Gainer jako potreningowy?

szczerze mówiąc nie rozumiem Cię, założmy że bierzesz codziennie 70 gr gainera - na 3 dni wychodzi 2100 gr czyli troche ponad 2 kilo, przy tym gainerze o którym mówisz to około 80 zł miesięcznie (ew. jak pijesz z mlekiem dolicz sobie 15 zl miesiecznie)

za posiłek potreningowy typu 100 gr piersi z kurczaka i 100 gr ryzu brązowego zapłacisz miesięcznie jedynie około 60 zł (kurczak 3 kg - 45 zł, ryż 30 torebek 15 zł), jeszcze 20 zł zostaje, możesz tan kupić :)

poza tym nie wiem kto narzeka na białko z kurczaka, to podstawowy produkt spożywczy przy robieniu masy

Nie lejcie wody


Jak masz gainera to wal 1 porcje ok 50g gdzies miedzy posilkami, a druga porcje np 100g bezposrednio po treningu, nastepnie 40min-1h zjedz normalny posilek

Zgadza sie. Ok 100g po treningu, po ok 40-60min posilek bialko+ww zlozone.