-nie trzeba pić b.dużych ilości wody-pijesz tyle na ile masz pragnienie większe ilości wody(szczególnie źródlanej)mogą spowodować wypłukiwanie minerałów z organizmu-jak ze wszystkim trzeba zachować umiar -Jeśli chcesz już dać mutanta to tylko po treningu-w 1.posiłku daj konwencjonalną żywność-możesz dodać owsianych/owoców/orzechów [...]

[...] protein plus/WPC Protein ECONO 30-35g wg braków w diecie a nie przed treningiem, przed treningiem to się je posilek -PURE BCAA 10g na treningu rozpuszczasz w domu w butelce wody mieralnej i popijasz -Leucine Carboplus/ CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu dodajesz do powyzszego bcaa i mzoesz popijać -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g [...]

[...] tłuszczu 170g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3672-300=3372 Oto dieta: ww/b/t Bezpośredniu po przebudzeniu: ---Bcca 10gram (pół miarki) ---Witamin 2caps ---500ml wody na uzupełnienie płynów 1posiłek: Rano:5:05 -- mleko 0,5% 300ml 14,1/ 9,6/1,5 kcal 108 -płatki 100g 69,3/11,9/7,2 kcal 366 -jabłko 1 szt. 0/0,26/0,17 kcal [...]

Salbutamol Ci nie zaszkodzi ale wszystkie kortykosteroidy beda powodowaly ciagniecie wody podskornej i tluszczu. W najmniejszym stopniu beda szkodzily inhalatory. Nie nalezy natomiast nigdy stosowac lekow takich jak encorton bo bardzo negatywnie wplywaja na sylwetke(bedziesz otluszczony i napuchniety jak tluscioszek-pączkojad;-) ) Nie chcialbym [...]

[...] trening w tym roku już za mną burpees 10 swing ze sztangielką 15 sit up 20 przysiad (flying squat) 30 Na kacu , trochę zmęczony, nie do końca wyspany - ale 4 obwody w 19min i 12 sekund poszło :) Mimo tak marnego samopoczucia trening fantastyczny , choć po treningu było mi przez kilkanaście minut nie dobrze :D Aha i jedna rzecz [...]