wody

Nie lejcie wody Jak masz gainera to wal 1 porcje ok 50g gdzies miedzy posilkami, a druga porcje np 100g bezposrednio po treningu, nastepnie 40min-1h zjedz normalny posilek

jem surowy-jako salatke albo wrzucam na patelnie razem z miechem i odrobina wody. Sposob przyrzadzania ma jakies znaczenie?

[...] jedz do treningu,zaraz po treningu tylko proste później zapomnij o węglach, Możesz aeroby robić 2X dziennie na zapasach glikogenu (rano,po treningu) po 20-30min. Pij sporo wody, Śniadania nie żałuj - podstawowy posiłek." A JA NA TO: Tak sobie siedzę i myślę............... i nie wiem czy dobrze rozumuję bo to jest według mnie tak: Sytuacja [...]

FU wrzucasz biało do wody , mieszasz ( nie wstrząsasz ) w kółko , aż na oko sięrozpuści potem delikatnie zaczynać przechylać shaker w obie mańki , jak zrobi Ci sięw miare ok shake , możesz zacząc wstrząsać ale nei jakoś gwałtownie , troche zabawy i mogą zostać grudy zbite , ale imo warto lepsze to niż ta cholerna piana co do odtłuszczenia po [...]

[...] ile sie da. wolowina dzisiaj poszla na pierwszy ogien(ok 7min),pozniej szpinak i ostatnia mloda cebulka i szczypiorek. Nigdy nie dodaje oliwy- smaze na teflonie z dodatkiem wody i ogromem roznych ziol i przypraw. hulkTy jak zawsze tajemniczy. OCB?? Kompiulka, kolacyjka za mna, mykam zaraz luli. Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-05 [...]

a od kiedy po wiekszej ilosci bialka zalewa piszesz glupoty i do tego wcinasz mono na rzezbe przeciez ten rodzaj krety ma najwieksza retenecje wody uloz diete a suple zostaw doroslym

[...] piorunujących efektów nie odczuwam. Plusy są dwa: 1. prawie wróciło do normy libido po blokadzie spowodowanej przez jeden z buzerów teścia 2. pokrzywa ściągnęła nieco wody podskórnej i mięśnie wyglądają lepiej mimo spożywania naprawdę dużej ilości węgli (ostatnia torba ryżu ok. 21-21:30) Nie są to oczywiście efekty, które odczuje każdy [...]

[...] nadaja sie najlepiej proste wegle ze wzgledu na szybko wchlanialnosc. co za tym idzie uzupelnia Glikogen w odpowiednim czasie.co do mono i robieniu rzezby "BAD IDEA" ze wzgledu na duza retencje wody i ogolne zapotrzebowanie wegli w diecie na cyklach mono. lepszym rozwiazaniem byl by tu Jablczan lub lekki stack typu Cell Pump. pozdrawiam

Trudno odpowiedzieć co jest przyczyną. Może jakaś grypa żołądkowa, zatrucie, nietolerancja supli... Pij dużo wody i czym prędzej idź do lekarza!

Ryż gotować nalezy w ilości wody ktora zostanie wchłonięta w trakcie gotoania. Gotując w torebce wylewasz większosc makro, mikro i witamin do zlewu No chyba ze wypijasz wode Ryż gotowany w torebce to taki fast-food ryż

Czyli 200 ml wody na 100g ryżu??? Tak ??

[...] wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). Sposób użycia: Jedną porcję (133g) rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka, stosować 30 min po zakończeniu treningu, 1-2 razy dziennie jako substytut posiłków. Wartość odżywcza: w 100 g w 1 porcji (133 g) Wartość [...]

Mi nigdy nie zostanie wody, no, moze czasami, to wtedy wale na czczo

ja bez kawy nie zyje na treningu. rano nie pijam, ale przed treningiem raz dziennie musze walnac taka z 5 lyzeczek naturalna i 0,7 l wody

kenio80 1 gram węgli wiązę 2 gramy wody ja gotuje w torebkach normalnie i robie dziurki Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-07 16:24:04

Musisz przyzwyczaic organizm do wysiłku beztlenowego...proponuje 800m srednim tempem, tak abys sie nie zmeczyl. Przed wejsciem do wody oczywiscie wymachy itp.

heh chodzi mi właśnie o rozgrzewkę przed wejściem do wody, ponieważ to takie zawody międzyszkolne i tam nie będzie można tak się rozgrzać w wodzie...skok,płyniemy, i koniec

[...] z roznymi ******lami ale wkoncu po cynku im wszystko bardzo dobrze poschodzilo.. Ja sam tendencji do syfow nigdy nie mialem (kwestia genetyki) a cynk bralem na aromatyzycja wody na cyklu (prolo + wins) 75 mg dziennie( 3 tabsy)co bylo bardzo dobra decyzja... nie zalalo mnie na twarzy w ogole a weszlo jak narazie 6,5 kg dobrej jakosci mieska [...]

[...] ziaren dyni lub slonecznika lunch - rozne warzywa plus piers kurczaka kilka kawalkow fety oliwa z oliwek jajko garsc migdalow kolacja - szpinak 200gr puszka tunczyka z wody migdaly BARDZO ZALEZY MI NA REDUKCJI 10 KILO DO 15 MAJA. 20 WYJEZDZAMY I MUSZE WYGLADAC DOBRZE. JESTEM W STANIE ZROBIC WSZYSTKO CWICZYC BRZUSZKI PILATES COKOLWIEK. DODAM [...]

Mimo, żę się nie powinno mieszać wody z olejem (ropnie itp), bardziej zaawansowani i przy bardziej zaawansowanych sesjach, gdzie jest sporo kłucia praktykują ten sposób, celem zminimalizowania liczby zastrzyków! Jeśli Jesteś młodym zawodnikiem, lub Twój staż na saa jest niewielki, no i sesja nie jest aż tak złożona - rób oddzielnie!